嗨嗨
你各位肥宅啊
身边可能都有胖胖的朋友
不晓得有没有胖胖的朋友
成功减肥的例子
你各位
靠意志力的唷
手术啊医美的啊不算
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同事靠饮食跟偶尔运动减了10几公斤.而且都没复胖属于健康瘦的
作者:
t81511270 (justlikeING)
2020-10-08 09:31:002~3个 根本稀有动物 大部分运动几天就懒惹甜食大吃 正餐嫌会胖
我 75->53 前后花3年多，一直上上下下，最近半年总算维持住了
作者: Huotao 2020-10-08 09:48:00
有为了男朋友减肥的，结果分手后才成功
作者:
O300 (欧三百)
2020-10-08 09:50:00否
作者:
Hey2 (Hey)
2020-10-08 10:44:00告白失败 怒减5公斤
作者: yajoooe 2020-10-08 10:46:00
有啊我啊
我6月到现在-5kg，体脂-6%，没节食，一个月有几天还可以吃垃圾食物，我老公-7、8kg
作者: mitsururan (小雨) 2020-10-08 11:53:00
我姊从80->52，整个变了一个人，但是维持没几年又复胖了
作者:
sammoon (sam)
2020-10-08 12:28:00减肥有什么难的 我吃低碳不运动三个月瘦8公斤其实减肥第一件事不是去健身房不是去买教练课 教练还会操爆你让你感觉你好像消耗很多热量 其实你只要饮食控制好就会瘦了而且人做很多运动就会有自己可以吃很多的错觉 然后就失败
我，2019/02胖到65，现在51。主要靠运动(慢跑，偶尔健身和拳击有氧)
作者: woomay923 (颗颗) 2020-10-08 12:48:00
饮食控制＞运动
作者: fafanovelist 2020-10-08 13:07:00
有，我朋友花一年半从90→60,看着她我很惭愧，因为比我瘦了
作者:
purin88 (原来我是愤怒的乡民)
2020-10-08 13:34:00周围很多案例，包括我自己，都是减20kg以上
作者:
golover (å†è¦‹æˆ‘çš„æ„›)
2020-10-08 13:38:00彻底改变饮食习惯，了解身体运作原理改变观念才是正解，运动只是其次很多三分钟热度靠运动跟暂时改变饮食是不能长久的
作者:
golover (å†è¦‹æˆ‘çš„æ„›)
2020-10-08 13:40:00要了解肝脏胰脏吸收分解原理，了解食物在身体如何转换才会改变观念
作者: Norman91 2020-10-08 13:41:00
有，不过后来又渐渐复胖了
约半年60＞50，戒饮料（可可）改吃清淡+不沾酱，体重维持约8年吧！然后我从来不运动的…
作者: moo361 (小猪) 2020-10-08 14:03:00
身为中医诊助，我们诊所有一个月瘦8公斤的患者～用饮食习惯去减重才是最重要的
作者: joe2233344 (jojocute) 2020-10-08 14:12:00
身边有胖胖的朋友，不过他好像没想减肥XD
作者:
dooshbag (我要使用那一招了)
2020-10-08 14:24:00同事学生时代破百肥宅 靠改变饮食徒手健身现在90精壮很扯==
作者: SoB2ST (SoB2ST) 2020-10-08 14:32:00
有啊,我从126->60.不过有靠手术 ^.< 主要还是自己节制术后三年没复胖.只能说有个动力或目标很重要
作者:
oheng (White Fang)
2020-10-08 14:35:0086到74花了七个月，后来维持缓慢下的趋势，74到69（现在）应该已经十年了吧？
作者: lecognac 2020-10-08 15:05:00
95～100->56 给你参考没钱 也不屑手术
作者: SoB2ST (SoB2ST) 2020-10-08 15:59:00
缩胃手术(胃袖珍/胃切) 胖版满多人分享心得,可以参考
作者:
liao5469 (一天又一天)
2020-10-08 16:05:00我姐减糖瘦十公斤
作者: afgem123 (Bombalurina) 2020-10-08 16:27:00
我最近3个月减8公斤
作者:
kagamino (暱称不能吃)
2020-10-08 16:40:00我弟，生大病被要求要减，四个月120>>80，但饮食很清淡（还有肾脏问题，青菜几乎清烫）+无法上学工作每天有氧运动2小时以上
作者:
AJhe0924 (A_Jhe)
2020-10-08 16:52:00作者:
ymx3xc (U文多多)
2020-10-09 01:05:00减肥真的不难 什么年纪大 代谢都是借口~没运动 单纯靠饮食跟意志 目前3个月 12公斤减肥只有前期困难而已,因为当你瘦了5~10公斤 看见惊人明显的变化 无论是外表 身体 精神 ,会减上瘾 还可能更激进减肥就两个方法 1.找到要减肥的(原因)目标 2.意志执行力.
作者: kallonku (Pei) 2020-10-09 07:24:00
我朋友从8x~60上下
作者: adam1205 (台版Adam) 2020-10-09 11:25:00
100->67->75 靠慢跑打球跟饮食控制降到67开始进健身房慢慢增到75
作者: Gnau (Gnau) 2020-10-09 13:53:00
我啊我啊 为了减肥去医美太花钱啦 省钱激发毅力 最近最新体重53.5 嘻嘻ym大说得好 说真的找到激励的目标很重要 重新开始减肥是因为撑破我的Levi’s牛仔裤 我就怎么又放纵了 然后重启减肥之路到一定年纪除了保养脸皮以外还要更注重保养身体机能然后其中一个原因是前男友有阵子很常用手拍拍当时发胖的我的肚皮(超恼怒) 这件事想起来还是很不爽= =