※ 引述《smile4078 (Min)》之铭言：
: 如题 今天晚上跟朋友一起约好要吃饭
: 我先抵达餐厅 所以先进店内找座位
: 可能因为是用餐时段
: 店内是几乎全满的状态
: 我选了靠近门边的位置坐下
: 起初并没有什么不适感
: 过了几分钟却开始觉得压力很大
: 感觉很焦虑 好像大家都在盯着自己的感觉
: 但如果是逛夜市这种人很密集的情况却不会
: 询问过友人 她觉得是大部份人都有的问题
: 像是单独去吃火锅或看电影会感到尴尬有压力
: 可我今天不论是自己或是与别人一起都会有这样的感觉
: 曾经有去身心科跟医生谈过
: 医生的回复是:你太闲了，找份工作多接触人群，最好是服务业的。
: 但我是看到人群压力就非常大
: 要怎么尝试接触…
: 想问大家是不是也会这样？
: 要怎么做才能去改善这样的情况？
: 因为医生的方法真的不适用
: 所以想再找到别的解决办法
: 先谢谢各位回复了
借文问
如果是一直觉得有老板或其他眼线在看自己怎办？
办公室是排排坐
越高的主管坐越后面
我后面真的就一堆人
每天都觉得很焦虑
呼吸放松啥的只有身体放松
心理还是没两下就很紧绷
要说没人在看我 也不正确
隔壁同事就会偷看我在干嘛
上班偷用line也会被他看 我桌上有什么工具他也会看
没什么交流
某天我离开位置回来 同事就说他借用了我的某物...（你怎知道我有？你怎知道那个怎么
用？？）
然后有些老人碎嘴很大声都会被我听到在讲谁的闲话 当然包含我的 就感觉一举一动都一
直被观察...
我桌子前面都放一面镜子
想说如果有人站在我后面很久我就会发现
（但老实说我也没很多时间摸鱼 偶尔而已）
已经尝试2年
仍然每天都很焦虑
下班就想赶快冲回家 一点也不想待位置上装忙 假日跟路过更是完全不想进办公室
觉得主因是因为空间
去餐厅会觉得人很多很挤很烦不会想一直待
但不会焦虑到那种程度
夜市也还好 主要是空间大声音分散
不知道继续忍下去是否会改善
原原po医生讲的应该是洪水法、减敏刺激
先去人数不多的地方适应
ex图书馆
再来咖啡厅、安静的卖场
或是吃了药一段时间也可能自然的解除