楼主:
loli8 (溜溜)
2020-09-21 19:45:09近期因为跟家人有一些意见分歧的地方
所以感情不太好 又或是原本也没有很好吧
原谅我没办法在这一一阐述写下
跟朋友说 朋友好像也没办法同理 只觉得会过去的
不过是啊 别人本就没有义务分担或了解你的全部
为了走出无限的情绪漩涡 我试着回很久没去的WG
看能不能藉运动排解这些鸟事 这些莫名低落的问题
自从回归运动大约一个月 来记录下心情变化吧
大家都记录体态 结果我是心情 是不是有点怪XD
只是觉得应该有蛮多人有同样烦恼吧？
刚回去运动时并没有显著的效果 反而有点小痛苦
因为平常工作已经够累 下班又拼命操自己
前一个礼拜真的想说算了 下班为什么不耍废就好？
后来会继续是因为反正也没事做就再试试
到了第二周才有感 运动挥汗完的爽感
然后强度比一开始降低一些 尽量先达到可负荷范围
第三周习惯了第二周的强度 再往上调高一点
先从有氧开始做 增加血液含氧 提高心肺
怕一开始就重训 身心都受不了酸痛感更容易放弃
总之～运动跟很多东西一样都需要循序渐进
如果不是特别为了比赛或是其他目标
也许慢慢来比较快 当成一个习惯疗愈自己也不错
作者:
kbt2720 (master)
2020-09-21 19:47:00肥肥刚开始去运动跑一分钟就累了，后来能跑三分钟，后来能跑十分钟，现在能跑一个小时了，心情真的有变好
作者:
JC83 (JC83)
2020-09-21 19:51:00会 我昨天跟猴子一样到处爬 心情不错
作者:
med5566 (很有美德的5566)
2020-09-21 19:52:00会下班后正在运动
酸痛之后伴随着是爽感重训酸痛也只有第一个礼拜，之后你想酸痛都不可得
作者:
kbt2720 (master)
2020-09-21 19:59:00之后还是会酸痛好吗...
作者:
GAGA1 (嘎嘎)
2020-09-21 20:25:00会
作者:
O300 (欧三百)
2020-09-21 20:36:00不会 但是很爽爽就是可以有个发泄
作者: mitsururan (小雨) 2020-09-21 20:49:00
不会，体态变好跟体重下降才会开心
作者:
ro123eo (鲁宏)
2020-09-21 20:55:00如果当天工作不顺 下班去wg练都会做比较重来发泄 练完真的比较纾压
作者:
beams156 (beams)
2020-09-21 21:16:00会 我运动完很嗨
作者:
sapphinc (sapphinc)
2020-09-21 22:02:00我觉得动一动心情真的有比较好，如果是做自己喜欢的运动心情更是好的不得了
作者:
acps89188 (Wendy th cat)
2020-09-22 00:08:00运动完真的会有一种莫名的舒畅
不知道是不是因为运动会产生脑内啡的关系,我觉得健身会慢慢上瘾,心情真的会变好说,一起加油吧