高中的时候很喜欢吃燕麦
加在巷口阿婆卖的冰奶里
尤其美味
放假懒得踏出家门
就在燕麦里倒进牛奶
冰一个晚上隔天便是又绵又软
后来敌不过乳糖不耐症
只好跟牛奶断绝往来
顺带也别了燕麦
但自己泡燕麦终究省事兼省钱
上大学后又尝试各种替代方案
买了各种口味的谷粉轮著调味
可都找不回对燕麦的热情
只有奶 而且是一定得冷藏的脆弱鲜奶
才能跟燕麦组cp
就这样
早餐开始在外面乱吃
身上的肥油也开始乱长
不知不觉间 肥得好可怕
回归燕麦的念头于是开始萌芽
——-
《以下正文》
请问除了牛奶
还有什么东东可以让燕麦变美味呢
希望是冲热水能解决的
宿舍里只有饮水机没有冰箱 ( ･_･`)
呜呜感谢
一起来集思广益创造健康body
作者:
marsonele (marsonele)
2020-09-19 04:05:00蜂蜜
作者:
mepass (努力浪费人生)
2020-09-19 04:14:00阿是不会吃咸的喔
作者:
mijiu (me9)
2020-09-19 04:19:00加在优格里冰隔夜会QQ的好吃
作者:
newsnew (东写西读)
2020-09-19 04:22:00阿华田
作者: jinshiG (iamiam) 2020-09-19 04:37:00
吃醎的啦......
作者:
oten (æ騰)
2020-09-19 04:40:00奶茶
作者:
YellowCY (中坜侯佩岑)
2020-09-19 04:41:00热豆浆
作者:
bb101 (101)
2020-09-19 04:47:00红豆紫米燕麦 燕麦八宝粥呢
作者:
evevt (eva)
2020-09-19 04:48:00绞碎过滤成燕麦奶，做成燕麦拿铁很好喝煮成咖哩燕麦粥加一下蔬菜 浓稠又健康 也很好吃噢没看到说要懒人方法，不过东西要好吃只能多花点功夫啦不然就加优格蜂蜜水果吃囉
作者:
GEoilo (我不想~~)
2020-09-19 05:06:00做一壶燕麦奶冰著，要喝再加核果、芝麻、果粒、巧克力粉、优格、米香、跳跳糖，燕麦奶是高GI，所以加著543喝比较好
作者:
med5566 (很有美德的5566)
2020-09-19 06:49:00泡奶粉
作者:
ShiningRuby (閃亮紅寶石女王)
2020-09-19 07:39:00泡豆浆也不错,我试过.
作者:
mepass (努力浪费人生)
2020-09-19 07:46:00去买一些紫菜汤包之类的东西泡著吃就很好吃了
作者:
ShiningRuby (閃亮紅寶石女王)
2020-09-19 07:50:00我还试过加水微波后再加柴鱼酱油+柴鱼片+葱花,很像在吃咸粥,也很不错葱花我都是一次买一把葱回来全部切好放冷冻,可以放很久.只要有葱花,我刚刚讲的咸粥只要两分钟就搞定,一分半钟是微波时间,剩下半分钟是加料还有拿汤匙的时间
作者:
usun4767 (usun4767)
2020-09-19 08:05:00紫菜汤包+1
作者:
nnkw (卡路鲤)
2020-09-19 08:09:00坚果奶呢？
作者: lisawu60623 (莎莎酱) 2020-09-19 08:12:00
美禄
作者:
preppie (Puti tai nobiu)
2020-09-19 08:17:00如果你想减肥，早餐最好改吃蛋白质
作者: jimhall (真好) 2020-09-19 08:31:00
吃新鲜的，不要吃干燥的
又很麻烦 赶着出门哪有时间在那边用 我也没冰箱 吃燕麦变成一种痛苦后来就不吃了
作者:
fx458 (清晨之破晓)
2020-09-19 09:16:00打成燕麦奶/加优格
作者:
wigping (斯文败坏)
2020-09-19 09:32:00各式的冲泡饮品轮流混搭
作者:
O300 (欧三百)
2020-09-19 09:43:00直接吃
作者: omhhsib0719 2020-09-19 10:03:00
泡豆浆或煮成咸粥，超爱，另外给原po拍拍，乳糖不耐症在台湾满辛苦的，牛奶替代品不多
作者:
yozi (yozi)
2020-09-19 10:24:00豆浆
作者: blackclack 2020-09-19 10:27:00
乳清加希腊优格 黑芝麻粉2g
作者: ianzxas1029 2020-09-19 10:50:00
优酪乳
作者: wisdompsycho (Skyway Avenue) 2020-09-19 10:51:00
买没有乳糖的牛奶呀。
作者:
Mozel (台中张韶涵)
2020-09-19 10:53:00我是加豆浆
作者:
oheng (White Fang)
2020-09-19 11:07:00海苔酱！超方便，热水冲泡，加上一匙海苔酱，晚归的方便宵夜
作者: pipiface (美智) 2020-09-19 11:13:00
加黑糖冲热水再加一点葡萄干
作者:
aq1 (aq1)
2020-09-19 11:21:00买燕麦粒来煮，泡软后水煮，什么都不加就好吃
作者:
Aubreys (Aubrey)
2020-09-19 11:35:00我都加杏仁奶
作者:
chigo520 (CHIGO)
2020-09-19 11:51:00这东西不加糖就是难吃 最好的方式就是牛奶跟果汁机打成浆= = 燕麦粒口感好但是一直准备会很烦= =
作者:
XDdong (冬冬)
2020-09-19 12:30:00豆浆或只泡热水我都觉得很好吃呀但我是吃大燕麦片，比较有嚼感
作者:
kbt2720 (master)
2020-09-19 12:39:00豆浆
作者: prisonbreak (啊齐笑嘻嘻) 2020-09-19 13:30:00
优格 豆浆 乳清 奇异果或香蕉 喇喇欸 喝架
作者:
zyra (So much more to see.)
2020-09-19 13:39:00无糖豆浆+果干我有糖尿病都这样吃 而且饭后血糖很OK
作者:
chigo520 (CHIGO)
2020-09-19 14:01:00口感好的就燕麦粒或cut oats其他压过的都 软软的一股饲料味 不然妳就一次煮多点冷冻退冰吧 煮咸的也好吃终归用煮的才好吃 个人感觉
不然放冰箱很多不能吃植物奶泡燕麦+各种你想搭配的料冰冰箱隔天拿出来吃你没有冰箱要怎么找无乳糖牛奶或是植物奶？
作者: Sunblacktea (阳光红茶) 2020-09-19 15:08:00
我能想到的就豆浆
作者:
r00121 (唐伯唬)
2020-09-19 15:25:00喝茶汤会的燕麦就知道了
作者: jasonyu1011 (白天睡不着) 2020-09-19 15:27:00
跟燕窝超配 光名称就绝配
虽然燕麦不适合泡牛奶吃，但还是会嘴馋先泡个ㄧ晚当隔天早餐！ 乳糖问题我喝低脂的牛奶就没那么严重.... 但还是不能ㄧ次太大量
作者: wertsdfg 2020-09-19 16:24:00
买乳糖酶lactase加牛奶喝 有锭剂和滴剂
作者: merryblue ( ) 2020-09-19 17:22:00
加在各种冲泡饮品里面
作者:
kilhi (精灵)
2020-09-19 17:42:00光泉鲜奶比较不会乳糖不耐
作者:
bigperm (我爱洗洗睡)
2020-09-19 19:42:00同事每天早餐都是热水+大燕麦片，真心觉得她能每天都这样吃，内心一定很强大（我完全不行……）
作者:
rosamorita (Devil and Angel)
2020-09-19 20:05:00肉松
作者: joyce0309 (西瓜) 2020-09-19 21:24:00
黑糖
作者:
viola13 (Ting)
2020-09-19 22:34:00我试过先一点热水冲软加鲔鱼罐头再洒盐，也不错吃
作者:
yf777 (水果茶)
2020-09-19 22:40:00阳光黄金豆浆 我觉得超搭到爆 可以一杯豆浆吃半罐燕麦
作者:
boards (GOLD)
2020-09-19 23:42:00我也是咸汤配燕麦，但我还会打蛋花、昆布（加汤的那种），配汤的汤包我一次买十种口味轮著喝，尽量选低热量的例如昆布高汤之类的。用热水泡开后盖微波盖热2分钟就好，我都是醒来马上按热水壶加热再去刷牙洗脸，热水滚开后丢燕麦、汤包、昆布、蛋打蛋花，加热水后拿去微波，等待期间去换衣服、化妆，都弄完后刚好汤也不那么烫了～有时候我还会加嫩豆腐，蛮有饱足感的可以撑很久
作者:
SandyMW (香蕉鸡腿堡)
2020-09-20 14:09:00加一点点水泡软后加鱼松或肉松，很赞