楼主:
kbt2720 (master)
2020-09-12 19:42:10肥肥决定长期吃水煮餐减肥
目前都会买蔬菜一大包约30、金针菇来煮
吃了三餐感觉可以继续
请问有人能推荐肥肥还能煮什么吗？
希望是能水煮的
我只想到蛋、青菜、金针菇、胡萝卜而已。
请问还有什么吗？（肉类先不用）
作者: KENGOD0204 (断舍离) 2020-09-12 19:43:00
鸡，
作者:
chigo520 (CHIGO)
2020-09-12 19:43:00有什么不能水煮= =
作者:
hsiao28 (HSIAO)
2020-09-12 19:50:00豆芽菜吧
作者: lpbrother (趴趴153豆瓣LP哥) 2020-09-12 19:51:00
鸡胸肉竹轮
作者:
tiiyuway (掌控不了的心)
2020-09-12 19:54:00小玉米 花椰菜 地瓜
楼主:
kbt2720 (master)
2020-09-12 19:54:00请问豆芽菜需要水煮吗，不是都生吃吗
作者:
lin91223 (starbutterfly)
2020-09-12 19:54:00水莲
楼主:
kbt2720 (master)
2020-09-12 19:57:00秋葵不是生吃吗
作者: lpbrother (趴趴153豆瓣LP哥) 2020-09-12 20:00:00
玉米笋大陆妹白萝卜
作者:
cami33 (cami33)
2020-09-12 20:01:00把钱 转帐给我 就能瘦了...找低GI食材
吃什么都会瘦重点是份量秋葵煮熟吃吧 谁生吃？还好吧蔬菜最好要有不同颜色的不是只买绿色的我都买COSTCO的综合冷冻蔬菜 一包三百多料理方式气炸锅而已 给你参考记得还是要补充适当油脂，只吃菜你会便秘
作者: seliet (啊另) 2020-09-12 20:15:00
玉米、竹笋、绿竹笋、蒟蒻、瓜类、豆皮其实火锅能煮的好像都能变成水煮餐
作者: Gary21 (MOMOFUN) 2020-09-12 20:15:00
你这样吃只是搞坏身体而已= =
豆皮要选生豆皮，一般外面火锅的都是油炸过的，要控制饮食不建议
四季豆 豌豆 不能水煮的东西很少，要控制饮食重点是份量呀
洋葱 甜椒 小白菜 木耳 用橄榄油芥末拌匀 配水煮蛋一颗苹果结尾
作者:
O187 (187cm)
2020-09-12 20:29:00白饭
作者:
br1312 (Vampy)
2020-09-12 20:30:00朋友送过一个自己种的无农药花椰菜，虫多到爆炸，花了近一小时清出40多条，想说很干净了结果一水煮，又漂出七八只
作者: pionaero 2020-09-12 20:41:00
水饺
作者: tch0439 2020-09-12 20:46:00
正常调味，然后吃热量低但有饱足感的食物，我觉得你的菜单可以再加一点其他食物保持营养均衡，ex.奇异果，苹果，鸡胸肉，蔬菜，绝对不要吃甜的水果，也绝对不要饿肚子
作者:
zasaz (zasa)
2020-09-12 20:46:00火锅全部都水煮
作者:
enuj (断舍离,成长)
2020-09-12 20:47:00秋葵、玉米笋、香菇、木耳、皇宫菜、空心菜、地瓜叶、芦笋其实7-11有生菜沙拉，比较方便
作者:
ll1117 (Linus)
2020-09-12 20:57:00冷冻三色豆，便宜营养价值高，减肥的最高境界，没食欲...
作者: taylor851218 (坚忍的意念) 2020-09-12 21:00:00
地瓜叶
作者:
GAGA1 (嘎嘎)
2020-09-12 21:01:00刚刚煮过猫
蒟蒻呀，要减肥可以增加饱足感记得要洗一下再煮，比较不会有碱味
作者:
s250380 (cpc660)
2020-09-12 21:08:00青江菜 高丽菜 甜椒
作者:
g7a7n7 (Caine)
2020-09-12 21:12:00蟑螂
作者:
em4 (通通去吃宝路啦><)
2020-09-12 21:15:00方便面
作者:
xo1100 (虾蒸河粉)
2020-09-12 21:16:00玉米笋
作者:
tracy0620 (å…å…©å‡)
2020-09-12 21:29:00任何你想吃的食物都可以水煮
秋葵 黑木耳 玉米笋 龙须菜 这几样我都可以一直吃
作者:
kobe5566183 (Kobe Bryant 5566183F4)
2020-09-12 21:31:00油饭
作者: IB1SA 2020-09-12 21:49:00
加油 减脂餐真滴很难变美食QQ
作者:
a2132623 (hbk6508)
2020-09-12 21:51:00认真回 方便面
作者:
sky0158 (人宗师)
2020-09-12 21:52:00蔬菜类都行啊，减肥必推花椰菜，绿色最好。
作者:
immosha (莫夏)
2020-09-12 21:55:00如果有用橄榄油干嘛不用煎的
去买维生素跟矿物质然后开始不要吃东西只吃那些如果你体脂够多的话可以称半年
作者:
RexSu (RexSu)
2020-09-12 21:57:00蛋，花椰菜(但虫很多)
作者: sadmachine (杰西) 2020-09-12 21:59:00
高丽菜、花椰菜 、番茄 、玉米笋
作者: kiosk (silence) 2020-09-12 22:01:00
玉米笋 花椰菜要洗干净
作者:
iamwind7954 (åƒé£½æ‰æœ‰åŠ›æ°£æ¸›è‚¥!)
2020-09-12 22:15:00我最近天天秋葵...
作者:
safetoy (NOT GOOD ENOUGH)
2020-09-12 22:15:00你要不要去Fitness版上看看，相关的讨论很多。
作者: pierce000628 (甜芭乐) 2020-09-12 22:20:00
白开水 便宜 又能用水煮
长期缺乏油脂，会导致皮肤干燥掉头发，女性还会停经，最好吃些坚果补充一下
作者:
tshu (世界和平)
2020-09-12 22:26:00日本的豆腐减肥法也不错
作者: pikachew (Ryan) 2020-09-12 22:29:00
秋葵要煮吧
作者:
nznz (打战)
2020-09-12 22:29:00豆腐 香菇
水煮吃到最后有点腻 比较喜欢用加一点点橄榄油、玫瑰盐、意大利香料粉下去烤 花椰菜、色椒、杏鲍菇、玉米笋、球形甘蓝、番茄都不错 也适合带便当
作者:
nznz (打战)
2020-09-12 22:33:00原来大家对这方面有研究啊
作者:
lovebean (呼噜呼噜。oｏ○  )
2020-09-12 23:39:00超低热量饮食法只有一开始有一点效果, 然后复胖超快,而且单只过量量摄取纤维素, 容易拉肚子且营养不均衡问题超多, 重点是要摄取足够蛋白质, 想成功减肥且要能长期维持, 先好好更新一下自己的观念吧!!
作者: caseysiethy (caseysiethy) 2020-09-12 23:45:00
一直吃水煮会厌世又便秘也不一定会瘦喔ㄏㄏ
作者: ak47g78 (后山野狼) 2020-09-12 23:50:00
标太郎
作者:
zoobe (みかんちゃん)
2020-09-12 23:56:00玉米笋
作者:
uwunt (小狐狸)
2020-09-13 00:10:00建议你去找人家配好的餐噢！既丰富又营养均衡也不会摄取过多当然可以搭配一点肌力训练是最好的，水管上很多影片
作者: skyfall007 2020-09-13 00:17:00
方法超不正确，你要不要更新一下你的减重知识
作者: ych0617 2020-09-13 00:28:00
推楼上。可自己估狗“宋晏仁211餐盘”试试看
作者:
enuj (断舍离,成长)
2020-09-13 00:38:00看到推文里面，过猫水煮好吃
作者: frankxd2003 2020-09-13 00:41:00
抱歉,看到回112楼的文,给个嘘还有，想看没烫过生吃豆芽菜和秋葵
作者: annaxuan (关于我爱妳) 2020-09-13 00:45:00
干嘛水煮 你吃少一点不就好了 水煮吃个一年你能接受吗而且说不定你还会因为觉得热量比较低吃更多
作者: Zeedd (颖颖) 2020-09-13 00:45:00
汤匙菜
作者: frankxd2003 2020-09-13 01:03:00
超低热量,身体拿肌肉和脂肪来烧,看着体重机下降很开心,其实很重的肌肉都烧掉了,然后变成泡芙人没力气,精神不济,皮肤粗糙,有潜在疾病风险,身形依然臃肿,只看着体重机数字下降笑呵呵,这样行吗？
楼主:
kbt2720 (master)
2020-09-13 01:29:00谢谢提醒，我会注意
火锅吃什么就可以丢进去水煮，或是肉切薄当作肉片吃豆腐也不错，便宜又是很好的蛋白质，吃腻水煮的话把鸡肉变成鸡肉饭也很赞
作者:
wwwwwwww (爱情不能只是习惯)
2020-09-13 01:43:00为什么不吃肉？人体基本需要蛋白质减肥也不要乱搞
作者: wan55w 2020-09-13 01:43:00
不吃瘦最快喔 省钱
作者: shinywin (winner) 2020-09-13 01:57:00
鸡胸肉
作者: frankxd2003 2020-09-13 02:06:00
水煮蛋.无糖豆浆.嫩豆腐.香蕉.苹果.南瓜.蕃薯.炒红苋菜.煮丝瓜汤.橄榄油.优格.无糖绿茶.无糖咖啡.鱼油，这些可以参考搭配食用,主食.优质蛋白质.优质油脂.一些营养素,替代饮品都有。外食都高油高钠烹调少吃，加工食品极少量浅尝辄止，含糖含奶精饮料拒往,白饭.面包.面食也仅当作零嘴吃一两口解馋就好。吃得营养，睡得好，多走路，多使用力气，心情好自然就会真正瘦下来。可以的话鱼肉,牛肉.鸡肉.猪肝.海鲜类还是要吃一些，钱花在食物胜过以后钱花在药物看完别版友回复及下方你的留言，我觉得浪费了时间打了长篇推文，便宜又能水煮的食物其实2楼就回了，这题是智商题，再次为我浪费的时间感到遗憾，深感抱歉
作者:
Transfat (Transfat)
2020-09-13 05:16:00清江菜 + 玉米笋
作者:
windy7225 (Garynojoke)
2020-09-13 06:43:00你水煮吃多久了？加油啊
全联买盒味增或寿喜烧酱，拿个锅子喜欢吃什么就加下去
作者:
FLy60169 (不够纯、不够纯)
2020-09-13 10:35:00鸡肉
作者:
tutuism (tutu*)
2020-09-13 11:31:00马铃薯
作者:
milkkiss (milkkiss)
2020-09-13 13:40:00花椰菜尤其是绿色的，要先泡水真的会有虫
作者:
container (container)
2020-09-13 15:08:00秋葵黏黏的
作者: garylin068 (阿平) 2020-09-13 20:33:00
青蛙