发现上班日如果午休没办法小憩
下班回家即使早睡
还是开始累积疲劳
导致可能隔天上班就开始有头痛的现象
眼压也变高
目前是以吃止痛药防止变更严重
补眠好像作用不大
有可以上班不午休
只晚上睡觉就维持满载的方法吗

吃洋葱吧 听人讲说的

晚上11点就去睡如果睡眠品质差 那就去运动 就算健走也有帮助

我都是晚上十一点前睡，早上六点前就醒来，想要多睡一点补眠都没有办法，中午在公司也睡不着，大概趴着睡不好睡，而且白天很焦虑。@@。