我姐最近去健检
回来说有”胰岛素阻抗”
感觉跟糖尿病或是肥胖有关
（但她并不胖耶@@）
我查了一下
很多人说这种就是要去运动
到底为什么
运动会可以增加
胰岛素阻抗啊
感觉运动是一回事
胰岛素阻抗
是身体里面
细胞膜上那么小的事
感觉很难把两件事兜在一起耶
那断食可以增加胰岛素阻抗吗
到底为什么
有的人会阻抗高
有的人会正常啊
是遗传吗 还是体质
感觉就是一种
瑕疵品的概念
又不能退换货
减糖饮食？
生酮饮食？
断食？
运动？
吃药？
有人有经验可以分享吗？

这逻辑大概血糖高到伤到脑了吧

运动可以增加胰岛素的敏感度 基本上有胰岛素阻抗的话得到糖尿病的机率很高 请你姐姐要注意饮食跟多运动你可以估狗 间歇性断食跟胰岛素问题 比较好理解的是一进食 胰岛素就要出动 血糖就会上下波动 而间阶性断食就是让胰脏有比较长的时间休息 更详细的就自己去查吧

降低？

多囊也会有胰岛素阻抗

肌力运动？可以问问医生

肥胖会增加胰岛素阻抗=易高血糖运动减肥则反之