我平常的工作时间是10：30-18：30
也不算很早起，但就是下班吃饱后 就会很想睡
靠意志力也很难撑过去，所以常常打乱生活
自己的兴趣是音乐 所以有在做一些音乐相关的作品
最近也有个企划，要花满长的时间持之以恒完成
所以通常都是用下班时间 休息一下 然后马上在上工
主要是下班之后的那一段睡意 熬不太过去
如果睡了之后，大概就要十点左右才会起来了，
然后就要到三四点才睡的著...
就是这样一直在乱的
不知道能不能版友能不能提供一些方法？

下班不要吃饱，找低GI与无糖饮食，吃完饭就站着消化1hr或参考自律或原子习惯之类的书籍，慢慢改

靠意志力撑不过去，那表示你意志力太薄弱，再去练练啊==过奖了，其实没那么厉害啦

我也是这样，但小睡后阅读和背单字更有效率

不会

几点洗澡？想睡的时候就去洗澡提神，不过意志力很重要