便秘真的超痛苦的
想上上不出来 在厕所蹲到脚酸
只出来几颗 还是硬挤的...有时根本没有
听同事说自己每天都能上厕所
就觉得天啊也很幸福了吧 也很想体会看看
目前试过最有效的是阿嬷的菜和益生菌
阿嬷亲自下田种的菜，纤维够又很嫩
每次回去吃完都会上厕所
益生菌也是吃过很多种，有些无感
但还是有吃到可以顺利便便的
早餐店奶茶、牛蒡汁、火龙果对我都没什么用
麻辣锅是有用，但是用拉的，我不喜欢
有人跟我一样便秘的困扰吗?都怎么解决?
作者:
med5566 (很有美德的5566)
2020-08-03 15:55:00牛奶+火龙果
作者:
jameshcm (亿载金城‧武)
2020-08-03 15:55:00浣肠剂很有效，有经过医学实证的
作者:
minifat (mini)
2020-08-03 15:56:00买灌肠阿 挤进去就喷出来了
作者:
jameshcm (亿载金城‧武)
2020-08-03 15:56:00一楼干嘛不早说，刚喝了鲜奶，又喝了一杯火龙果冰沙...
作者:
JC83 (JC83)
2020-08-03 15:59:00找胖虎帮忙
作者: saluawu (可爱的臭宝爱黏人) 2020-08-03 16:08:00
牛奶对我超有用 有加铁加钙的效果更明显XD
作者:
minifat (mini)
2020-08-03 16:14:00胖虎家4开7-11的吗
作者:
chiopin (......)
2020-08-03 16:16:00黑咖啡不加糖
作者:
O300 (欧三百)
2020-08-03 16:23:00火龙果+优酪乳还有咖啡也有用ㄛ可以喝拿铁 黑咖啡对我来说都满有效ㄉ
作者:
wen0413 (hanabe)
2020-08-03 16:30:00我喝咖啡很有效，黑咖啡直接拉到不行
作者:
beams156 (beams)
2020-08-03 16:34:00我连麻辣锅也没用
作者:
O300 (欧三百)
2020-08-03 16:36:00真的很常这样ㄘ一点益生菌应该可以改善 但不要长期一直ㄘ就好刚开始要持续吃 等有效之后慢慢停 然后ㄘ蔬菜加一点点油
作者:
aladi (柚子)
2020-08-03 17:11:00水要喝很多
作者:
QVQ9487 (就是霸气QVQ)
2020-08-03 17:15:00当兵跟最近有
作者:
alumno (一只𫚉鱼)
2020-08-03 17:25:00我以前也有这个困扰后来每天喝一千多cc的水，每餐饭后都吃一碗水果就好了
作者:
Paksu (sharon)
2020-08-03 17:31:00有时候会有QQ 超烦的!!
作者:
sad88774 (sadder)
2020-08-03 18:14:00火龙果一颗不够可以44一打
作者:
CMvera (百无一用)
2020-08-03 18:18:00长期每天固定至少三蔬果+益生菌+喝水
作者:
vehuo 2020-08-03 18:29:00台塑对我很有效 之前饮食超健康 每天走一小时 但ㄣㄣ就是像羊咩咩那种，长达好几年都这样..最近吃一个多月很顺还香蕉状
作者: knik119 (海大王) 2020-08-03 18:44:00
早上一大杯温开水
作者: xjapan329 (SEVEN) 2020-08-03 18:54:00
早餐店大冰奶
作者:
weits (光光)
2020-08-03 19:05:00去医疗用品店找枣露（黑枣汁）还满有效的，或是找一款好的益生菌吃，我之前也是偶尔才上一次，吃了两盒之后有比较顺畅（自动停吃，偶尔买乳酸菌饮料喝）
作者:
rave308 (Ray)
2020-08-03 19:09:00早餐店的奶茶
作者:
HANNAH2 (HANNAH)
2020-08-03 19:15:00要分析为什么一直便秘，每天要养成习惯如厕
作者:
kissung (天堂鸦)
2020-08-03 19:16:00全脂牛奶
作者:
HANNAH2 (HANNAH)
2020-08-03 19:16:00去药局买黑枣汁，重要蔬果及水，避免2-3天才解
作者:
halulu (I'll be there.)
2020-08-03 19:17:00肠躁症 无此困扰
作者: rttlac 2020-08-03 19:52:00
地瓜
作者:
imdean ((？o？))
2020-08-03 20:10:00喝水，慢跑
作者:
sdamel (=ˇ=)
2020-08-03 20:11:00着重于产生新的好大便是没用的，现主时就是先把坏便排出，多喝水什么的就是靠扩散做用软便而已难有效果
作者: k032727 2020-08-03 20:45:00
每天让肚子运动有用 我也是很常便秘的 运动后就不常了
作者: ben831001 (O_0安安你豪) 2020-08-03 21:04:00
也会便秘 香蕉对我有效
作者:
a9764b (Julie )
2020-08-03 21:13:00燕麦+豆浆当早餐吃一吃，排便有感
作者:
ouo9 (麦德姆)
2020-08-03 21:30:00益生菌！有吃有差，但选牌子也很重要
作者:
exotica (Anagram)
2020-08-03 21:36:00做了矫正骨盆跟腹部核心运动有改善便秘
作者: joe2233344 (jojocute) 2020-08-03 21:41:00
月经文，便秘就代表你日常饮食作息整个都出问题，每次发问都没问到重点，这又不是你单一吃某种东西治治标就可以，请正式身体健康重新整体审视自己的饮食作息
作者:
sonydk (村月)
2020-08-03 23:20:00三餐饭后吃奇异果 整个奇效
作者:
huuban (冰酒瓶子)
2020-08-04 00:07:00你要不要测一下看是不是马桶高度不对?不骗你, 有时候马桶太高不好出力, 脚垫高五公分就差很多
最近听到新的podcast叫不见棺材不掉泪就讲到便秘，有讲根治方法觉得蛮有用的
疯狂吃菜、早上吃地瓜喝优酪乳、睡前吃营养师益生菌、每天喝2000cc的水 现在排便很顺畅 大概2天上一次比以前好太多 然后如果要挑益生菌 建议挑添加杆菌的比较有用
作者:
nitache (暴走小花)
2020-08-04 14:05:00我是奇异果、火龙果 益生菌也吃过好多种都没用 想试试上面的方法