每每站到体重机都有点崩溃
但是真的要运动做那个TABATA时
10分钟就爆汗想收工了
可是老师都建议30分钟一节在休息
体力都不听使唤啊？
该怎样维持毅力呢？
是不是要到健身房给教练训练才可以打败心灵？
作者: suannn 2020-07-21 20:58:00
照镜子的时候被拒绝的时候头低下来看不到脚趾的时候
我以前也行胖 自己住之后就开始把重训加进生活然后维持到一年的想法就是一直看别人去海边的照片 秀身材啊那些的到现在养成习惯 给你个参考
去服饰店试穿衣服发现一堆衣服穿不下的时候不然就是穿了一堆肥肉挤在那
作者:
O300 (欧三百)
2020-07-21 21:05:00楼上又帅又有肌肉 已寄干
作者:
marsonele (marsonele)
2020-07-21 21:08:00用ig写减肥帐
作者:
marsonele (marsonele)
2020-07-21 21:09:00每天tag朋友给自己压力
作者:
beams156 (beams)
2020-07-21 21:13:00有喜欢的人
作者:
marsonele (marsonele)
2020-07-21 21:14:00讲好明年要拍婚纱照的时候
作者:
Hey2 (Hey)
2020-07-21 21:21:00~~~以上推文我全收~~~
作者: kanghsu (桂美仑) 2020-07-21 21:57:00
推荐YouTube 上的dance workout，跳得满开心的也比较容易坚持
作者: apricus (骨骨) 2020-07-21 21:57:00
不推荐新手做TABATA 强度太高很容易放弃 新手最重要的我个人觉得是保持运动习惯跟控制饮食 强度慢慢加 时间长了就会有效果的 不要想速成 加油
作者: saladkingkin 2020-07-21 22:53:00
想想现在放弃前面的努力就白费了
作者:
unaunaup (unaunaup)
2020-07-21 22:57:00重训加饮食控制 蛋白质多摄取 碳水少一点也可以搭配有氧 每天都要大概计算自己吃的热量tabata对新手太累了 重训反而比较恶能坚持
作者: orzdinoqoo 2020-07-21 23:36:00
吃吃麦当劳肯德基 日子真舒服 耶～
作者: UXIUJIL 2020-07-21 23:43:00
有心的人已经瘦下来了，还是吃个肥宅快乐餐吧
作者:
owoii (小欸曲)
2020-07-22 00:22:00先从走路开始 戴着耳机走时间很快就过了
去服饰店试穿看到肥肉挤出来的时候，而且那边的光线超好，连肥胖文都一清二楚：）纹
给教练带的确会比较有毅力也学到比较多专业知识,而且不容易受伤(自从在wg上过教练课的感想
作者:
bqcc55 2020-07-22 06:44:00上教练课有观念，慢慢有运动的习惯再加控制饮食，就会瘦下来了。靠自己容易放弃，我是这样。
作者:
kemmok (斑馬)
2020-07-22 12:57:00减重跟饮食有关，运动的话反短时间看不出效果。
作者: fzxcvbna 2020-07-22 14:16:00
循序渐进 不会数学的人当然从1+1开始啊 一下子就挑战三角函数当然直接放弃
作者:
mhhe (kugelschreiber)
2020-07-22 15:58:00168断食真的瘦超快