代妹妹 po，文长
以下妹妹视角 & 语气
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看看自己即将奔三的日子要到来了（四舍五入）
整个微焦虑哈哈哈，想问大家
都怎么充实自己、以及调适自己
这边也分享我的几个正在实践中的方法
1. 参加跟自己专业相关的社团或计画
因为我是行销领域的
我会参加几个互动热络、
讨论内容很丰富的相关脸书社团
可以在上面看到一些蛮有深度的讨论
也会对产业更了解
我的推荐社团清单：
- 社群丼
- 文案人聊文案事
- CMX 给社群经理的社群
-商业思维学院
朋友推荐计画：
- 蓝途计画
- 曼陀号
- Jumpstart
这三个我都没有参加过
但都是有朋友参加过后大力推荐的
2. 参加活动，建立有效弱连结
我现在这份工作就是因为参加活动而连结上
我会定期上 accupass 去找不错的活动
买票收票还蛮方便的，一不小心就会手滑
最近还发现他居然新出了一个像是交友的功能 （第一眼看到觉得很神奇，
因为接口很像 Tinder
还滑到了很多有参加过同一场活动
但都没讲过话的人哈哈）
也会去参加一些很有趣的年会或展览
像是未来商务展、Meet Taipei、
PopUp Asia 等
但今年因为疫情很多展览都顺延到下半年了 应该会来一波报复性逛展哈哈
3. 定期更新自己的动态履历，经营 LinkedIn
我的主管跟我说
就算你没有转职或离职的打算
一定要每季 review 一下
工作上的绩效及成就
一来知道你到底做了哪些事
跟你原先设定的目标是否相连结
（或许你花了很多时间在做无意义的产出）
第二个是知道那你下一个季度要怎么调整
时不时检视过去、调整现在、规划未来
也要定期去更新自己的履历
说不定会有更好的机会到来
4. 练习输出自己习得的知识与实战经验
这点蛮重要的，
有时候自己吸收自己实作
跟教给别人是两个完全不一样的事
我现在是练习把自己的经验写在 Medium
也会去关注一些很棒的 Medium 作者
当作学习的对象
顺道一提，我是个写文章
写到一半很容易分心的人
外加有些拖延症哈哈哈
所以我会用一些小工具帮助自己专注
像是 flora 或 forest
(我自己是比较习惯用 forest)
5. 有意识的阅读！
最近专注在专业精进与自我成长这两块
而且最近买了电子书，真的啵棒
租屋族的一大福音，通勤还可以带着走
推荐书单
-原子习惯
-专注力协定
-订阅经济
6. 偶尔放过自己，不要太逼自己
前面积极向上后，还是要告诉自己
“休息是为了走更长远的路，
比起热情，稳定的输出更重要捏”
身为本体处女上升处女太阳处女的 Triple 处 真的是会一不小心就会把自己逼的很累哈
哈哈
（真的是薪若倦了泪也干了哭喷）
所以最近也开始在睡前练习冥想
用 tide 或 Sonus
Island 放个白噪音，
跟着别人的冥想引导放松自己
我很喜欢引导里面有个 part 是
要你好好感谢自己、感谢自己的身体
陪你奋斗过这一天！
以上，就是我的小分享
也想听听看大家都怎么调适自己充实自己
希望大家在奔三路上都能找到自己的人生北极星