一直都有跑步、游泳、爬山、重训的习惯
但最近还想让自己体脂再下降一点，所以决定认真控制饮食了XD
(之前也会，但就是偶尔控制而已)
问了不太熟的WG教练都吃些什么和有啥建议
他说可以去COSTCO备餐，便宜又大碗
买些鸡胸肉或鱼之类的自己煮，懒的话也可以买啥藜麦鸡肉沙拉和原味坚果
想到自己煮就好麻烦呀...顶多拿气炸锅弄一弄吧...
女孩们减肥会去COSTCO备餐吗?还有啥推荐的好物吗
(打到一半好想吃烤鸡...)
作者:
sodahaini (没有的话我晚点再问一次)
2019-06-27 10:51:00贝果
作者: lpbrother (趴趴153豆瓣LP哥) 2020-06-27 10:52:00
吃鱼肉最健康
作者:
LaAc (深渊战士)
2020-06-27 10:52:00我期末吃玛芬当正餐，瘦了3公斤，给你参考
作者:
O300 (欧三百)
2020-06-27 10:53:00沙拉不要加他那个酱 热量超高
作者:
jameshcm (亿载金城‧武)
2020-06-27 10:53:00凯撒沙拉，三倍酱！
我都买鸡里肌回家自己料理鲑鱼也好便宜，随便弄都很好吃
作者:
MM79979 (90后愤青)
2020-06-27 10:58:00你应该去fitness发这篇 那边比较专业
作者: ShanShan1017 (闪闪) 2020-06-27 11:00:00
花椰菜米（无淀粉
我都想说吃花椰菜米为什么不干脆吃花椰菜就好虾子沙拉好吃 还有生菜跟橘子
作者:
Caninee (i Love u GA~)
2020-06-27 11:38:00花椰菜还附蛋白质唷 （虫超多
作者:
maozz (毛å)
2020-06-27 11:45:00希腊优格 冷冻蓝莓 坚果 贝果 这些都不用开火
作者:
Plato12 (文洛)
2020-06-27 11:48:00尽量别吃淀粉就可以 清淡一点
作者:
vV070413 (Hallstatt)
2020-06-27 11:54:00冷冻花椰菜、酪梨、虾子、鸡肉、牛肉、杏仁饮
作者:
vV070413 (Hallstatt)
2020-06-27 12:24:00楼上，减糖本来就可以吃各种蛋白质跟好油
作者:
beams156 (beams)
2020-06-27 12:58:00我都买蛋糕贝果跟零食给你参考
作者: molamolajump 2020-06-27 13:16:00
草莓蛋糕<3 减肥明天再说
作者: tch0439 2020-06-27 13:22:00
懒得煮来我家我煮给你吃
作者: jimhall (真好) 2020-06-27 14:22:00
很叶
作者:
buzu 2020-06-27 14:33:00刚从costco回来 苹果派给你参考
作者:
em4 (通通去吃宝路啦><)
2020-06-27 17:51:00白色的冷冻蔬菜 好像只有我在买。明明口感最好，但萝卜味很重。
作者:
ro123eo (鲁宏)
2020-06-28 12:15:00好事多的乳清蛮便宜的 很多WG的朋友都在那边买