※ 引述《flower42 (栗悟饭与龟波功)》之铭言：
: https://i.imgur.com/HMazfoq.jpg
: 600大卡太恐怖了吧 吃了一颗罪恶感满满
: 所以只吃一颗而且
一杯防弹咖啡的热量比一杯珍奶高很多，结果喝珍奶会增肥，喝防弹咖啡却可以减肥。
因为肥胖不是热量造成的!
利用计算热量来减肥，注定失败(包含短期内复胖)。医学的统计已经证明这点了!
你是否常常听到以下说法？
▲吃太多了所以变胖
错！身体会自动平衡所摄取的卡路里，所以即使不小心吃太多，身体也会自动消耗多
余的热量。
▲懒得动所以变胖
错！运动确实有益健康，也能增加卡路里的消耗量，但也会导致身体感到饥饿，自然
地把消耗的热量补回来。
▲意志力不够强所以变胖
如果认为只要忍耐不吃，又勤加运动一定会瘦，那就大错特错了！当身体能量不够，
就无法维持应有的运作，将导致体弱多病的不健康人生。
想要拥有完美的体重与身材，先从建立正确观念开始。
拥有正确的观念，才能施行真正有效的减重课程。.
跟着杰森‧方 医师施行六步骤打破胰岛素阻抗的恶性循环，永远告别肥胖症：
The Obesity Code: Unlocking the Secrets of Weight Loss
作者： Fung, Jason, M.D./ Noakes, Timothy (FRW)
原文出版社：Greystone Books
出版日期：2016/03/01
语言：英文
定价：663元