我这几个月开始会便祕
已试过
1.一天2000cc的温开水
2.奇异果 火龙果 香蕉
3.早餐店奶茶
4.益生菌酵素
就是一种要出来但出不来的感觉阿QQ
想说来按摩一下肚子 但只会逆时钟
请推荐其他对便祕有感的按摩手法
作者:
jameshcm (亿载金城‧武)
2020-06-18 10:05:00用手指挖，医院常这样做
作者:
sahazi (傻孩子)
2020-06-18 10:12:00住院的时候 护士直接塞通便剂 一整个人生豁然开朗
作者: roger60801 2020-06-18 10:16:00
红色火龙果超有效
作者:
Hey2 (Hey)
2020-06-18 10:23:00楼上好过份
那你试过优酪乳加火龙果吗？ 当初不小心搭配起来泄得我不要不要的………………
作者:
c060917 (阿君)
2020-06-18 10:40:00最近都大羊便便超痛苦的：（
早餐店奶茶竟然没用吗 我喝完走一下路就有fu了我吃凤梨也蛮有效的
吃太少了啦 你三餐都吃到撑(要有很多菜 隔天炸满马桶
作者:
O300 (欧三百)
2020-06-18 11:20:00浣肠
作者:
Jannina (OP.GGGGG)
2020-06-18 11:55:00大推火龙果
作者: onehopu111 2020-06-18 12:04:00
吃无花果 很有效全联一包大概两三百又好吃
作者:
mifucat (米虫儿)
2020-06-18 12:18:00喝水之后走路
作者:
tracy0620 (å…å…©å‡)
2020-06-18 12:40:00逆时钟？要顺时钟按才对吧？右下腹往上推至胃的位置，后往左边推，接着往左下角推。一直重复这个动作。
我认真回答 做卷腹 拿个瑜珈垫做个几组，个人经验做完休息一下就有便意= =
作者:
b710094 (百good奔)
2020-06-18 12:54:00吃苹果、大颗番茄
作者:
l02zpx (maggie)
2020-06-18 12:55:00蜂蜜水有试过吗^_^
作者:
lptin (lptin惽 ? ?)
2020-06-18 12:58:00去药局买黑枣汁，非常非常有效
作者: KayeChen (KAYE) 2020-06-18 13:00:00
顺时钟治便秘，逆时钟治腹泻...
作者:
peiring (peiring)
2020-06-18 13:05:00我喝每朝健康会上吐下泻
作者: kinkilove (纯喵) 2020-06-18 13:06:00
青菜多吃点 一个拳头的量不够要吃3个
作者: kerbobo 2020-06-18 13:11:00
最好的方法就是多吃蔬菜、运动
作者:
s920355 (小囧)
2020-06-18 13:20:00跑步…
作者:
laney6748 (laney6748)
2020-06-18 13:26:00黑木耳露蛮有效的，润滑一下
作者: Porara98763 (上邪) 2020-06-18 13:47:00
通乐或威猛先生
作者:
love50921 (love50921)
2020-06-18 13:52:00以上所有东西都加一点打成汁喝掉
作者:
sheep0121 (飞翔起因于渴望自由)
2020-06-18 13:55:00如果是持续几个月的便秘，我觉得你还是看医生比较实际啦
背脊髓两侧按按按腰到尾椎那段 骼骨边边按按按 不拉屎也放屁
作者: bary0302 2020-06-18 14:05:00
平常饮食油类摄取有足够吗？摄取不足也可能造成便秘喔
作者:
ting0225 (kitten01)
2020-06-18 14:17:00运动 快走或跑步也满有效
作者: colonnello77 (Nancy) 2020-06-18 14:19:00
蜂蜜加香蕉～
我有去过佐登妮丝给他们按肚子 一个肠道的课程 在按的时候有不小心放屁XDD 隔天早上一杯温热开水 然后就有上一点出来了
作者:
meierhu (mei)
2020-06-18 14:28:00咖啡促进肠胃蠕动，我早上喝，早上就拉
作者: wthr (wthr) 2020-06-18 14:50:00
去图书馆.大卖场.很快就有便意了
作者:
ul6na (来抓我押o-o)y~~~)
2020-06-18 14:54:00往骨盆髂蹐凹处压
作者: blueskymilk (阿用) 2020-06-18 15:07:00
用力捶就对了
作者:
iamdinner (IamDinner)
2020-06-18 16:01:00多吃菜
作者: n94ap6999 (屁神) 2020-06-18 16:21:00
深蹲救地球啊
作者:
osedax (Andrew711)
2020-06-18 16:27:00每餐不吃纤维质、不运动，做什么都是白费力气
作者: belle77777 (一一) 2020-06-18 16:44:00
运动一下就会有感觉了
作者: Vn1242 2020-06-18 16:45:00
要顺时钟按摩，不是逆时钟，难怪没效
作者:
j769132 (平凡过日的阿珠)
2020-06-18 16:55:00吃一堆蔬菜水果就可以 别吃肉
作者: lamentablee (士林李彩麟) 2020-06-18 16:56:00
我都按小腿的筋 真的有用 还有早餐无糖优格或燕麦
觉得每天要固定花个0.5-1小时酝酿,想到才上,效果不好压错会有更大的问题....
作者: ican5566 (两津) 2020-06-18 17:43:00
可以去看中医
作者: air4028 (丹尼尔) 2020-06-18 18:20:00
有请催屎员
作者:
wei8er (尾巴儿)
2020-06-18 18:52:00试试看清心的椰果绿茶 我每喝必拉
作者: yafugogo (是非心) 2020-06-18 19:21:00
蔬菜加足量饮水，肚脐周围穴道按压，这两样蛮有效
作者:
beams156 (beams)
2020-06-18 20:52:00吃药
作者: korda (丁丁~) 2020-06-18 21:30:00
坐马桶上，身体左右摇晃
认真 早上别睡超过8点半 起床喝杯温开水 平常要运动吃不吃蔬菜随便 我这样没便秘过给你参考
作者:
jielian (jiejieo)
2020-06-19 01:33:00大肠水疗看看
吃膳食纤维，买一罐，喝水的时候加一匙，每天喝，觉得有用