我先承认 我鲁肥宅啦
不过被不太熟的人揶揄 感觉还是很差
先问我现在大概几公斤 应该有XX公斤吧
我就打哈哈混过去
然后又问我腰围多少 应该是XX腰吧
唉 我也是打哈哈混过去
好难过 胖子就活该吗 :(

帮QQ你几公斤？腰围多少？

这个世界对胖的人非常不友善，但胖瘦有时候是天生的跟基因和体质有关系，可以观察一下家族的基因是胖或瘦的人居多……家族基因是易胖体质的话，减肥真的比一般人还要辛苦好几倍……有时候觉得主流审美观也是种霸凌

我就胖 我就丑 我就矮 我就穷 我就烂

拍拍）别难过

饮食方面，有些人可能吃碳水不太会胖，有些人则相反…必须采取低碳饮食的方式，搭配运动才能较有效率减脂…但那也与口袋的深浅有关；口袋水深才有办法常采买新鲜、健康的食材，顾及营养均衡；口袋水浅，只能吃些便宜没什么营养价值的碳水化合物、加工食品等…大致上如此

拍拍

碳水化合物极易让血糖产生剧烈波动，导致胰岛素上升，促进脂肪的合成，也容易产生所谓的“第二型糖尿病”

W说得很实在,没钱只能吃不怎么健康的食物,加上基因可能有些人容易胖有种人是摊开全家福照,发现他兄弟姐妹全都胖

有兴趣可以google上述的成因；但我在此分享一下可选择中低GI型的碳水，非精致淀粉，较不容易造成血糖波动…例如：地瓜、南瓜、芋头……等粗纤维的淀粉，用来取代白饭、白面等精致淀粉……或是意大利面，属于中GI淀粉可以吃但不能每餐吃…若要减脂建议约一、二周吃一次；

没课肥胖税就不错了

可以每餐吃的，除了上述的粗纤维淀粉类，其他如糙米胚芽米、五谷米、紫米…等，我在减脂期大致上是那样吃

自从玩健力后，胖的十分骄傲。

有些自助餐应该也有卖可以选择，用来取代白饭，供参考

饮食其实至少可以减掉5~10公斤 有看过减更多的都靠饮食改善 不过觉得自己有自信最重要啦 尽量少吃淀粉类的会比较好唷

真的 要嘛嫌胖嫌瘦的

黑咩

补充：话多还请见谅^^" 平日蛋白质摄取不足，可喝些无糖豆浆、牛奶（我通常是喝低脂乳清蛋白，价格较便宜上网等品牌促销、特价时买，一份算下来比牛奶还便宜！应该也有素食者可以喝的乳清蛋白……要再找找看。

加油

菜逼吧，才XX公斤是叫什么肥宅，我XXX公斤啦！

我低碳饮食一年了减了25kg 左右 体质真的不公平 根本不能吃外食

最气的是明明她比我还胖 怎么不先照照镜子 笑死

加油啦

如果你是瘦子，也有人会说怎么那么瘦比起健身减肥，玻璃心强化才是重点

肥胖歧视很严重，身体/身材到底关旁人什么事

乖乖运动不就好了 不运动就认命

基因个洨... 我从小胖到大学 那时候一天一餐 每天跑步 是能胖三小？ 一年从106-75 不要再自慰啦 不管是反霸凌想结婚想交配都去瘦啦 自慰自己肥是天生的也没有人会体谅你的

好没礼貌

全家都胖不一定是基因，有没有想过是生活习惯所致？从小家人都爱吃高热量的 假日又不会运动 耳濡目染不胖有鬼 改变不了别人 只能改变你自己 要嘛你瘦 要嘛有被讨厌的勇气 就这么简单

回他关你屁事啊，你家没教你礼貌让你出来到处丢脸吗

少吃点炸的 甜的控制一下卡路里就瘦了

胖也比你没事乱嘴人好，是有很熟吗

台湾寸土寸金 凭啥你大只就能多占空间 生气

认真运动不吃油炸过油食物啊

这世界真的对胖子不友善QQ

额外提 胖没关系 但腿太粗真的别穿热裤

问几公斤 猜你几公斤就是功击你？

台湾的氛围一直以来都有一种“胖是原罪”存在着

我为何会说是基因呢？因为亲戚那边，有的一家小孩都是高高瘦瘦型的，但他们也像一般人那样吃饭、面却不太会胖……但也有家人是比较矮、易胖体质型的，吃饭、面就容易发胖的……所以，基因、后天的饮食习惯都有可能

基因个屁 爱吃就爱吃 吃了会胖就少吃

确实，这世界对胖、穷的人们很不友善到极点～悲哀啊！

推给基因真好用 鲁蛇臭肥子活该一辈子被歧视胖

很臭 看到又很恶心阿

要砲轰没关系，这是我本人的真实观察。会歧视胖的人，可能生活条件不错，也不是易胖体质说话请小心点，人家是可以搜证提告的！

树大必有枯枝，别理那些臭嘴人，变瘦不是为了别人而是为了自己

我都正大光明讲清楚 一次之后就不会来问了

胖又玻璃心 可怜哪你可以反骂回去啊 你这么瘦 有没有吃饭？

嗯对 活该被歧视

毕竟过胖和蛮多慢性疾病有关 以自己的健康为目的减肥可能比较容易坚持下去

楼上某人嘴真臭贴文就是在讲你这种想法的人

https://i.imgur.com/Fh1my9W.jpg 我也破百啊 要有自信我就胖！！！

与人品有关，可以看看某些人的嘴脸……可以提醒或是用鼓励的方式，而不是谩骂；把人逼去轻生，您担得起？

BMI?

把肥胖怪到基因上？ 去看看一分钟健身教室的影片啦实验得出 过重的人几乎都是少估自己摄取的卡路里

胖是犯罪，请自重。

胖是病，他们只是在关心你的病情，如果他们叫你死肥猪才是歧视

胖不是错，又胖又懒才该死

你在路上遇到一只猪公也是会说阿好胖

不甘别人的事，但别人也不用管你听到是什么心情

自己嘴管不住爱吃胖你活该

不过不该批评生病胖的，那还真的不可控，但是基因就算易胖，也是能靠饮食控制和运动瘦的健康，说穿了某些胖子就是懒又爱吃

如果危及健康自己要斟酌，其它人说什么不要理他，如果很不爽就吐槽回去也没关系

九成的人胖都是自己造成的 我高中三年胖了22公斤 大学两年又减了20 出社会继续胖到近百 这一年又减了快20 要不要胖是自己可以决定的

我肥宅我骄傲！

前几楼说吃不胖那可能是泡芙人喔，只是视觉上瘦而已，人的身材有分圆身扁身，影响的是视觉而不是本质

胖胖的很口爱呀，感觉很善良~

胰岛素假说只是假说 不要尽信了 热量赤字才是核心 就算吃不起健康食物 热量没超标也不会胖好吗

说真的，肥胖的确不健康啊==

不甘我的事啊 但影响到我公私所有事的话 就是该死的死胖子

回，你差我几公斤，日子有过得比较好吗？（打量

去量体脂 如果你只是体重高 体脂低或是正常 就不要管他们先有正确知识就不会管其他人的想法了 我是从小被我妈嫌胖上来的 直接心态沈稳

被嫌胖就是懒阿

我在健身房努力锻炼体脂低于20%的时期，也从、来、不、会歧视胖的人，反而还会和一起上团课，体脂比较高的朋友，分享自已的饮食和运动经验、知识等……我观察到，有些人是那样的，从胖变瘦下来后，会开始歧视胖的人或许是以前也忍受了不少歧视的声音和眼光；但我想说的是，请将心比心，您曾感受过不愉快的感受也不要发泄在其他没有冒犯您的人身上，“已所不欲勿施于人”听过吧

到底关那些人屁事^^

况且，有些人可能真的没有太多预算买健康食物、蛋白质有自已准备过饮食的人应该知道，蛋白质多贵啊！一片鸡胸肉现在市价多少？生的三、四十元，熟的六十元以上

不运动就都怪基因就好啊，难怪你胖

我自已采买食材自煮，都知道要花上不少钱了，长期下来是一笔可观的费用，更不要说每月要缴健身房的会费……

你没那个热量累积起来是能胖去那?骗自己会开心就继续骗，除了因疾病问题外的胖自己要负很大的责任

有些人可能还要上教练课；其实，要保持好身材得花上非常非常多钱，不是一般小资族、刚出社会没几年可负担抱歉，我没有说全部都是基因问题，后天饮食也有关系

推文根本直接坐实有人就爱嘴这个嘛…

我同意好身材很花钱 但是热量赤字跟平衡只是口腹之欲的问题

上述我提出的家族基因体质问题，也确实是那样…所以，

原po不要难过呀

易胖体质那方，要保持身材真的会比另一方要辛苦好几倍大家或许曾看过、认识有一类人，怎么吃碳水化合物、　不太健康的外食，都还是瘦瘦的胖不到哪去…坦白说，我也蛮羡慕拥有那一类体质的人，不用像我或其他人得拚死拼活在锻炼或是控制饮食，花上很多心力、时间、金钱…看回文，真的还是不少人对胖的人有负面观感、评价的

坐公共汽车不要挤到我

扭转不了大多数人的想法，非常无力，歧视和霸凌在世上从来没有少过、停止过…也难怪现今社会重视外在胜过

减肥啊

内在，忽略设法去提升内在的精神和灵魂，令人哀伤不已

不要胖到出不了门就好了

原PO可以把这篇文章的内容、底下的留言存盘备份，建议

别再拿基因当借口了

的确有吃不胖的人啊，也有碳水稍微吃多就会发胖的人，您敢否认吗？那要怎么说？！况且，我有说全部是基因体质的问题吗？您有仔细看清楚我上面的留言吗？

热量没摄取超标还会胖 光合作用？

有些人一直跳针忽略我说的耶……支持原PO备份提告！不要以为在网上乱骂人没事，人家有冒犯您？碍著您？

就是有这么无聊的人

你不会反击，他头大就问你头围多少，3/4个小叮当；奶小就问你该不会有隆乳；老人就问皱纹深沟5公分，怎么保养；秃头就数头毛；

你就跟他说 首先 干你屁事 再问 我会让你用脸知道我的臀围会怕最好给我闭嘴

拉上去看最初的留言→所以，基因、后天的饮食习惯都有

喜欢说你胖又干你屁事 ㄏ

也有吃到热量超标好几倍又不运动的瘦子啊，那又要怎么说?没跟其他胖子相处过就别断定他胖的原因，有些人嘴巴不否认有基因/体质/生病会造成肥胖，但看到路上不认识的胖子还不是一样觉得他一定是懒惰爱吃才胖的，你又知道人家是什么原因了吗？

健身前，羡慕那些怎么吃都不会胖的人健身后，羡慕那些吸收好的人价值观跟追求的东西变了

瘦的也是会被问 机掰人怎样都可以问好吗

刻板印象认为，胖的人一定是懒惰爱吃这种过时观念真的需要改变一下，造成肥胖的原因不会只是一、二个因素…以前在健身房，真的看了一些自已以前胖，瘦下来后开始去霸凌还没减脂成功的人……这种人很多！趁这个机会讲一下，我观察到的事实、真相也有一些人、甚至教练，笑咪咪对胖的会员，转过身去是在嘲讽、取笑……看着那些人赚不义之财，蛮感叹感伤的但是我只能眼睁睁看着那些人赚大把黑钱……心里很难过有的还是网上不少人追踪、关注的网红、教练，人前人后

如果真有心要健身 不用上健身房也能好吗买哑铃 看Youtube教学影片自学

楼下是在不爽什么？怕人家搜证提告吗？我是在分享经验

或是请有健身经验的朋友稍微指点一下

楼上。当然啊，又不是得上健身房不可，我也建议不用

并不是要练健身只能上健身房

一些健身房赚钱手段太黑暗了，赚那种钱不会过意不去？就像是餐饮奸商，顾客真实反映他们店的问题、缺失……底下一堆亲友团帮忙消毒…试图带风向，让人以为是顾客恶意去抹黑他们…这种奸商也很多！找写手发业配文章原PO可以转发这篇文章和底下留言给我吗？我想备份一下不是打算吉，而是文章内的留言值得好好去思索……努力、设法去强化自身的心理素质，可以的话，少上PTT少看一些文章和留言，focus在比较正面、鼓舞的文字上

我也曾经一直被比我胖的人说胖，忍不住他的嘴后驳了他一句管好自己就好，他就闭嘴了

不想被说胖就减肥啊==看影片自学健身很看慧根 还是不要乱叫人家去自学 因为自学的很多都学到一身伤

胖子没人权

你几公斤？腰围多少？嘻嘻

（拍拍

就真的是甘你屁事 原po又没说要减肥推文就出现一堆多管闲事的人了^_^

也不是每人的经济状况都可以上教练课经济状况 ok 要买多少堂课无所谓我讲出健身房黑幕 挡到一些人财路了是吗？不好意思喔…我只是说出事实真相有什么问题？！手拿会员血汗钱 转头嘲讽会员身材体态的人才是恶心得了便宜还卖乖！也不想想自己优渥的薪水打哪来的？！有些教练自己也没认真 持续的进修 要你们花大钱上课你们愿意吗？吸血水蛭不知他人的苦痛！赚黑心钱是会有报应的！早或晚而已吸的不是你自己、父母、亲人的血当然不痛不养原PO可以将此文转寄给我吗？我不希望自己屈服于恶势力，不敢勇于揭发事实真相

假如有时间还是推荐去重训,对外貌和健康都好,深蹲硬举卧推从小重量练起来,时间拉长观察自己身体绝对大不一样,女生不用怕练太壮,没有练太壮这种事

好笑！有些教练自己也练到受伤…还是资深教练呢！

胖子活该

说胖都推给基因是自己不努力的跟内地宪对忧郁症的发言有什么两样？

有没有心而已的事 只要想着继续胖下去迟早有天会害死自己 大概就有动力了

不上进很容易被酸阿

真的 我就胖管好自己就好 去管别人是住海边逆

看了一些奸商吸尽民众的血，也许法律无法制裁你们但是你们绝对难逃天道审判

真的要说基因，那就选择自己基因适合的饮食

真的 还一副好像你胖就该乖乖被揶揄的样子

若负责煮饭的妈妈胖，全家胖可能是饮食习惯造成的。

胖还怕人讲?不爽不会设法变健康体型喔?

楼上，要是您哪天胖被别人那样对待，或许您才能同理对方的感受…我要再次重申，可以拉上去看我最初的留言我没有说，胖“全部”是基因的问题，后天的饮食习惯也是有可能造成肥胖的原因；但不能否认，有些人的体质，真的不太能吃碳水化合物…我忘了之前在哪曾看过一篇文有给不同体质的人一些饮食上的建议；有些人只能吃极少量的碳水，还要尽量避免精致淀粉，才能设法维持身材…但也要衡量自身的经济状况，是否能吃些健康营养的食物看看这个世界，对穷人和胖子的霸凌这么多年来不曾改变我想说的是，那些教练，离开健身房久不练也会打回原型不要边吸著民众的血，边嘲讽、取笑胖的人，你们的人品不过就是如此…没有民众送上大把钞票“供养”你们，会有今天过爽爽的生活吗？你们是踩着多少人的头往上爬？我曾经也考虑过去健身房工作，但长期观察连锁健身房的丑态，我心里想，我会不会哪天为了生存，也要变得像那些我不欣赏不喜欢的人一样呢？但我的本性就不是如此，我肯定做不了多久就待不下去了……但没关系，我也不想赚那种黑心钱，我知道那以后会有报应的；不要问我为何会知道？我就是知道，但不能打出来，不然为何那些神祇要劝人向善，而不是要人作恶？天网恢恢，疏而不漏。现今社会的价值观，已经和古早年代的纯朴相去甚远了…

胖又不一定要去健身房才有用,打一大串是在Zzzz?

楼上有事吗？我有说一定要去健身房吗？！不爽可以不要看啊，又没有强迫你！

黑名单+1

阿嬷是不是最疼你

胖就是不环保，上厕所味道熏天。

搭车别坐我旁边就好 有些人的肉太多会一直挤过来 蛮烦的

吵健身减肥的是在干嘛啦哈哈哈哈哈 胖就胖啊！重点是又没胖到别人是在叫屁喔 你爱讲人胖 被讲的人有权不爽啊 那你后果自负啊 丑人被说丑 谁不会不爽？

胖 就是增加社会成本 懂？

低GI厨房的便当一个才90，是多贵

是有多胖

有些人欺侮他人是不需要理由的……但我说，要是这些恶毒的言语，足以一点一滴削减掉您的福报，您相信吗？明白的人，恨不得多累积一些自身的福德、福报……无形众生们最喜欢修理不修口德、口不择言的人，真的农历七月份也快到了，出门要注意安全，切记不要乱说话已经看过好几件因为口不择言，被无形众生们教训的事件您不在意、觉得自已福份很多就继续，我也不好言相劝了我会讲的，都是本人认证过的奸商，即便现世制裁不了…做恶不可能没有报应，早或晚而已。不是不报，时候未到人有福德，鬼神护佑。行得正、做得当，不用怕无形众生我就说到这里了…，原PO就别理会酸民，他们造恶自已担

楼上真的天才逻辑 手机一只利润多少是不是也在吸你血不要用啊？你觉得健身房的设备不是必须，很多人不那么觉得ok?在家里重训 器材要买够多够重不如去健身房，以为大家都娘炮十公斤练全身？哑铃现在我10磅到110磅都在用，家里够摆吗？ 逻辑真的很棒

要不要去健身房是个人选择，我只是将过去在那的所见所闻分享出来让大家了解一下，若选择去我个人也是尊重；会讲这种话，不是奸商亲友就是没遇过被恶意对待的人，我讲的事情是真实存在不是捏造，我完全对得起自已良心遇到奸商不能讲？遇到不公不义的事不能反映？什么逻辑回文内有些网友一直在跳针，我想到一个例子拿出来讨论有些所谓的“大胃王”，每日摄取的热量都超过一般人的标准，但他们就是不会胖啊…这不是证实了身型胖瘦与基因体质有关吗？就是有那种食量很大却吃不胖，天赋异秉的人士们存在，这是事实要否认吗？而之前的留言也说了造成肥胖的成因不会只有单一因素，生病、体质、基因、后天饮食习惯……都有可能；但某些人一直在跳针，攻击肥胖，“全部”是基因造成的…我也是呵呵。试着尊重他人很困难？人家真实生活中没有妨碍到您是在碎嘴什么？您的家人朋友有每个都很瘦、身材很好吗？！不要以为躲在网络后面可以随意谩骂、攻击他人无所谓，人家想不想搜证提告而已……我有认识律师，酸民请自重也会建议原PO，这类文章容易引来无聊酸民谩骂，要留意

崩溃成这样又一直扯提告,我也是呵呵

在ptt上见识到一些酸民的恶毒言语，恶果自负！我无偿分享自身过去的经验和学习到的知识明眼人都看得出来是哪些人在无理取闹，用不着一般见识我上面也说得很清楚了，口不择言是非不分的人自已小心你们不是酸民就是奸商亲友团？就像前二天我点名某餐饮奸商，底下好几个亲友团在帮忙消毒，硬拗硬辩……夜路走多了，自已要保重！我很明白，造恶是一定有报应不用我出手，自会有无形众生制裁你们，届时倒楣是你们是人，就要有良心，要学习同理、慈悲、将心比心。我不再奉陪酸民了，要继续造口业，恶果自负。说到这。

笑死 还说到这咧

会被揶揄的事很多，肥胖是其中一点，不需要太生气吧？

明眼人可以看看我上面的留言，我明明说与基因、后天饮食习惯有关，有些人就一直跳针指出我说“全部”是基因问题…？！另外，我不是原po，我只是在分享自身的观察和过去的经验，却被一些无脑乡民谩骂？说真的，有些人可以不分青红皂白就乱骂人，以为都不用付法律责任吗？

哪里有骂人?胖是事实,不爽不要胖啊