楼主:
Overway (Overway)
2020-06-09 23:25:37我真的很讨厌自己这样
也不想牵拖忧郁症病史
事实上服用五年的药物了
曾经不小心断药 结果就是两天精神昏昏沈沈
头痛欲裂 药物带来的副作用 让我几近歇斯底里
我可以正常上班 一个人吃饭 逛街 看电影
白天上班 下班上课补习英文 假日进修职训局 没事兼差ubereats外送
看起来像个正常人 我也很努力转移自己的忧郁倾向
努力充实自己的生活
可是一到夜晚
总是一个人睡前痛哭 找不到原因
试过心理咨商 一次1500的那种
却觉得好痛苦 要再把自己人生中的巨变 再详细交代一遍 真的好累好累
如果讲出来有帮助 是不是现在我就不会在这里迂回
每天只能悦康 那些药物不断地在吃下
每个月回诊依旧跟医生说我无法我做不到减药
把手机line滑了一遍 还是没有适合的人选
Line出去了却往往没有回复
也不想散播自己的负面能量给别人
可是真的好难过 我自己都不知道该怎么办了
有人会知道吗....
小妹也是 每天都想自杀 早上醒来都想问问自己怎么还活着
楼主:
Overway (Overway)
2020-06-09 23:27:00可以，但医生不会乱开药，大部分的精神药物都是控管药物
作者:
O300 (欧三百)
2020-06-09 23:31:00我都会一直吃吃吃 今天感冒很忧郁人家反而吃超多芋圆仙草蜜又去买一杯布莱恩红茶喝晚上吃超多蛋 因为我超爱吃蛋 虽然不知道这样健不健康啦有时候尽情让自己快乐一下，只要不做违法的事对自己都有帮助，每天病恹恹的当然不会有人想靠近
不要无病呻吟，去交个男朋友病自然就好了啦 (认真)很多人的病其实只是 孤单寂寞 而已
作者:
O300 (欧三百)
2020-06-09 23:40:00好 那你就不要再针对你的这些忧郁想想想了 关掉PTT先去追剧认真追剧
作者:
O300 (欧三百)
2020-06-09 23:41:00回文有帮助真是太好了 下次再忧郁就认真去做一件你喜欢的事看看
经济差距他不在意就没差吧男友看妳这样想也会有压力情侣相处像两面镜子互相照映
作者:
ll1117 (Linus)
2020-06-09 23:50:00感觉你什么都有了，连没有爸爸也有了（其实成年后蛮多人想要没有亲人的说）......只差收入不高，想办法赚啊，动脑筋
作者: aefoowkin (阿不就鬼灵精怪) 2020-06-09 23:53:00
运动、少滑社群，将重心放在自己身上，不与他人比较，我之前是会坐公共汽车乱晃，看看这个世界，那些辛苦工作也还是很有温度的人们，吸取他们的养分，又是新的一天
少滑社群+1没有比较 没有伤害看IG还以为大家都生活美满
作者: awei9530 (最高品质) 2020-06-09 23:55:00
前阵子我也会这样,原来是忧郁啊..让自己做喜欢的事情,吃东西,买东西,看东西,都好~有些话说出来只是帮情绪找出口,至少我们都还选择继续努力,一起加油吧：)
作者:
lOOYEAR (100种生活)
2020-06-09 23:56:00去运动 每天疯狂运动 有用的
作者:
WanYC (琬)
2020-06-10 00:01:00运动可能会舒服一点 我朋友也是重度忧郁＋中度焦虑 但她后来又开始跳街舞之后好了很多
作者: xxjoker 2020-06-10 00:01:00
想想我们这些鲁蛇肥宅还是好好活在世界上..你要坚强不要放弃，加油
作者: kitty51024 (艾丝猫) 2020-06-10 00:05:00
出去玩啊，看看大自然，台东很美
我根本不敢去心理咨询，根本没办法说出口，重复那个创伤的过程我会崩溃
作者:
weitinn (weitinn)
2020-06-10 00:13:00我觉得找出为何悲伤的理由比较好但要挖得很深 需要咨商师跟很多时间
作者:
chat99 (喵呜呜乱跑)
2020-06-10 00:13:00五分钟瑜伽太少了 多做一点运动想哭就哭啊 哭到睡着醒来又是新的一天
作者:
cami33 (cami33)
2020-06-10 00:18:00请看，忧郁症营养疗法：日本精神科名医教你重整大脑与心灵这书
作者:
neive (不要在意)
2020-06-10 00:23:00加重运动量，饮食均衡，药要吃，看跟心理学有关的书，较好后再去咨商
旅行可以改变一个人哦，真的很棒推荐推荐去阿里山走走吧，或是东部也很棒，去感受一下这个世界的美好像我，长得不好看、头脑不好、学历又差，即便如此我也是很努力的充实著每一天的生活哦，其实看开一点，简单一点会比较快乐哦
作者:
jig93453 (YesIAm)
2020-06-10 00:38:00推荐你看关“自我慈悲”相关的书籍，试着接受自己跟每个人一样，都是会有苦难的时候，试着让自己慢慢不再自我批判，以及知道自己在“批判自己”时，不因此感到自责，而是接受自己就是状态不好，好好拥抱自己，让自己对自己的苦难，忧郁，给予慈悲，你会发现其实不要抵抗这负面情绪，而是接受自己就是会有原因或没由来的难过，那情绪其实很快就会过去，或是至少会减轻一些
不要怪罪自己、可以大量阅览心理书籍，看多了会找到：“原来还有这样的”找到自己的转折点
作者:
gj73cy9 (哇呜)
2020-06-10 00:44:00运动分泌多巴胺，所以你需要大量运动，这是唯一解。
我在外可以演的很好，但深夜世界安静下来的时候，我就会控制不住自己去想难过的事情，我开始运动、学习、追星，想做什么就去尝试，但就算这样我也清楚知道我并不开心，每天安慰自己积极正向也挺累的，大概只有知道自己至少不是一个人的时候好点吧，一起加油吧
作者:
s51446 (晌阳)
2020-06-10 00:52:00看得出原PO的努力，我真的觉得你很棒，必须承受经历这些辛苦了（抱）
有时人活着真的很辛苦，也有人常说活着不知道要干嘛，我也常这样想，我很习惯给别人温暖，用剥自己血肉的方式，可是常太过不着痕迹变得理所当然，等到累了的时候回头才发现没人在乎，所以强迫自己要爱自己，这是一件很难的事。想抱抱你，很烦闷时试试很慢的深呼吸，我这样都会好一点。
作者:
deereye (sunshine)
2020-06-10 00:53:00饮食、运动、睡眠、晒太阳 都有帮助
作者: yumika 2020-06-10 01:00:00
看看杨定一的影片
作者:
kissung (天堂鸦)
2020-06-10 01:01:00念阿弥陀佛求生极乐世界
作者: Kyuuri 2020-06-10 01:04:00
抱
作者: ccbb159 (开辟混沌手) 2020-06-10 01:12:00
稳定服药，规律饮食运动，可以出去旅游、看中医、多晒太阳、园艺培养、看看猫咪狗狗，一定会好起来的
作者:
kmtboxer (国民党打手)
2020-06-10 01:16:00其实哭一哭也没有不好 宣泄出来心情会好些～给自己一点空间
作者:
dalin59 (再回首已百年身)
2020-06-10 01:16:00我昨天刚爆哭完后才睡得着
作者:
Terminals (Terminals)
2020-06-10 01:20:00五分钟瑜珈不是运动，根本是暖身...请每周三次、一次至少持续半小时。
我懂你 我也吃悦康吃好久 忘记吃就戒断症好不容易撑到医生说不用吃药了目前停药一年 还是又有症状出现...又开始想死不过我持续有在咨商 找到适合自己的咨商师也很重要目前一个月去一次整理自己+给自己一点正能量咨商时遇过几次顿悟的感觉，打开了结的感觉真的很好所以不要放弃咨商，希望你也能一步一步打开那些结
前几楼说的干话真的很烦，说那种自以为是的安慰还不如闭嘴
作者:
reincar237 (ntuibBrainLin)
2020-06-10 01:56:00你已经很棒了 给自己喘气的机会吧
不晓得推文您会不会看到呢，不过我想说的是或许换一位咨商师会好一点喔，并不一定只要是咨商师就适合你，找到一位合适的咨商师非常重要，不要放弃寻找的勇气喔，虽然我知道这勇气非常非常的困难，但或许抱着挑选商品的心态，换换看别人会好点喔ˊ ˇˋ
作者: seies1989 (GonE) 2020-06-10 02:17:00
希望原op已入睡，我还睡不着QQ
能让你感觉好一点的事情就可以多做，就算只有一点点点点也好，尽量让这些好一点的事情在生活中多存在一点，还有如果经济允许的话，请再试试看咨商吧，可以换换看找适合你的，辛苦你了
作者: sodaparadise (阿里西亚) 2020-06-10 02:29:00
真的辛苦了 原po要不要试试颅荐椎治疗？但最好是找物理治疗系所体系出来的
作者: kirayue 2020-06-10 02:32:00
加油！
其实感觉你需要一些不认识的人帮你分担压力 如果照大家建议的不用社群软件 可以试试网络交友跟陌生人聊天说不定会比较好一点 多听听别人正面有趣的故事也不错 加油
作者:
richway (里奇å¨)
2020-06-10 03:38:00你好棒喔，还能够利用时间充实自己、增加收入
作者:
panhoho (ρanΗΘΗΘ)
2020-06-10 04:11:00可以接受回话机器人吗？我满爱玩那个
作者:
scent (香味)
2020-06-10 04:34:00死吧 唯一正解
作者:
yaazzi (yaazzi)
2020-06-10 05:12:00真的重训或是跑步心情会好很多！多流汗少流泪！心情不好时喝瓶肥宅快乐水！可乐！建议喝0卡的比较不会胖！
作者: kz0939 (凯子爹) 2020-06-10 05:23:00
加油
作者:
lolicat (猫雨果)
2020-06-10 05:24:00需要有读有回的去欧兔征不就好了
作者:
zuan (Hello)
2020-06-10 06:01:00你很棒（抱）
作者:
hs89136 (还在想)
2020-06-10 06:02:00不知道脑袋装什么才会觉得忧郁症只是在无病呻吟还交男朋友就会好 笑死
如果家附近有基督教会的话，可以在星期天去聚会看看，散会时找牧师或传道聊聊，请他帮你祷告。或看是否有必要做咨询之类的。
作者: the0n782 (麦面包) 2020-06-10 06:49:00
Netfilx推强风吹拂 跟第二国度 我觉得看起来都很舒服www
作者:
km612tw (渣)
2020-06-10 07:10:00睡前点个一小时YT躺床专心听到睡着 中途醒来再听一小
试试不要再继续保持自己一个人我自己是这样走出来的，停药十年了…加油
作者: coldy (才下眉头却上心头) 2020-06-10 07:20:00
每天去黑特散发负能量啊
作者:
hotqqa (小呆)
2020-06-10 07:32:00line交出来，我相信很多人乐意陪你聊天
作者: tallpenguin (penguin) 2020-06-10 07:40:00
有男友还在那边叫
作者:
phix (88)
2020-06-10 07:42:00脑袋放空 加油
作者:
RUUUI (啊哟哎)
2020-06-10 07:52:00哈哈我也是要说你还要男友
作者: weebeer626 (Weber) 2020-06-10 08:27:00
有男友欸
作者: nekosandy 2020-06-10 08:32:00
有一本 脱忧郁 图书馆有 可以借来看看 还有固定运动有帮助喔运动要有心肺的那种 比如跑步 快走 韵律操持续30-40分钟到出汗
作者:
vOuOb (雨碎天涯)
2020-06-10 08:53:00咨商会去问妳主要是想要了解妳，并去同理妳的想法。咨商一开始都不会让妳太舒服的，挖掘自己的伤疤本来就是一件很有勇气的事情，但如果谈到最后就会让妳可以好好的去与自己忧郁好好共处～另外每个人对于咨商的适配性都不同，也许这个咨商师也不适合妳也不一定，可以多去参考自己适合的咨商师是什么样的属性。（另外咨商师1500其实算便宜的XD，基本上算是基本薪资）
作者: wenann0123 (泡芙狂战士) 2020-06-10 08:54:00
不要看社群 可以去运动吃吃美食 也可以发文 大家都在这里陪你啊
不建议每天接受负面讯息 更难受 尽量保持心情平静不要有情绪起伏
作者:
wchew5 (回眸一笑百妹生)
2020-06-10 09:02:00推荐动森，会有人生目标(？)另外有男女朋友还是会有忧郁症啊，讲的好像有男女朋友就不会感冒发烧一样
作者: Sunblacktea (阳光红茶) 2020-06-10 09:18:00
看些疗愈的动物宠物影片呢？
作者:
O300 (欧三百)
2020-06-10 09:18:00某些楼 原po来网络上也是要和大家聊天 什么是自以为是的安慰？
作者: Sunblacktea (阳光红茶) 2020-06-10 09:19:00
一堆白目推文自己交不到女友在那边酸 可悲讲得好像交男女朋友就不会生病一样 笑死
作者:
O300 (欧三百)
2020-06-10 09:20:00不管有没有帮助 至少有倾诉的地方和有人愿意回好吗我看过有些忧郁症病患根本看不下去别人的话 跟他说加油就说加油有用吗 就是想死但是又发文一直忧郁 跟他说什么都有意见 那那种人就不用多说什么了 原po还愿意看看大家的建议 当然你不用全部都一定要做然后有男友就不会忧郁的人也太... 只能说很容易满足
作者:
lakb24 (湖人必胜)
2020-06-10 09:32:00人生一点也不美好，可是还不至于活不下去，我重度忧郁症20年了，离过一次婚，现在有房没房贷，今年还买了新的休旅车，想要什么样的人生自己决定就好了，多做一些能让自己快乐的事比赚钱还重要得多还有一点要澄清，有男朋友也解决不了忧郁症我本来是认为自己永远都交不到台湾女友，结果离婚后不久就交到一个，现在也还有一个现任稳交中，没考虑再婚跟生子，重郁还是追求快乐生活比较优先
作者: seaopal (opalsea) 2020-06-10 09:50:00
给自己一个目标，至于心结这种东西是急不得的，真的...ptt怎么还会有谈恋爱就不会忧郁这种言论，只是能说有这种思维的人大概也不懂什么是忧郁吧
多运动 通常男生不适合再当谈心的对象 不然男友会QQ
作者: paulsama (paulsama) 2020-06-10 10:14:00
放空，活在当下，做会让自己稍微觉得开心的事，很多事其实你懂，别人的鼓励对你的帮助不是太大
作者:
leinru (天阶夜色凉如水)
2020-06-10 10:15:00去运动
作者:
lakb24 (湖人必胜)
2020-06-10 10:28:00忧郁症患者最不需要的就是鼓励
作者:
gay7788 (批踢踢喵勃哑)
2020-06-10 11:22:00我都看片尻尻睡就好了，但是最近白金会员快到期了，闷
作者:
kilhi (精灵)
2020-06-10 11:23:00去挂号
作者: hwnni (粉圆) 2020-06-10 11:34:00
可以加一些有团课离家近的健身房，例如莴苣，建工，成吉..等。里面各种不同类型的课可选从中找喜欢的，我个人很喜欢zumba,，随音乐放空运动流汗的感觉很好
作者: megad0952 (Mega) 2020-06-10 11:37:00
玩动森看看
作者:
Oqfyian (多啦米老鼠)
2020-06-10 13:30:00去运动吧 心情会好很多
有订Netflix 的话推荐妳看 酷男的异想世界，我常常看到哭可以抒发一下压力，又带有些正能量
作者:
HANNAH2 (HANNAH)
2020-06-10 17:49:00请医师调药
作者: Naoki0217 (Naoki) 2020-06-10 18:39:00
一定要去看心卫科，运动什么的完全无用，千万别看中医，也别请教别人，看医生才是正解，而且一定要找到适合你的医生喔!
作者: unieOrange (哟尼橘子) 2020-06-10 20:06:00
要不要试试去外面打工换宿看看
加油，你说的每一点我都有，但我尽量不去认为自己忧郁，有需要可以站内聊聊
或者试试看中医 有遇过忧郁症中度 接触中医+针灸放松 变比较好转的
看书,寻找自己的精神粮食，最重要的就是要勇敢。没有自信就要去想办法累积实力去创造自信，不要随便停药。咨商师不合适就换一个，内在根本的问题要找出来，转念跟重建生活不容易，重点是不要放弃。若是跟人拥有长期不对等的关系，早日切除，不切除你也只是在痛苦里循环直到你愿意切除为止
作者:
A951312 (A951312)
2020-06-11 13:05:00如果有时间的话 可以去医院或育幼院之类的地方做志工！也许能在过程中因为自己的付出而感到满足！因为这世界上永远还有人比你更无助。