最近天气热想减肥，做了几天水煮餐带到办公室吃，由于我不喜欢蒸便当的味道，所以菜
都是吃冷的。但总是只有几种蔬菜可以煮，可以推荐还有哪些冷冷吃也好吃的蔬菜吗？
目前我煮过的蔬菜有：花椰菜、玉米笋、地瓜、南瓜、玉米、毛豆
谢谢！

甜椒

胡萝卜 过猫 龙须菜 水莲 冬瓜 洋葱

筊白笋

好不好吃在于烹调方法

秋葵

凉拌木耳 小黄瓜 番茄

花椰菜 COMBO

秋葵

还有猫猫过猫啦

小黄瓜

四季豆、菠菜、、龙须菜、7小黄瓜、黄豆芽菇菇类的也适合烫熟弄凉拌，金针菇雪白菇鸿喜菇

盐水鸡常出现的菜 应该都OK

可以参考日式韩式小菜～除了上面大家提到的，还有萝卜、海带芽等等

辣椒

龙须菜

番茄

凉笋~夏天配美奶滋好ㄘ 不过单吃太寒

橄榄 甜菜根

玉米笋推推

秋葵

冷掉难吃的只有淀粉

白玉苦瓜

毛豆没人在吃热的吧？梅汁凉拌莲藕青木瓜佐鲜百香果切薄片或丝

秋葵 甜椒 小黄瓜 木耳

瓜类 竹笋 甜椒

榴莲

四季豆!! 冷的加日式胡麻酱

花椰菜秋葵

苦瓜

竹笋

香菜

球芽甘蓝

高丽菜可以醃泡菜

南瓜 秋葵 菇

当然是冷笋啊啊啊 还有小黄瓜 花椰菜

凉拌山药秋葵

秋葵 冷冷的淋酱油觉得很好吃凉拌竹笋也好吃

青江菜啊

秋葵

冰镇龙须菜，赞

绿竹笋、小黄瓜、莲藕

去夜市盐水鸡摊看一圈就有很多新菜色了

莴苣呀

芦笋是不冷不好吃 要加美乃滋

龙须菜、冰花

西洋芹 凉拌好吃

小黄瓜

奶油金针菇

过猫 凉笋

萝美、小黄瓜、鸿禧菇

秋葵

就沙拉里会放的那些菜吧

龙须菜.竹笋.洋葱.菇类

小黄瓜 便宜又方便！

奶油菠菜

牛蒡丝～

冰镇芦笋

凉拌的都不错

高丽菜 四季豆 杏包菇 玉米笋 咸水鸡会有的料

小黄瓜

可以拿来凉拌生吃的蔬叶都是

大陆妹，嫩嫩的好ㄘ

生菜

龙须菜，直接淋一些日本香菇酱油就很好吃

我之前试过只吃这几种蔬菜会容易便秘，叶菜对排便还是比较好

豆芽菜

金针菇，怎么进去怎么出来，减肥好帮手

苜蓿芽 算是菜吗..？

凉拌鸡丝

想不到什么青菜一定得吃热的

绿竹笋+1

秋葵+1

海带算吗? 金针菇 泡菜 秋葵 你去看盐水鸡摊有啥就都行还有 南瓜地瓜不是蔬菜 是碳水化合物

凉笋

花椰菜 我早餐都吃这个

凉笋

竹笋

看到猫猫下一波 原来是过猫的部分

提醒一下 地瓜南瓜玉米毛豆都不是蔬菜类哦如果你有在减糖要注意

菠菜

竹笋

芦笋 西洋芹 竹笋 小黄瓜

海带芽(?)

高丽菜

茄子也不错

茼蒿

龙须菜，芥篮菜

木耳 洋葱

小黄瓜

芦笋、皎白笋、竹笋、茄子、秋葵、龙须菜、丑豆、花菜、白苦瓜、西洋芹以上都很适合做凉菜加北丑(美乃滋) 怕太腻就北丑加一点柠檬汁

过猫凉拌超赞

毛豆4蛋白质辣地瓜南瓜玉米4淀粉~~~

推推菇类

龙须菜

蒲瓜

那我来推便当盒xD上层不锈钢下层加热水，利用热水蒸气把午餐加热！

泡菜

咸水鸡 卤味 参考一下，或是冷锅串串

皮蛋豆腐、毛豆、蒸过的花生

要不要参考日式便当的书籍？