一旦开始健身 是不是就会一直持续下去
不练好像会掉很快？我看很多健身名人到年纪很大还有继续健
板上的健身女孩也有这种觉悟了吗
作者:
sammoon (sam)
2020-06-03 22:11:00说你练身体健康的就好
作者: msconcerto (msconcerto) 2020-06-03 22:13:00
作者:
kill7474 (笑一个, 世界会更好)
2020-06-03 22:15:00练久了看到自己的改变就会爱上啦，根本不是负担而是一种享受
作者:
jameshcm (亿载金城‧武)
2020-06-03 22:24:00四楼照片豪恐怖，大概跟你击个掌我手臂就断了@@
作者: esperanza01 2020-06-03 22:28:00
生命不息，健身不止
陪长辈去看骨科 医院布告栏也在教长者做简单肌力训练
作者: jjvh (官人) 2020-06-03 22:45:00
不可能掉很快啦
作者:
vdml (vdml)
2020-06-03 23:00:00应该是要维持 不要一直追高
作者:
magpie (一百万种晴雯)
2020-06-03 23:07:00作者:
beams156 (beams)
2020-06-03 23:19:00健到没兴趣为止 没想到我三分钟热度的人竟然健身快一年了 豪感动
作者:
jameshcm (亿载金城‧武)
2020-06-03 23:20:00图勒
我加入健身3个多月 体重减了10kg 兴趣 自信找回来
作者:
dalin59 (再回首已百年身)
2020-06-03 23:21:00跑步跑了几天厚 就会觉得今天没跑怪怪的 健身大概也是这种感觉吧
作者:
Hey2 (Hey)
2020-06-03 23:21:004楼好猛肥肥没有持之以恒我检讨
作者:
howard24 (howtw24)
2020-06-03 23:21:0019楼.....
作者:
Plato12 (文洛)
2020-06-03 23:22:00有基础肌肉量不会掉那么快 你想太多了
其实你老了以后更需要健身维持肌肉量，所以一辈子的没错！
作者: HNO3 (硝酸) 2020-06-03 23:50:00
想被4楼勒勒看
楼上，我认识一个专练核心肌群的女生。 某方面超级强
作者:
ppt0726 (ppt0726)
2020-06-04 00:03:00跟以前学音乐一样，半路放弃一堆 有天赋的随便赢苦练的
作者:
CacTus69 (缠着缠着就会忘记)
2020-06-04 00:08:00不要开始 就不会有这问题了
once a quitter,always a quitter!
还是要运动保持骨密跟肌肉啦，你看家里长辈那种老倒缩的，又驼背又容易跌倒，你想要人生最后一哩路困在这种烂身体里吗
作者:
chic2 (chic2)
2020-06-04 00:16:00维持好的体态，自己看了也爽啊
作者:
echoo (回声O)
2020-06-04 00:24:00四楼可以打爆板上九成夹女孩油肥宅
作者: Tawara (77) 2020-06-04 00:26:00
想健就健 想停就停
作者: airplane2Ys (边) 2020-06-04 00:33:00
四楼好猛ㄟ 而且很好看
作者:
q20136 (微笑)
2020-06-04 00:42:00没健身贴图干嘛啦XDDD
作者: crystal666 (鸭子) 2020-06-04 01:03:00
怕练太壮 不敢练
在健身房常看到中年妈妈身材超好皮肤也很好 就会希望自己到那个年纪也能维持那麽好 有健身真的还是有差
作者: dehler (dehler) 2020-06-04 01:23:00
开始吃饭是否吃到死。开始拉屎是否啦到死
作者:
ytcc (rr)
2020-06-04 01:24:00是 完全无法停止了...
作者:
kissung (天堂鸦)
2020-06-04 01:30:00念阿弥陀佛求生极乐世界
作者:
ShiningRuby (閃亮紅寶石女王)
2020-06-04 01:49:00我的问题就是即使看到改变我还是无法喜欢运动....
作者:
World888 (世界叭叭叭)
2020-06-04 01:49:00四楼太强 好好看
作者:
Audien (Audien168421)
2020-06-04 02:13:004楼赞
健身是迷思 运动才是重点，运动本来就跟吃饭一样要做一辈子，为什么?为了健康阿，大观点来看运动风气不兴盛就会造成该国XX病夫
作者:
mic303 (淳淳)
2020-06-04 02:42:00有在运动真的会有自信，老了也比其他同龄人健康年轻
什么年代了还有人觉得随便练就可以很壮？哪有这么容易？尤其是女生更难
近几年大众关于这块认识不少 看推文就知有没有观念了重训跟有氧一直在战 我是觉得有保持运动习惯都不错 有看过天天游泳没重训的阿骂身体也很硬朗 外观也显的年轻
作者:
s6031417 (曦和)
2020-06-04 06:00:00真的练下去才知道想练壮是要用力练的
作者:
seven711 (sieben)
2020-06-04 06:04:00想练壮是有点难度的，没配合饮食训练没按表操课真以为谁都能巨巨喔XD
练有氧是真的没啥屁用没错，特别是年老肌少症开始时更是没用，又不能长肌肉，很快就做轮椅躺床了
作者: zenuie (zenuie) 2020-06-04 06:08:00
没错啊，我就是为了身体健康所以我会练一辈子。
作者:
Plato12 (文洛)
2020-06-04 06:10:00讲出肌少症有概念 不过有氧强度拉高也是可以 但不比重训
作者: tbbyan (和自己赛跑的人) 2020-06-04 07:30:00
四楼好帅
因为你觉得很累很痛苦才比较会有这样的念头变成习惯之后 就不会觉得健身运动这类的事情长久做需要什么觉悟了
作者:
odsL1573 (敢问进来可好)
2020-06-04 08:15:00运动才是重点==
作者:
be5566 (做一个5566吧)
2020-06-04 08:45:00四楼标准练太壮啊
作者:
bimmers0 (be it)
2020-06-04 09:00:00健好就收，不用太健
作者:
SULAjardin (愛與勇氣比基尼戰士)
2020-06-04 09:21:00推4F那张超漂亮
作者: giantwinter 2020-06-04 09:39:00
4
作者: Nokia5269 (台南彭于晏) 2020-06-04 09:52:00
四楼可能比我壮><
作者: ray9478 2020-06-04 10:15:00
养成运动习惯，看见自己体态的改变，不只穿衣服好看，自信心也都整个爆棚XD
作者: f585 2020-06-04 10:49:00
四楼手臂线条真美
没健身硬要放图是在干嘛..............
作者:
she801231 (团团ㄋㄟ~~~~~~~~)
2020-06-04 11:05:00腋下好干净
作者: ff20 2020-06-04 11:07:00
没在练的很好笑啊
作者: best0811 (御六) 2020-06-04 11:43:00
这又不是海滩版 ，19楼很幽默阿
不练不会掉更快 除非你每天蛋白质摄取量不足我觉der喇 你练一段时间后 身材变好 就会爱上了
作者: msconcerto (msconcerto) 2020-06-04 11:49:00
说我练太壮的真的过誉了欸 我都不敢说我在健身 我都说乱运动
作者: hoohjoe (玖玖玖) 2020-06-04 11:57:00
每个人都应该要持续健身
作者: jeff007 (000) 2020-06-04 12:39:00
19F哪来的自信
作者:
adapt (  N)
2020-06-04 12:51:004楼线条好美
作者:
sheep0121 (飞翔起因于渴望自由)
2020-06-04 14:08:00如果你是要练大肌肌那种应该是吧?那个讲某m没健身的要不要看一下，推文两个贴照片的ID都m开头msc手臂线条比我精实……我惭愧QQmag就一般女生的样子，不过好在不胖啊，比胖了不运动强吧
作者:
scott112 (scott)
2020-06-04 14:13:00练不难。控制吃才难
健身一辈子又怎么了吗? 人本来就要多运动，保持身体健康，在这google资讯这么方便的时代，还发这种废文...
作者: acegikmp (阿超) 2020-06-04 15:34:00
不会
健身所需要花费的时间、金钱非一般小资族能够负担……先不论健身房会费、教练课费、运动服装用品等等的花费营养补充品 光买健康营养的食物（蛋/肉类/蔬菜/水果就是一笔固定开销了；试问：可以长期负担那样的开销吗先衡量自身的经济能力、生活型态是否能长期负担和维持也没有一定非得上健身房不可。在家用哑铃、TRX、单杠自身体重练棒式、桥式等也可以训练或其他运动也很好！上健身房重训，外观要有明显变化长出肌肉是以年为单位能否持之以恒，一周至少练个三天以上维持一年以上？上述的条件都衡量过再开始也不迟……不少半途而废的人
作者:
bnd0327 (阿噗噗)
2020-06-04 16:05:00有动总比没动好，当你发现原来你的身体可以这么灵活或是这么强壮时，自然就有动力继续了
作者: yy810516 (LJE) 2020-06-04 16:09:00
看自己身体周期性变化体态变好很爽
作者: pingba (鲁鲁) 2020-06-04 17:09:00
怎么会说不想练太壮...要练壮是很困难的QQ
作者: hesashiaaron (aaron) 2020-06-04 19:21:00
是
作者: laicyun (laicyun) 2020-06-04 20:37:00
某个角度来说健身跟玩手游蛮像的啦XD
作者:
sheep0121 (飞翔起因于渴望自由)
2020-06-04 20:42:00困难跟想不想不冲突好吗
作者: joe2233344 (jojocute) 2020-06-04 21:11:00
你也可以练一段时间后放弃阿，又没人管你
作者: jeff007 (000) 2020-06-04 22:53:00
说跟手游很像，还是把钱省起来对妳比较好 XD
不想太壮的就不会练 没有壮不壮问题想练的会发现 要练很壮很困难 当然冲突阿
作者:
opallin (Opal_Lin)
2020-06-04 23:06:00我都做棒式练核心而已
作者:
sheep0121 (飞翔起因于渴望自由)
2020-06-04 23:15:00健身的目标不是只有大肌肌好吗?“健身”就一定要练成健美比赛标准的脑是都只有肌肉转不过来吗？有的人健身为了减重恢复自信，有的人健身就维持体态标准，这不就是没有想练太壮的那种，根本就没考虑过，怎么会想到难不难就像有人开始慢跑，说他只是想跑健康的没想能参加大型比赛，难道你会回他跑比赛的那种很难，而不是你想不想吗？
四楼的肌肉线条好美 跟没在健身的那个比真的是高下立判
对，不要做你觉得勉强的事，要做就要去喜欢他，不然人生苦短