手机排版请见谅
文长+些许负能量，慎入。
我罹患强迫症大概有两三年了，最近状况好转不少，想打一点心得，希望能做个纪录
，顺便整理一下自己的心情，也希望能给有遇到类似状况的人一点帮助。
1.发病
根据我网络上查到的资料，强迫症的起因好像没有确切的答案，只有说可能是长
期压力或是基因遗传问题。
但其实我大概知道我自己的原因，我国中升上高中那个一阵子，我发生了一些事，
我觉得对我后来的人生影响蛮重大的，甚至对我造成了不算小的创伤(?。但这件事我没有
向任何人提过，包含医生、家人、朋友或同学，我就把这件事一直藏在心里。后来我有一
段时间一直处在这件事的阴影之下。直到我高二时发病。但我当时没有马上就诊，一直到
高三情况逐渐恶化，才决定寻求身心科的帮助。
2.症状
发病的时候真的很痛苦，很多无意义的事情都要不断的重复做，还要忍受心里面
强烈的焦虑。
当时我比较明显的症状是，我每次用手机，都要数Line跟messenger里面的讯息有
几则，而且要重复数好几次，这些动作可以花我数十分钟，而且同时间，心里面会有强烈
的焦虑感，呼吸变得很急促，感觉简直要喘不过气。
除了数讯息数量以外，还有很多重复行为，比如数铅笔盒里面笔的数量，检查水
龙头有没有关紧，或是检查钱包里面的钞票或证件有几张，看书的时候还要算一下封面有
几个字(有一次我受不了，直接把书的封面爆气撕掉QQ)。这些动作浪费了我一堆时间，伴
随而来的焦虑感也让我活得很无力也很痛苦。我自己也知道重复检查是无意义的，但我的
头脑就是无法接受控制。这种感觉就好像丧失了对自己意识的主导权，仿佛自己的身体已
经不再是自己的了。
因为病情加上高中功课很烂的关系，我那时候心情一直都很糟糕。常常莫名其妙哭
出来。有时候去补习的路上边走边哭，洗澡的时候想一些事情也可以哭。有次在班上看书
的时候读到一首诗在描写家庭，我突然觉得我自己把身体状况搞得那么糟，书唸不好又得
了精神疾病，很对不起关心我的家人，那时候我情绪就有点崩溃，就直接哭了一个中午。
那时候常常想，自己要怎么带着疾病过完接下来的人生。那种感觉就好像自己跌进
了一滩名为强迫症的沼泽，人生就永远卡在那里了，永远无法前进，只能慢慢腐烂。
总之在强迫症加生活压力的混合作用下，我那时候每天都活得很无力。
3.治疗
强迫症主要是吃抗忧郁剂，大概要吃四个月左右药效才会开始出现。同时也会搭配
一些行为治疗，比如暴露不反应。暴露不反应是指，每当你的大脑要你去做重复行为时，
你就要想办法抗拒，试着忍受焦虑的痛苦，慢慢的焦虑就会得到缓解。但我觉得行为治疗
真的太痛苦也太困难了，所以我只能尽力试试看，主要还是靠药物治疗。
强迫症真的很痛苦，它会严重影响一个人的生活及工作方面的各种表现。然后我觉
得患者一有症状一定要马上就医，心理疾病放著不可能自己变好，而且拖着不管很有可能
变得更严重。如果身边有类似的患者，希望大家能多给一点温暖和陪伴，你的善良可能会
救了一个人的一生。
希望这篇文章能给有需要的人一些帮助。