长久以来一直在找寻自己拖延症的真正原因
最近好像找到了 就是害怕做的不够完美
害怕付出最大的努力还是做得不够好，
害怕达不到要求。
所以我只要不要开始去做，那我就能自我安慰，
不是我做不好，是我没有好好去做，
在这个情绪中 我自己每天也是很焦虑 懊悔
不断轮回在其中
请问有人有什么看法可以提供给我参考吗~

就只是害怕受伤而已，怕知道自己只有那几斤几两，怕清楚明白的了解到自己就是个废物，跟完美主义没个屁关系

举个例看看

通常会越做越多，无法收尾

"没有好好去做"能让你看起来比较厉害吗?我偶尔会遇到这样的学生,乐团席位检定的指定曲明明两周前就公布了,他偏偏等到考试当天才开始练,考到最后一个位置再跟同学说"那是因为我等到考试当天才练"谁管你是为什么,我们在台下的观众只看到你是最后一席啊

可以查《反驳非理性信念》

其他团员也只会觉得你是嘴砲王而已

拖延有两种 一种是害怕失败 也就是完美主义 一种是害怕成功 怕成功之后要担负更多/更大责任

你是不是忘了寻求帮助? 人非万能 可以借助经验

内在自我批评太强，反而有碍成功。 qq