小妹我从小就有体虚的毛病QQ
常常会发冷跟手脚冰冷
以前升旗或是体育课晕倒都不是稀奇事
去看中医只说要补气
但吃好几年中药都没用就放弃了
还被其中一个中医师讲过虚不受补
身体始终是很虚的状态
想问问有曾经是类似体质的女孩吗？
有的话最后是怎么救起来的～
作者:
flower42 (肥宅å°èŠ±)
2020-05-13 12:19:00推
作者:
lolicone (∥○△○∥)
2020-05-13 12:22:00运动 然后调养身体的时候千万不要吃冰的或是冷食当主餐
作者:
chigo520 (CHIGO)
2020-05-13 12:25:00去看病
作者:
jameshcm (亿载金城‧武)
2020-05-13 12:33:00运动真的有效，有阵子常感冒，开始去游泳后身体就变好了
作者:
ppedd (piggg)
2020-05-13 12:38:00运动最有效!
我会耶，那个来还有晕倒过，目前有吃β-聚葡萄，体力明显好很多。
作者:
t81511270 (justlikeING)
2020-05-13 12:51:00太嘘 就认命运动啦
作者:
ozr157 (明天过生日)
2020-05-13 13:23:00运动，跟着24节气吃东西
作者:
Jabarkas (手提箱农夫)
2020-05-13 13:26:00健身
作者:
VXXV (XX)
2020-05-13 13:38:00只能继续补囉，祈祷哪天身体会自己改善
把东吃西吃的时间用在运动上早就身体健康了 还管他体质虚不虚
作者: littenVenus (Morningstar) 2020-05-13 13:48:00
运动 不用花钱又有效 你必需把运动当作生活的一部分先从走路开始
作者:
sodahaini (没有的话我晚点再问一次)
2020-05-13 13:51:00运动 饮食 睡眠 基本真的就这些
作者:
Plato12 (文洛)
2020-05-13 14:01:00少吃冰食 培养运动习惯，之后加大运动强度 类似TRX核心
作者: rttlac 2020-05-13 14:07:00
我是练龟派气功
作者: mshoma (曼达) 2020-05-13 14:08:00
运动
作者:
Hey2 (Hey)
2020-05-13 14:14:00运动+1 头几周体力消耗不习惯你会更累，但久了体力最大值提高就不会那么虚了
作者: Aminor 2020-05-13 14:20:00
运动，从常在太阳下散步开始吧！
作者: hot3965359 2020-05-13 14:20:00
体虚就是缺氧，有氧运动正解
作者:
leinru (天阶夜色凉如水)
2020-05-13 14:23:00练气功
作者:
csghuuguh (ggininder)
2020-05-13 14:29:00慢跑
作者: babyniki (niki chen) 2020-05-13 14:38:00
寒我吃东西会注意食物属性寒性不吃运动再加早上温补姜茶暖胃胃不暖全身就寒
作者:
xuzc5c5 (怪盗长颈鹿)
2020-05-13 14:42:00推台酒的β-聚葡萄糖，我妹吃了整个人气色都好超多。
作者:
bukie09 (GUUU)
2020-05-13 14:50:00泡澡
作者: shine345456 (shines) 2020-05-13 14:50:00
我认真回 啃姜吃 尤其是老姜
作者:
laugh8562 (laugh8562)
2020-05-13 15:11:00不运动吃什么鬼都没用
作者:
tn601374 (earlaon)
2020-05-13 15:27:00运动吧，说药名会有法律责任吗？不敢提供耶
吃马卡+西洋参+刺五加(误)运动要看到效果 可能要两年后
作者:
burza (:D)
2020-05-13 15:46:00先运动，先跑一圈吧
作者:
avrw (Need an intimate)
2020-05-13 16:03:00采阴补阳，不对，应该是采阳补阴
作者: jjvh (官人) 2020-05-13 16:09:00
重训啦，吃草药有用那一堆动物早就破百岁了
作者:
ts17055 (梅子)
2020-05-13 16:20:00运动+重训但感觉大家说那么多原po不一定会听XD
作者: faye5051 (Royna) 2020-05-13 16:55:00
运动
作者:
svc2kxp (svc2kxp)
2020-05-13 17:06:00多泡脚
重训真的有用，我才开始快两个月而已，身体各方面都比以前舒服。
作者:
sunlinsg (sunlin)
2020-05-13 17:16:00运动吃肉吃淀粉
我，虚到运动都头晕别嘘原po不运动，我们真的连运动都头晕
作者:
ARTCOM (鸭子)
2020-05-13 18:20:001运动2运动3运动
作者:
beams156 (beams)
2020-05-13 18:40:00推文葡萄糖出现两次ㄏㄏ
作者: pibidiq (久米) 2020-05-13 19:22:00
推运动运动运动 我也一样 纯吃中药也补很慢 还是运动最好过敏跟消化吸收睡眠等问题都好超多
姿态性低血压、贫血、盐分摄取不足、心律不整都有可能，乱治疗可能还有反效果原则上补充电解质跟适量运动可以改善大部分的成因，不过我猜妳是想要懒人包，所以也不多说了
跑步头晕就快走，快走头晕就慢慢走，就是动起来，有效又实际运动只要一个月就有效果，吃那些有的没的吃三年都比不上规律运动三个月
作者:
symjay (symjay)
2020-05-13 20:52:00运动啦，别耍废吃垃圾食物，睡眠充足
运动！不一定要很激烈的那种。我国小到大学都是晕倒到变成学校知名人物
作者: hermit13 (树獭出没) 2020-05-13 21:15:00
运动可以先从拉筋操开始做，然后瑜伽之类不要太激烈的还有晚上十一点就去睡觉其他就是吃饭要营养均衡，不要挑食
作者: paulsama (paulsama) 2020-05-13 22:12:00
改变体质从运动开始
作者:
mag1021 (Different Style)
2020-05-13 22:19:00运动 从走路开始 至少要走到微喘 汗湿腋下才能停然后逐渐增加运动量 散步-快走-小跑-增加其它类型运动
运动 认真吃三餐 三餐加起来至少1800卡以上 不含甜点饮料 多吃肉跟菜
作者:
miruw (迷走maze)
2020-05-14 00:11:00运动
作者: ktyit (博大精深) 2020-05-14 01:37:00
要不要试试中将汤？
我也是虚不受补还燥热体质，不能吃人参只能吃仙草或黄莲。个人觉得早上滴鸡精有改善。
作者: joe2233344 (jojocute) 2020-05-14 12:35:00
寒性东西就完全不要碰了，低于体温的东西也不要吃，多吃原型食物，早睡，运动
作者:
savilin (增胖团员募集中肥滋滋der)
2020-05-14 17:15:00早睡早起，吃鸡蛋，喝温水，常走路，本人亲测有效
作者: kkreve (pigloo！pigloo！) 2020-05-14 19:35:00
1.看心脏科检查 2.从快走开始运动3.保持正常作息睡眠充足