本人有颈椎不好
跟高低肩问题
可是看网络上一些整脊影片
好像都是被硬拉
而且脊椎开刀也有失败案例
所以自己练瑜珈或是什么运动
可以自行修复吗？有挂？
作者:
lin91223 (starbutterfly)
2020-05-06 10:08:00宝贝舔我
有听说有人练瑜珈练成退化脊椎炎，所以还是先寻求正统医疗吧
作者:
finis (黑暗的尽头)
2020-05-06 10:22:00脊椎侧弯练瑜伽效果很好，我是觉得不要太勉强自己，照自己的步调来做瑜伽比较好，如果去上课的老师让你感觉到勉强、不放松就别再去，因为早晚会受伤！
如果你是肌肉失衡，那针对骨头当然解决不了问题。然而骨头的问题通常都是先天的，后天除非是有强大外力引起，像是出车祸之类，不然一般人都是肌肉失衡，进而导致影响骨头。至于你到底是哪一种，还是要先给专业医师诊断。肌肉失衡也算是现代慢性病了，你花多久时间把自己变成这样，就要花一定的时间才能恢复正常，复健是条漫长的路。
作者:
peiring (peiring)
2020-05-06 11:18:00练瑜珈不要太勉强自己，我有同事愈练愈严重
高低肩可以借由重训改善，肌肉失衡问题靠重训最有用了
因为强迫自己练过头，练成退化脊椎炎，凡事过与不及都不好，再好的运动都一样
作者: Dope5566 2020-05-06 11:38:00
可以会诊一下神经内科
建议可搜寻郑云龙的一些伸展运动，觉得对脊椎很有帮助
作者:
susna80 (胖丁)
2020-05-06 11:54:00我好好的脊椎练瑜珈就颈椎位移...
作者: joehou (北投阿部宽) 2020-05-06 12:36:00
宝贝舔我
作者: Kimilulu 2020-05-06 12:53:00
瑜珈可以矫正脊椎，尤其ashtanga.
请寻找专业物理治疗协助，不要只看网络资料…身体是要用一辈子的，要好好照顾
作者: jjvh (官人) 2020-05-06 13:53:00
前一阵子有论文说练瑜珈的人有很大比例的人关节过负荷
侧弯也不建议做高难度的瑜伽，侧弯在弯的时候压力点容易在某一点上