楼主:
owl96 (猫头鹰)
2020-05-04 13:41:21扣除掉泻药或是保健食品
有没有什么东西
是你们ㄧ吃就能很快有便意的呢？
我之前刚搬到新的住处
不知道为什么那阵子排便非常不顺
至少要三天才能勉强上一次
后来我看网络上说咖啡可以加速代谢
于是我开始在每天早餐里加上一杯热美式
再搭配原本就喜欢吃的优格燕麦
不久就超有感！！
持续了几个月 效果都一样好
好奇大家都是吃什么
或是靠什么方法解决便秘？
作者:
mtiou (卡滋)
2020-05-04 13:45:00凤梨
作者:
Irusu (居留守)
2020-05-04 13:46:00牛奶
作者:
sodahaini (没有的话我晚点再问一次)
2020-05-04 13:46:00燕麦本身就是高纤维了
作者:
Iakane (安)
2020-05-04 13:46:00西瓜汁三杯 包君满意
楼主:
owl96 (猫头鹰)
2020-05-04 13:50:00我以前只吃燕麦优格的话没有效
作者:
JC83 (JC83)
2020-05-04 13:51:00大冰奶
作者:
cclairre (Charlie Brownie)
2020-05-04 13:53:00燕麦+奇亚籽+植物奶+无糖可可粉+坚果+香蕉
作者: dhf980018506 (dhf980018506) 2020-05-04 13:54:00
八方辣味锅贴加辣椒酱
作者:
Secret69 (Prada0979)
2020-05-04 14:02:00正常吃 每天大便持续好几年了 无感==没每天拉屎很恶== 等于你大肠都是屎跟着你一天
作者:
alumno (一只𫚉鱼)
2020-05-04 14:14:00西瓜2碗，一直喷
作者:
xyz4594 (ㄈ仔集团小头目)
2020-05-04 14:34:00高纤无糖豆浆 或 每朝绿茶
作者:
neb (嗨)
2020-05-04 14:52:00每次喝爱O味的燕麦都拉肚子 后来就不敢喝太纯的
作者:
WuQQ (MrQadir)
2020-05-04 15:10:00除了纤维还要注意水分
作者:
O300 (欧三百)
2020-05-04 15:11:00大冰奶麻辣锅
作者:
md183 (十月的兔子)
2020-05-04 15:54:00水，水溶性膳食纤维和运动
作者:
Avira (我有失忆症)
2020-05-04 16:10:00一早起来空腹冰优酪乳
作者:
s6031417 (曦和)
2020-05-04 16:59:00超商的地瓜带皮搭配无糖豆浆，包妳拉到让马桶满满一座山然后要一直喝水。所谓的一直喝水不是一整天桌上600ml刚好喝完叫做有在喝水，一个平均身高体重的台湾人一天大概饮水量是2000ml所以妳得装5瓶跟饮食才勉强达标喔
作者:
grumpycat (dont fuss with me)
2020-05-04 17:48:00早餐都吃很多皮的地瓜+无糖高纤豆浆，很有感
作者:
rou8411 (RouEr)
2020-05-04 17:51:00早上喝咖啡牛奶必拉
作者:
uniko722 (uniko)
2020-05-04 19:12:00豆浆+凤梨+蔬菜 自己打的，喝下去，绝对可以好好便便
作者: negai (过于喧嚣的孤独) 2020-05-04 19:21:00
真的是早餐店的大冰奶 奶茶都还没喝完就想跑厕所
作者:
KDCI (改天再说)
2020-05-04 21:37:00牛奶，不够的话可以再加可乐进去一起喝
作者:
eirihyde (Livia)
2020-05-04 22:02:00早餐店奶茶、秋葵、养乐多，最近发现现榨柳丁绿茶也让人颇顺
作者: z79527 (天下第一矮) 2020-05-04 23:12:00
牛奶