连假第二天经痛，吃了止痛药躺到现在终于好一点。（去给医生看过体质无解就是痛）
爬文看不少人靠运动改善经痛，之前去健身房重训加有氧跑步，来的时侯顶多减缓但还是有些闷痛。印象深刻某次月经来，当天刚好上教练课练臀腿，练完当次经期完全无感不痛！但就是人爆累爆想睡(好希望每次都无感无痛啊
想聊聊大家做了哪些运动改善经痛，效果卓越～

不要吃冰不要喝冷饮就不会经痛了

有的人不用吃冰的就会经痛了，1楼是在攻沙毁

来之前按一些穴道好像有改善一点，后脚踝附近

尝试过运动改善经痛，结果月经来反而痛到无法运动，后来直接吃事前调经才真的改善。

暖暖包黏在肚脐下方

每天做10分钟的深蹲

生小孩有可能从此不会经痛，生大宝不会经痛，生二宝又开始会偶尔痛，所以说不一定；经痛最好先去看妇产科照超音波，看看是不是子宫后倾还是子宫肌瘤，子宫出问题，做什么运动、喝开水都没用吧！

我在一年的时间经历了推拿 + 物理治疗 + 避孕药，从痛到在地上打滚到现在几乎没感觉……