我是个很容易紧张的人
高中就得了肠躁症
常常要跑厕所
大学指考还因为这样没不好
但上大学后学会调适
发作次数就越来越少
中间有7～8年没再发生
不过从年初开始准备婚礼事情开始
慢慢又开始发作了
不管是双方家长见面还是选房子
都会紧张要跑厕所
这几天担心婚礼会被肺炎卡到
情况变的更严重
请问各位也有肠躁症的女孩们
要怎么舒缓才有效？
作者:
jameshcm (亿载金城‧武)
2020-04-27 11:34:00三楼中肯
作者:
O300 (欧三百)
2020-04-27 11:37:00wakamoto 不要吃太刺激 少咖啡因表飞鸣也可以无糖优酪乳 优格前阵子也是 靠饮食清淡 多纤维正常作息好了不少最重要还是不要想太多 严重就去求医我之前还把胃+肠镜非麻醉一般健保的都做
作者:
O300 (欧三百)
2020-04-27 11:46:00没事到ptt上发个废文转移注意力
作者: monfazi (monfazi) 2020-04-27 11:56:00
3楼，哈哈
作者:
VXXV (XX)
2020-04-27 12:09:00这还是要从心理调适，不过之前看胡瓜节目说过，吃益生菌能舒缓紧张
作者:
maye (好想玩别人的猫)
2020-04-27 12:22:00只能靠自己调适，事情过了就自动好了
作者:
easther (飞飞)
2020-04-27 12:24:00身心科
可以google看看low FODMAP diet，另外有整肠功能的益生菌也会有帮助（不要买到有氧化镁成分的喔！）
作者: moka (±3) 2020-04-27 12:42:00
平常吃益生菌保养
作者:
ssabjm 2020-04-27 12:51:00认真回：不要吃东西
作者: hardjay (DM) 2020-04-27 12:52:00
肠胃科呀
作者:
GAGA1 (嘎嘎)
2020-04-27 12:55:00早上喝早餐店的奶茶一口气拉光就好
平常吃妙利散保养，重要时刻前一天吃轻的止泻药，例如smecta
你先试试看排除生活中奶制品 举凡面包 奶类饮料 浓汤人工起司 超商买的到的甜食 都先不要吃 只吃饭 菜 肉然后吃饭不要配汤汤水水 不要吃辣 不要喝咖啡浓茶手摇冰品酒 我这样一段时间后就好九成以上 不然我以前一天拉三次以上 才发现几乎都是乳糖跟吃辣害的 不是说一辈子不要吃这些 是先让身体恢复再慢慢适量的摄取刺激物然后不要跳过早餐 胃酸会少很多 这样文山吃太多消化更容易不良早餐推荐自己煎蛋+小番茄 这样就好*午餐 不是文山
作者:
O300 (欧三百)
2020-04-27 14:13:00推推 少吃刺激食物 奶制品 饮食调整正常一点 真的会好很多偶尔再吃就好：)心情也会影响到喔 尽量做点可以放轻松转移压力的事情
作者:
Jabarkas (手提箱农夫)
2020-04-27 14:46:00认真，去看身心科，个人接近痊愈
作者:
uglily (丑丽丽)
2020-04-27 14:58:00我也肠躁 重要时刻前我都会吃止泻药，不过这算治标不治本
作者:
zip045 (felicia1214)
2020-04-27 15:25:00肠躁症复发跟压力蛮有关系的，你可能要先调整心理状态
我也是肠躁，一开始吃西药只要停药就发作，后来吃中药吃好了
我也是戒奶跟蛋之后好了...之后吃一点奶 肚子就会疯狂动作...
作者: tweety29 (tweety) 2020-04-27 17:43:00
我吃益生菌有改善
作者: apple363651 (Apple) 2020-04-27 18:19:00
吃中药有效
作者:
s89828982 (SEHUNLOVEBANANA)
2020-04-27 22:31:00如果不想留精神科治疗纪录可以去一般诊所家医科请他开抗焦虑药给你（我就是这样之前也是紧张到胃溃疡+肠躁症 一个晚上狂吐10几次最后迫于无奈先去急诊打止吐针真的是跟压力很有关系 我吃药后就没再复发了（之前每三个月复发一次
其实就是放松心情，我之前也是这样后来离职放假一段时间就好了，但回去上班又来…后来换了没什么好留恋的工作就几乎好了一大半(因为没动力去努力)但偶尔几次还是会不舒服就买酵素来吃