鲁妹我本身就是高度近视（右眼700，左眼1000）
工作必须12小时以上都盯着萤幕，最近觉得眼睛越来越吃力了
之前去重配眼镜，说我远、近调节比较慢，就是老花眼前兆
今年初左眼还黄斑部浅层出血，目前是吃长庚开的止血药让瘀血散去，但视力都还没恢复
因为我眼睛很畏光，电脑萤幕都调成抗蓝光模式（亮度调暗黄）
手机亮度也都调暗，如果是正常亮度那没多久眼睛就开始痛了
也有每天吃叶黄素＋鱼油
想知道大家工作必须要长时间看着萤幕的话，都是怎么保养眼睛啊？
像programmer，看萤幕的强度超高，眼睛不会疲劳吗？

换工作，例如海岸救生员

眼睛痛去看医师说他开药效果有限 热敷眼睛可以舒缓

我原本没近视 但看电脑看到出现闪光 虽然不用矫正但我还是去配了一副贵桑桑的蓝光眼镜 确实有一点点用 但根本还是用眼过度

热敷+穴道按摩

设闹钟，30分钟就做一下眼球运动。

适时离开萤幕起来走走

辛苦了 真的要好好爱护眼睛

我改用蓝光眼镜后眼睛没以前那么容易不舒服

蓝光镜片推一个

我怕光 干眼 点人工泪液舒缓

直上EIZO不后悔 前几个礼拜刚买一台

一楼不知道海岸边很亮吗

早点睡

滤蓝光盲打阿 妳用鉴盘还鼠标

萤幕的RGB设定把B调低到你能接受的程度 我大概是50左右

近视原因大抵就是疲劳加上僵硬。下班后热敷眼睛20分钟，加上规律运动增加血液循环帮助很大能用电脑就不用用手机，window内放大率调125%办公室不够亮就买个led桌灯ㄅ

不要戴隐眼 戴一般眼镜 抗蓝光的

推荐虾红素 抗眼睛疲劳

盯萤幕的眼镜度数不要配满 一段时间阖眼休息一下电脑中有些软件可以背景调黑色 字白色下班了眼睛就好好休息吧 少滑手机

换工作，不然就少滑手机

运动

决明子

决明子真的有效

Benq的萤幕的office mode还不错 但根本还是要少用眼..

买3m抗蓝光萤幕贴

设计时器，每三十到四十分钟休息十分钟，强制执行

我也是!!只是度数没那么高,推文说的有些有用过.最近有eyeyoga~台北课比较多.一些放松肩颈眼周的运动有帮助.以前去发廊洗头时,有遇过设计师会刮痧(眼周额头等)刮完之后眼睛超清爽的~可惜后来倒掉.

配一支上班用的眼镜，滤蓝光、度数不要配满