[难过] 压力大到不知道怎么调解

楼主: jojolia69 (Jolia)   2020-04-19 19:31:57
我现在是菸酒生,是社会大学(X)社会历练一阵子了才回去
平常就是SOHO加上学生,已经离大学时期很久所以都战战兢兢上每堂课
不是我要说,我真的非常非常的认真,但遇到跨系还是会有很多问题
例如小论我从没写过,我光格式就有困难(这还好解决)
几年前答应朋友要帮的忙又一并在这时候出现,基本上我是很愿意帮忙的人
但其实我已经时间不够用了,我仍然是挤出时间排时间表像SOP做完
尽量让大家都得到好处,让大家都一起顺利,但真的很累
(我会愿意付出的不是每个人,而是我真心感受到妳的关心,所以我愿意两肋插开山刀)
我有接文字的工作,像现在编辑就要我校稿三百页,我真的很崩溃
(同时又有别的编辑要文字)
写作文就已经烧脑了,还写稿子,更遑论论文
而且本身是完美主义者,这样的性格几十年了也不可能改
就惨的是从小受的教育是结果论,再认真成绩不好就是零,导致我做事没得奖没收到钱
我就会很沮丧,我完全没有成就感,好比报告被教授称赞,但那不能换钱,不能写在履历
所以没有成就
(很物质化,但赞美能让人快乐很久的话就不会有太多悲伤的人)
所以我用尽所有力气去得到我要的成就感,自己排两天一夜的放松旅行,其实去参加地区
摄影,看似随意画插图休息其实是在参加征件
只要还有口气,能参加的比赛能得到的机会能接得案子我都拼命想抓
但我现在真的好累,可是又不敢放手
我一直睡不好所以有看心理医生,现在也进化加上心理咨商
但其实我真的好累好累,我知道这份累只有自己可以释放自己,或许我来这只是想倾吐
我自己也知道事情不会太快变好,只是有时候觉得自己真的很努力了,可不可以给我机会
我没有纾压的方式
看电影听音乐我的下意识都开始分析能如何运用到剧情
吃东西当下快乐事后变胖更难受
喝酒,调酒又贵啤酒喝不惯,最重要我还蛮能喝...没有办法感受到迷濛感
最悲惨的事如果有茫,睡两小时后就跟充电完毕一样再也睡不着
去外地玩只想着要多拍照片以便以后镇区公所有比赛
剧烈运动(也没多剧烈,例如慢跑)的当日会让我非常难睡,所以我只能做一些伸展操
我现在纾压的方式就是花钱,可是我没那么多钱花呀,而且花完还觉得很空虚,而且花的
还不一定是我想要的东西。譬如夹娃娃,夹娃娃机是我真正能放空脑袋的事
不过有时候会机台被激起怒火......觉得人类自尊受到伤害(x)
然后我没男友,前任对我很差,导致我现在人生规画对爱情毫无兴趣......
有没有人也是完美主义外加结果论的QQ
作者: sasaki3630 (高槻惠惠老公)   2020-04-19 19:33:00
1995 1925 请拨打
作者: twmarstw7758 (白愁)   2020-04-19 19:37:00
交个对你好的男友
作者: newsnew (东写西读)   2020-04-19 19:41:00
压力是自己给的 另外完美主义者通常很累 lol
作者: shinebeach (闪亮的忧郁)   2020-04-19 19:53:00
虽然不一定适合你,但我当初压力大到免疫+内分泌失调还有点忧郁时,是听青春点点点这个广播放松自己的
作者: RaiGend0519 (Named RaiGend)   2020-04-19 19:55:00
https://m.imgur.com/a/kukjC为了全部完美接太多导致每项都不完美本末倒置R
作者: rootpresent (本礼)   2020-04-19 20:12:00
梅酒 禅修 看点辉夜姬喔治疗音乐 自然音乐 yoga
作者: KENGOD0204 (断舍离)   2020-04-19 20:23:00
睡前2-3小时不能运动,会睡不着
作者: joyce28   2020-04-19 20:32:00
试试看简单的瑜珈,以及深呼吸
作者: eva19452002 (^^)   2020-04-19 21:27:00
看起来不像是出过社会历练过的样子
作者: shell5566 (贝壳56)   2020-04-19 21:50:00
继续喝酒
作者: khsi (KH)   2020-04-19 22:25:00
你把自己搞得很紧绷,然后问我们有没有解,答案是,没有。除非你的心态转变。
作者: AChing8130   2020-04-19 23:44:00
先试着放掉某些非必要的事情?至少让自己多点休息时间
作者: yunso (osnuy)   2020-04-19 23:50:00
几十年完美主义者+1但已经在改了~
作者: Chihiro2013 (Grete)   2020-04-20 00:48:00
原po看起来是努力过头了,人生是马拉松不是短跑,所以要记得配速。我觉得能力多少就做多少事,不需要强求自己每件事都做到100分,做到八十分就行了。然后我觉得放松也是要练习的,当发现自己又开始紧绷的时候就有意识地提醒自己放松一些吧。最后就是,人生中不用所有事情都讲求目的,有些时候只是让你体验的罢了。

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