爬过文
其实不知道算不算膝盖问题
只是这一年多来双腿一直有问题
不太觉得有到痛的程度
但下楼梯就是有困难
不是正常情况时的状态
去看过医生也做过复健电疗
但感觉没对到症状
也不敢再继续吞药
那段时间是连要蹲著都有问题
后来过段时间慢慢有比较好
结果这两天在捷运站下楼梯又开始那种紧绷的感觉
就脚不太能弯导致下楼梯无法正常行走
因为不想吞药做无效治疗
爬文说练深蹲就可以
想请问知道的板友每天要练多长时间
也感谢前人分享

半月板损伤，去看骨科

先不要去想练肌肉支撑 去看医生找根源

或许你该改变走路的姿势，把重心放到腰部

物理治疗

找别间医生

有太胖吗？瘦下来就好了