活到25岁
有件无法接受的事情
就是戴口罩
我讨厌口罩讨厌到我会把它扯破，然后丢在地上踩烂
不是夸饰，真的这样做过
谁跟我提起口罩两个字
我就歇斯底里，扯自己头发，打自己的头
我常常这样
无法控制自己的情绪
最近又不得不戴口罩的时候
我就会很生气
因为我觉得根本就没有这么严重
为什么大家要这么害怕？
但每天看新闻
还是会很恐慌
我每天都活在恐惧和焦虑之中
一年前第一次去看医生
医生说我有焦虑症
一开始吃药还可以控制
最近却严重只能吃安眠药才能获得短暂的平静
吃抗焦虑药没什么用，安眠药吃下去反而会很清醒
清醒的时候觉得什么都没有好怕
但是很快焦虑感又会来
去年我才在想
还好现在没有传染病
不然我一定会痛苦到想死
结果马上就出现了
干！乌鸦嘴
每次我都想
如果明天我睁开眼疫情还没有结束
我就去死算了
但是我又很害怕自己会死
每天我都很担心
自己是不是永远好不了了？
与我同住的家人每天被我烦到不行
但是
这真的不是说“不要怕”就能不怕
如果说说就可以
我多想回到正常的时候
如果可以，我想搬去山上
到处都没有人的地方
这样就不用戴口罩啦
其实平常出门我也不会戴口罩
但有些地方规定要戴
我都会有个冲动想揍人
我又没有生病，我根本不需要
但是理智上也知道这说不通
每天都心情很矛盾
最近觉得精神状况已经到达极限
再这样下去
也许我会疯掉吧
然后可能会死
实在不知道要跟谁说我的恐惧才好
所以就发个文
不管了，随便吧
———————（更新）———————
感谢各位的批评与鼓励～～没想到会有人回复，说一下我有在持续看医生和吃药
医生说我就是没有运动跟早睡才会这样
所以最近在试着早睡早起啦
但还是每天都重复
想死→怕死→活着好累→想死
的循环
这样很长一段时间
我现在在台北马阶就诊
有试过他们的免费心里咨商
觉得满烂的（欸）
不过付费的太贵了我没有钱啦……
现在就一颗安眠药打天下
其实也不只是口罩的问题，从小我就有情绪管理的障碍，也不知道为什么？囧
现在现在已经不会自残（？）啦只是有时候会歇斯底里
嗯还在努力中，就酱子啦谢谢各位愿意听我说话

不要浪费口罩

我也不喜欢戴口罩，不过目前还是跟着政策走吧

去咨商一下吧

是讨厌口罩，还是讨厌口鼻被遮住？前者的话好解决，用围巾或丝巾掩至口鼻位置就可以行动；后者我就没梗了…

去运动

你没生病，但别人可能生病啊~戴口罩是保护双方的行为，为何要对口罩这么排斥？会不舒服还有其他材质的口罩可以选择啊~

你家人好可怜

戴防毒面具行吗？

如果没经济压力可以试着去山上住一阵，有其他准备就不需要待在会让自己恐慌的地方，有能力做自己想做的事时就去做

这世界本来就不是自己想干嘛就干嘛…

我也不喜欢 但为了保护彼此本来这时候就应该戴 这本来就是在预防 要等疫情严重才开始戴是有什么用

那你不会去死吗？疫情严重的时候就你破口^^

如果新闻能牵动你的情绪，那就不要看！

看医生吧，这里只能帮你加油

首先你有误解 现在情况有点严重 你不想保护自己没关系 但是别人还想活 你需要的是去就医和心理咨商

如果这阵子能不出门就别出门了，人在外面又不喜欢戴口罩除了造成其他人困扰，也有违法的疑虑（大众交通工具现在没戴口罩会罚钱喔！）

你去咨商还不是要戴着口罩？逃避不了的，如果自己心态不先调整，没人帮的了你

戴全罩式防毒面具

盖抠连

看医生

戴嘴套算了

你这病的不轻 ，请看医生

不就只是口罩

依你的叙述来看，你的情况我会推荐你去做认知行为治疗或是去咨商

看医生

看医生也要戴口罩，要讲几次？！

只有这件事会让你抓狂?

我可以理解推文的其他人会觉得这样子原po不就是防疫破口吗，但是叫人去死会不会太超过了？

或许你可以试看看防毒面具？

你可以觉得疫情没什么 别人也可以觉得戴口罩没什么

为啥痛恨口罩 是因为有什么阴影?

？？ 只能靠自己坚强阿你字里行间 医疗没帮上你

把自己关在家里到疫情结束吧

好哦，我建议要看医生吃药，你有焦虑症严重到快攻击人了，如果不想戴口罩就别出门，台湾已经很宽松了，别太自我

放心，大家都不喜欢戴口罩，只是每个人程度不同，你勇敢的说出了自己的想法，这很重要，接着是让医疗人员来帮助你克服焦虑的部分！

一群人那么努力活着...过太爽腻？

撑不住就淘汰阿 达尔文不是这样教的？

ㄏㄏ

这是强迫症了吧

难怪之前有捷运妇女吵著说自己没生病不愿待口罩 就是像你这种

待在家里做自己喜欢平静的事 看书音乐画画电影 新闻尽量不看

要不要试试防毒面具

会不会去医院人家叫你戴口罩你就发飙了

不要带，自负责就好，

去看精神科吃药控制

88888

我知道要讲出自己焦虑什么是一件多需要勇气的事情，尤其这件事在别人眼中只是小事时~你已经很勇敢了！

这我看过，妳是不是之前新闻那个在捷运上硬不戴口罩还大叫不准碰我的那个女生？

换一个医生看，我的医生给我吃血清素。我坚持用药一个月就改善很多抗焦虑的我一开始也有吃，现在已经进步到不用了，安眠药也已经在减药了

好险你不是男生，现在四个月口罩不离脸睡觉也要戴喔！而且不是现在疫情是原本就这样做

有病要看医生

我觉得你应该有忧郁症之类的疾病，真的要看医生，人通常不会想死的

我也讨厌口罩

不要戴啊= =反正你就不要去那些会强制你戴的地方，啊染病你就自己负责

搬到山上啊 你症状都这么严重了还想得过且过？

辛苦了 最近有再去看医生吗？目前也许先开一些药吃渡过一下这个非常时期 咨商是要持续的 如果只去个几次是没用的 我也有轻微的混合焦虑症 紧张的时候真的很不舒服 正常人可能无法理解 但妳不要因此责怪自己不是妳的错 只是要想办法解决

去咨商帮忙找出讨厌口罩的原因咧

看医生

不是口罩现在不可能压成这样，不爽就离开台湾去欧美啊，前阵子去那边带口罩才会被侧目呢

忧郁症就是不知足 懂？不懂可以问留言 他们很懂

去种田

笑死

看医生换药吧

跟你相反 没带口罩就觉得全身不舒服 哈哈

我们也会怕蟑螂怕老鼠，啊原po对口罩不适，也有在求诊和避免外出，是有啥好酸的...

很能体会你的感受...我都不敢跟身边的人说，因为会被当怪人，还会被呛，很不能忍受人多的地方，也重忧过...每天都在忍受...

你生病了，而且已经影响到生活，希望你持续就诊，让专业帮助你

台女

要命就戴口罩，为了家人与自己～

你这么夸张我是觉得可以反其道而行啦，就不要戴，之后

那就没办法了 只能尽量不要出门

直接去医院长住，身心两科一起看，顺便借由医院生活再

次体会一下医院生活比较痛苦还是戴口罩痛苦

你没生病但别人可能生病害你被传染啊

不戴口罩可以戴鱼缸呀(选我正解

支持你剃光头，日常生活戴安全帽，再戴口罩。

不要出门就没这个问题啊，在家用电脑工作、吃饭叫外送、很多在疫情之前早就宅在家里

去看心理医生吧。

那你就不要出门啊

日本茧居族、台湾自宅警备员，都没有这个烦恼XD

那你就得病啊

政府也宣导尽量不出门，戴口罩是非得出门才戴，不出门反而是一种荣耀，更何况除了大众运输和政府办公机关，很多地方没强制戴口罩，在外面看到很多人也没戴口罩，你也可以不戴啊想想，当大家都戴口罩你没戴，也是蛮安全的，等于众人帮你防护XDDD我只要看到每个人都戴口罩就安心了，自己有没有戴已不重要

日子过太爽484？

幸苦了，真不想戴就尽量避开人群，晒晒太阳吧

可以搬去欧美 很适合你

老兄 你就是生病了

你可以自己消失在没人知道的地方

为了不全境封锁无法出门努力了

真的看到自称是不爱戴口罩的户外派觉得只有满满的厌恶...

个人身体也不好多少能理解拍拍

说没有那么严重不想戴口罩，又怕死？你好矛盾

去台东山上找个民宿住个一个月吧

找一个喜欢的运动投入，订定挑战目标，或许能转移注意力

不管你接下来要做什么... 记楛o灭僩口溢n

加油吧 对抗情绪类疾病一直都蛮难的

戴口罩就是要预防 等到真的出现社区或群聚传染就完蛋了台湾医疗资源是有限的 请乖乖戴口罩好吗

我也焦虑症 懂那种痛苦 QQ多培养一点能专注的兴趣 专注的时候比较能平静下来

辛苦了，可以试试防毒面具。

就每天起床后衡量一下得慢性病死掉vs戴口罩的痛苦 决定你那天要不要戴吧 至少感觉是有选择权的除了大众运输规定外其他好像都没强制戴口罩 在室外不会觉得不戴口罩怎样 路人也不会care你不戴 放轻松一点

那天有个女孩，搭捷运死都不戴，不会就是妳吧！

+22例，再不戴口罩啊

这版是怎样。。。

我一个亲戚也跟你一样他后来练闭气功

认真说，你应该恐慌症，这个要去看医生的，有人怕高恐慌，有人幽闭恐慌，有人黑暗恐慌，你应该类似这种

你要下去就下去 不要破坏到宝贵的口罩

那眼罩可以吗

只能说加油！情绪管理很难，觉得自己最近也有点爆走。

戴面具啊

那就不要戴口罩啊

你还是去山上住吧！为了赚钱压力大到自杀也不是好事...

真替你家人难过………

看过医生显然效果普普

就别载阿 少出门就不用载

踩的时候大喊 现在谁才是老大

你不爽戴就不戴，反正关键字亮出来，大家都要让你三分

去台东花莲住啊 25岁没人能控制你

是不是觉得无法呼吸?

那你赶快感染肺炎然后你就有抗体了

没关系 你去跳楼就好

贷款找郊外农地农舍务农，早睡早起+运动量爆表，农作物找人代销或缴公粮，几乎免接触人群免戴口罩，三个问题一次解决

去欧美等死如何

住院兼隔离，一举两得

小时候有被什么东西摀住口鼻吗？（说不定你也忘了）

戴医生那种透明塑胶面罩阿

问宪哥怎么办

我也超讨厌戴口罩，但...也没办法～

不想带就不要出门啊

不戴口罩可以，只能把自己关在房间。房间以外的地方就不是你一人的。不要让自己的任性执著无限扩大。

那就不要戴阿Xdd

放轻松 多出去户外走走 一天看疫情资讯不要看太久

原po都说有焦虑症了，某些人说话不用这么不厚道吧，原po有咨询过认知行为治疗吗?也许可以帮助舒缓对口罩的焦虑感

不要戴就好了 我也没在戴

戴虽然很闷，但非常时期，出门还是戴一下

你老了后会不会就变成那些上新闻不戴口罩歇斯底里的欧巴桑

与其随着自己的情绪波去憎恨讨厌口罩，不如逼自己冷静花时间去寻找口罩让你厌恶的根源阴影是什么？处理他或许过了心中的结他就解除。这就是心理作用，解铃人就是自己。不是什么心理医师跟药物，那终究只是依赖。台湾很好的是当前环境疫情程度可以允许你在戴与不戴之间，在国外，我们是没得选的。是环境让我们得以做选择。

加入海军，看看能不能改变想法。若是忧郁症应该会无效。

没这么严重?

要棒赛棒出来了吗？

妳是被罚3000了?

那就不要戴啊 没坐捷运跟公共汽车就好

88☺

口罩恐惧症确实有可能，快申请国赔去

买宝特瓶啊