去年开始就一直被问是不是变胖了!
所以下定决心开始实施我的减肥计画
每天除了运动外吃的食物也开始调整~
下面是我的每日食谱:
为了补充蛋白质那时候每天都会吃水煮蛋
但是吃了两个月没味道的蛋真的越吃越想吐...
(认真觉得每天吃水煮蛋的人很厉害)
后来，我就改吃超商的茶叶蛋
早餐：茶叶蛋一颗 可搭配 烤面包+水果+咖啡/地瓜+无糖豆浆
/苹果一颗+燕麦奶/全麦面包两片+水果优格/
午餐：茶叶蛋一颗 可搭配 烤面包、青菜or水果沙拉/白斩鸡肉/清蒸鱼/糙米（地瓜）饭
晚餐：茶叶蛋一颗，可搭配-青菜沙拉、青菜豆腐汤、水果拼盘
超商茶叶蛋吃一段时间也有点腻~
所以开始又改吃石安的温泉蛋
吃好一段时间了，目前是我吃过最好吃的温泉蛋!
https://i.imgur.com/xIkx9TR.jpg
最近看到石安也出了茶叶蛋!!
马上买来吃看看重回茶叶蛋的怀抱
https://i.imgur.com/xnONmmz.jpg
第一次吃冷的茶叶蛋感觉很奇妙..
整体来说整颗蛋都有淡淡的茶香入味，蛋黄真的大颗湿润不会过干无法入喉
口感也觉得很美卖，希望他们家可以再出更多新的品项
让我减肥这条路可以多一点选择
另外想问大家减肥餐还会搭配什么食物来吃？
作者:
jameshcm (亿载金城‧武)
2020-04-17 14:17:00我都配叶吃
作者: Jojo8966 2020-04-17 14:20:00
我还满喜欢水煮蛋的味道
作者: AmyFerzie 2020-04-17 14:37:00
我早上会自己煮水煮蛋来吃 但不会到每天吃!不然真的会反胃 偶尔可以换成荷包蛋+点酱油 超赞
作者:
ecsvs017 (鳄鱼咬吐司@@)
2020-04-17 14:48:00碳水484有点偏低
作者:
Cerebro (教练 我想弹钢琴)
2020-04-17 14:54:00鸡胸肉前一晚先泡盐水会嫩很多
作者:
Chirsaka (Chirsaka)
2020-04-17 14:55:00你的手看起来很瘦啊QQQ
买煮好的啊，买一些青菜跟起司粉跟土司边就是凯撒沙拉梨形好！
作者:
prodigal (思念的温度)
2020-04-17 15:08:00欧姆蛋 蛋花汤 葱蛋 茶碗蒸
作者: Dichen 2020-04-17 15:08:00
温泉蛋不用多说，那个价格CP值我觉得可以接受~不过妳说的茶叶蛋我根本没看过阿 还是都卖光了!?
作者:
BusterPosey (Barca!Giants!Rafa!)
2020-04-17 15:30:00九层塔蛋
作者: Inred004 (红中) 2020-04-17 15:35:00
有时候超商煮的茶叶蛋很咸品质很不一定!这种冷藏蛋的品质应该会比较好?!另外也推荐妳搭配咸蛋! 很提味 不过吃多要洗肾就是了XD
作者: KITH (Kith&Kin) 2020-04-17 15:58:00
拿来少量多餐当副食品 还蛮搭的 口感也很清爽
作者: beachboy7 (海滩男孩) 2020-04-17 15:59:00
接受全联的话 福记茶叶蛋也还可以 不过石安温泉比福记溏心蛋好吃
作者:
vV070413 (Hallstatt)
2020-04-17 15:59:00水煮沾一点美乃滋其实不错吃，别沾太多对减肥还好
冷的??会不会是需要微波？他们还有茶碗蒸你也可以考虑
作者: XILSX 2020-04-17 16:33:00
鸡胸肉泡盐水放冰箱 要吃再拿出来 就不会那么柴了哦
作者: alicme (alicme) 2020-04-17 16:43:00
他们家的温泉蛋是真的超夯也很好吃，不过常吃的话要去好市多买!冷藏茶叶蛋我在高雄也从没看到过...
作者:
ppptofff (血量精算师)
2020-04-17 17:09:00鹅蛋茶碗蒸和布丁只有一线之隔
我每天早上都一个水煮蛋+豆浆一杯水煮蛋的话 用电锅蒸熟很方便外锅半杯水 一次蒸好几个蛋 很方便
作者: somefatguy 2020-04-17 18:51:00
出奇蛋
作者:
wunqq (阿贤)
2020-04-17 19:27:00水煮蛋+分离乳清蛋白+重训+有氧，蛋白质摄取：偶尔运动情况下，体重*0.8/g；中度运动（重训/有氧4：6），体重*1.5/g水煮蛋你可以加黑胡椒/泡无糖燕麦加水煮蛋搅拌/剁碎拌水煮青菜一直吃水煮蛋久了真的会有点不行XD
作者:
kwpn (ITSST)
2020-04-17 19:48:00我都配茶碗蒸
作者: ErinWei ((臭猫猫)(喵呜~)) 2020-04-17 20:39:00
全联红茶口味的蛋很好吃。
回原po 我不会 就小盘子上面放蛋就好 就像你平常蒸东西一样 只是现在是蒸生鸡蛋有的时候我在蒸鸡胸肉/地瓜/马铃薯 也会顺便蒸鸡蛋 一次蒸好几个 放在冰箱早上吃餐巾纸弄湿=外锅放水 电锅蒸食物需要用水当媒介加热蒸熟食物 一米杯水大概20分钟 半杯就是十分钟 蛋在熟很快跳起来的时候我不会马上开锅 闷一下 （其实都是切下去就去忙自己的事 想到才开这样子的话 妳就买一盒鸡蛋回家自己弄就更省钱了 老实说石安的溏心蛋不便宜 我都会自己做溏心蛋生鸡蛋你就可以买品质比较好的蛋种 我都买土鸡蛋/叶黄素蛋/乌骨鸡蛋这类
作者:
beams156 (beams)
2020-04-17 21:01:00水煮蛋好吃啊
作者:
s990228 (周氏肥宅)
2020-04-17 21:38:00鸡肉泡盐水
大推糖心蛋，蛋煮熟拨壳泡在酱油味霖米酒的酱汁里面一个晚上就好了鸡胸肉抹盐清蒸，汤汁留下，肉撕成鸡丝，要吃的时侯搭配汤汁使用，好吃不干柴
现在早上去WG练完也是去7-11买茶叶蛋+地瓜当早餐
作者: star4cat (小心猫出没) 2020-04-18 01:59:00
我也是吃水煮蛋好几年腻了，最近自己煮溏心+全家茶叶蛋互相搭配
作者:
spl0096 (spl0096)
2020-04-18 02:40:00业配感好重
作者: paulsama (paulsama) 2020-04-18 06:36:00
我推鸡腿肉去皮