最近在戒碳水 减脂
因为体重越来越恣意上升
好像该做出什么决定
对于我一个平凡的上班族只能从吃开始改变
所以这阵子都在711找减脂餐搭配
选手1、茶叶蛋+低糖豆浆
最近很喜欢去711买茶叶蛋+低糖豆浆
这茶叶蛋好像是近期冷藏区新货 之前没看过
吃了一次就纳入我的回购菜单中
卤的够入味 口感ＱＱ 吃一颗就有饱足感
然后 如果早上比较饿 会去早餐店加码一份蔬菜蛋饼
https://imgur.com/5fmkBun
但因为我常进公司根本没空好好吃早餐就要开会
如果时间太赶来不及吃完 反正这个茶叶蛋本来就是冷藏
我就会拿去冰箱冰起来 午餐加菜或是当下午茶吃
这样早餐变得很好解决 又能补充蛋白质
选手2、阳光沙拉+热美式
沙拉也是减脂好帮手 最重要的是有很多纤维
只是味道就比较清淡 所以我都会搭美式+一颗奶球
用奶球代替拿铁里牛奶带来的热量
这样吃很清爽没负担 早上也会满有精神的
但缺点就是 通常会饿得比较快
https://imgur.com/x16rihO
选手3、蛋白丁+鲑鱼味噌汤
这个组合也很常出现在我的菜单
味增汤好喝 里面的豆腐跟鲑鱼料也很丰富
再加上一包香卤蛋白丁
吃得满饱的 但是热量加起来还是很安全
https://imgur.com/DQQfkoi
想问大家 无论在减肥 减脂 减糖的大家
还有没有推荐建议泡芙人me 超商早餐可以怎么吃？