自从出社会工作后因为压力大
所以有阵子都靠吃泄愤
因为一开始压力大到可能也都没什么胖
直到最近体重实在增加的有点快
于是想说做运动减肥
可是因为轮班的关系有时就算想每天运动好像也没办法
所以最后我选择的运动是跑步
前三天都跑三公里
结果脚因为第一天跑就铁腿又没休息就更严重
后来大概休息两天左右又继续跑
第一天三公里，第二天跑六公里
结果换脚底很酸痛QAQ
然后轮班关系又休息三天无法跑
昨天下班本来想说今天休假来挑战10公里
不幸的一个月的好朋友来找我
今天肚子就有点痛
请问这样还可以跑步吗？
还是跑完肚子会不会更不舒服？
还有想请问如果这样的跑步是不是不太能瘦…
毕竟没有持续每天都运动
只是我饮食习惯已经有改变了
所以希望大家不要针对我的饮食做讲评TAT

所以你吃了什么？要先讲啊

反正友情都维持不久，你还是去运动吧

我会休五天才运动

我觉得看人欸（体质）像我生理期激烈运动的话就会大血崩==（棉条4滴水也不够的那种）所以我就直接放弃不运动XD

有体力又不会不舒服就动阿

不要倒力或剧烈跳动，量多那天可慢速跑

一点小建议：跑步的里程数不要短时间内增加太多，小心脚容易受伤生理期来我会慢慢跑，有些跑友生理期很不舒服的就会直接休息

我是不会啦，但我知道平常有健身，那个来的时候比较不会这么痛和想死，之前以为别人乱讲，但去WG运动一两年，真的感受到