最近因为家人的关系
有躁郁跟忧郁，平常好好的
但发作的时候真的很无力（有固定服药）
长年下来觉得自己的心理也出问题了
几忽两周没办法好好睡觉
很累也睡不着 半夜也会惊醒 甚至也感冒了
也会有负面的想法
想询问有没有推荐可以看的书本
或是推荐给身心异常的人书
因为也想多了解他们
学会如何和平相处
谢谢大家真心感谢
作者:
namis77 (Hakuna Matata)
2020-04-04 14:06:00可以先看医生 是出什么问题，网络有相关资料可以先看如果可以说明白点，比较知道你的方向
作者:
dosandonts (Catalano is A+)
2020-04-04 14:12:00萝莉的迷网（一本书）
作者:
fishpk (miau)
2020-04-04 14:18:00周慕姿 关系黑洞 情绪勒索阿德勒 被讨厌的勇气
作者:
r5252 (邱于玥心灵塔罗)
2020-04-04 14:20:00恐惧的原型（书）就是专门在探讨精神疾患相关的心理机制
作者:
fishpk (miau)
2020-04-04 14:20:00爱我就不要控制我：共依存自我疗愈手册许皓宜 情绪寄生
作者:
ashkaze (畏怕阳光)
2020-04-04 14:25:00拥抱黑狗
作者:
fishpk (miau)
2020-04-04 14:29:00闇黑情绪
作者:
namis77 (Hakuna Matata)
2020-04-04 14:45:00可以向医师询问推荐书籍，通常会介绍给你认知的书或练习呼吸法 大脑休息法 让自己放松
作者:
dosandonts (Catalano is A+)
2020-04-04 14:50:00我会看原文书psychology 英文的
作者:
jgs0213 (jgs0213)
2020-04-04 15:37:00伊藤润二没
作者:
Lynyu (りんゆ)
2020-04-04 15:47:00忧郁症的话 推《小郁乱入》
作者:
marsonele (marsonele)
2020-04-04 15:55:00作者:
MadCaro (實è¸!!ä¸æŽ¥å¯µç‰©æºé€šè¬è¬)
2020-04-04 18:21:00课题要分离，他的课题要他自己负责，你要照顾好自己
作者: sheep0201 (Yangyang) 2020-04-04 19:17:00
认知行为疗法：摆脱恐慌的情绪勒索改变认知可以改善很多不必要的情绪问题和担忧，可以试试看找找这类资讯增加沟通跟理解的书，也许也有帮助（萨提尔的对话练习）。我认为每个人背后都有想被理解的渴望，有办法以好奇、关心的姿态去理解对方，说不定对你们的沟通或相处有帮助
虽然想死，但还是想吃辣炒年糕：身心俱疲，却浑然不觉，一位“轻郁症”女孩与精神科医师的12周疗愈对话，陪你拥抱不完美的自己
作者:
kilhi (精灵)
2020-04-04 23:15:00预约医生比较快