※ 引述《allenfu0106 (AllenFu)》之铭言：
: 阿肥的女友今天去上瑜珈课程了
: 回来之后很兴奋的跟我说：
: 欸欸 我流好多汗哦感觉身体都轻松多了
: 最近我变胖了我要去操场跑步囉88
: 阿肥又不厌其烦矫正一次他的观念
: 重训增肌 在你爆卡时有氧维持
: 吃的健康 瑜珈只是练练小肌群柔软度
: 女友就气噗噗的开始说
: 我就喜欢瑜珈啊
: 我的减肥方式就是瑜珈
: 瑜珈也有在动啊
: 我有流汗啊
: 女生又不适合重训比较适合瑜珈减肥
: 不要一直找我一起去健身房好吗
: 我就不喜欢健身房人那么多的地方
: 你喜欢重训就自己去啊
: 我就不想跟你一样肌肉练成这样
: 我自己跑步流汗就很健康了
: 瑜珈、有氧为主的减肥方式似乎是很多女人的观念
: 到底
: 要跟这些番女人说多少次才可以更新资讯
: 要运动就是重训为主有氧为辅
: 瑜珈当作配菜搭配
: 懂了没啦
: 有够番
你好
你现在去问馆长
或是任何一个“真正专业”的健身房
医生
都会回答你
减肥需要的是“有氧运动”
瑜伽消耗的热量 时间 强度 的确有到减肥的程度
只要持续进行 可以减脂兼瘦身
另外 有一定的运动强度
除非你想成为巨巨
有氧运动和重训效果也相差无几（比如跑步或游泳）
不了解瑜伽就别妄下断语
以上