楼主:
may88011 (台中杨伊湄)
2020-03-06 22:56:43最近不知道是不是气候变化的关系，
忧郁症又发作了，
想要别人关心，又怕麻烦别人；
想要别人同情，又怕只是同情；
想要抒发心情，又怕别人其实觉得很烦；
有一些心事，又不知道该怎么跟身边的人述说。
想说那跟朋友吃吃饭、转换心情，却发现聊天过程一点也开心不起来，
聊天的内容我一点也不感兴趣，
好像又回到最初不想与人接触的心态。
其实吃药吃了快一年了，
常常觉得要逐渐好转时，
又因为一些事、气候变化、下雨天，
又开始发作拼命的胡思乱想。
觉得很对不起一直想帮助我的家人、朋友们、医生、药师，
真的很对不起，
对不起浪费了医疗资源；对不起身边的人的关心；
对不起即使你们关心了，又还是很邪恶的想着是不是其实大家觉得我是个麻烦，
对不起这个世界；对不起爸爸妈妈，
好多个对不起，其实最想对不起的人还是自己，
对不起给自己一个不健康的心态。
什么事都不想做的时候我就会滑PTT，至少还可以上网讨拍
楼主:
may88011 (台中杨伊湄)
2020-03-06 23:09:00做别的事情分散注意力，但是洗澡、睡觉前的放空时间很容易一直想。
作者:
GEoilo (我不想~~)
2020-03-06 23:10:00找点事做啊~吃遍美食，拍美景，多运动
楼主:
may88011 (台中杨伊湄)
2020-03-06 23:14:00为什么？
楼主:
may88011 (台中杨伊湄)
2020-03-06 23:20:00我的医生是叫我做别的事情分散注意力耶？
也是很常脑袋放空就会想很多负面的东西 只是没有症状只能靠好笑的东西占据脑袋
那是可以训练的，脑袋声音愈久会愈不可自拔，当到达几乎没内在声音、想法的阶段，虽然还是可能有讲不出的忧郁感觉，但比你陷进去好很多，先可以做到这样再说
作者:
easy300 (YOU)
2020-03-06 23:49:00+1 也不知道怎么办
当自己比过去有能量一点点时，练习在那些声音出现时告诉自己“不是这样的，这些声音是因为忧郁症才会出现，这些都只是暂时的”，这条路很不容易，我也吃药一年多了，要减药停药真的很难，尤其是生活中总是有不同的起伏和变动。慢慢走，相信有一天会走完的：）
很多人为了融入社会 已经没意识自己生病这应该是楼上想表达的你有正视自己感受 就赢过一堆人了
没那么复杂辣 就是字面的意思-- “怎么” "确定” “只有” 忧郁症而已
楼主:
may88011 (台中杨伊湄)
2020-03-07 01:14:00我是初期每天都心情不好；每天都在哭；常常想死，然后怀疑自己有忧郁症，先上网查症状，去看医生确诊的，医生说是忧郁症
不然怎么确定分辨 正视感受没有复杂 你讲得分辨忧郁才是不简单
楼主:
may88011 (台中杨伊湄)
2020-03-07 01:16:00你的只有，是指说怎么不是躁郁症吗？
ㄜ 我以为是透过医师诊断 只是也会不小心被抓出自己也不知道的疑似症状
楼主:
may88011 (台中杨伊湄)
2020-03-07 01:24:00这个我不清楚，现在的病识感只有忧郁症，可能也有其他的精神疾病，但是我没病识感没跟医生说，医生也不会知道？应该吧
这些过程是经过医疗诊断为主 如果是正视自我内心觉察什么的而不想就医 那 早点睡多运动也很有帮助喔医师也能观察行为举动 如果没有就没有 不要被网友吓到了辣
楼主:
may88011 (台中杨伊湄)
2020-03-07 01:40:00我是被你吓到呀XDD，我有持续看医生吃药
我能体会你的感觉，因为我也好几年有相同困扰，道德上的高标准也让我一直处在想自杀的状况，但是你要知道没有人是完美的，找到生活的目标 不管多小的目标都好
作者: anomaly9876 2020-03-07 02:33:00
天气确实会影响不少、我自己是容易受到冷热交替过度频繁的影响、会什么都干不了、但是吃药也无法有效改善、偶尔会觉得似乎全好了、偶尔又会觉得全完了、由于不想输给药于是减药、但是最后还是要多少吃一点…
作者: edisonhsia (夏傻) 2020-03-07 02:48:00
用充实忙碌的生活填满你胡思乱想的时间吧
除非是纯生理病变 不然忧郁症应该是有什么原因 虽然远离病源也不会好 但会比较缓和少发作然后学会对自己宽容 告诉自己不要紧
作者: memory5521 2020-03-07 03:24:00
拍拍 同为病友 现阶段能做的也就只有一直昏睡逃避
作者:
kissung (天堂鸦)
2020-03-07 04:39:00念阿弥陀佛求生极乐世界
作者:
KTHs (风)
2020-03-07 04:46:00除了医师、药师，1.1925依旧爱我24小时免钱电话欢迎拨打。2.如果没有进行心理咨商，欢迎找寻咨商管道例如张老师基金会或地方卫生局“心理卫生咨商服务”，一年免钱六次咨商资源，时间若能配合欢迎使用。
作者:
sharpig (饿惹)
2020-03-07 06:44:00一开始会觉得都是自己的错后来就会觉得都是世界的错了
作者:
eWriter (小衲)
2020-03-07 08:18:00晒太阳，找个轻松工作，按时吃药，人生订个目标，顺便验验看甲状腺之类会引起忧郁因素的病症
作者:
SHW0111 (kyunico)
2020-03-07 08:26:00前阵子我也是一样的状况，想说治疗一年了停药四个月又开始走入低潮，重新回诊加上咨商师和朋友的陪伴又回到平稳的自己，只能说急不得
作者: fallensam (黑洞视界) 2020-03-07 08:35:00
只能给拍拍了 也不知道怎帮你
作者: Toddyo (硕) 2020-03-07 09:01:00
加油，可以养个宠物会很有帮助的
作者:
Kavana (Dream!)
2020-03-07 10:24:00缺乏运动
作者: poasdm 2020-03-07 13:28:00
不知道怎么办 +1
作者: suannn 2020-03-07 14:52:00
我也是，最近真的觉得觉得自己像一个空壳
作者: chante0106 2020-03-07 20:43:00
我是去住院了，在那里比较平静 开心 不孤单
作者:
ml0212 (米)
2020-03-07 22:09:00我春天也是好发期，我会尽量多休息。加油这种时候把自己搞得很忙反而没有精力去应付事情，不如放慢脚步，告诉自己过了这段时间再努力也没关系
作者: h94kevin (小蔡) 2020-03-08 23:32:00
加油