刚刚吃完午晚餐(？
原本想说赖在沙发上看新闻
结果被老妈骂说太肥
要我趁现在下午人少出去运动下
于是我就带着毛巾出门去附近的学校操场慢跑下
结果跑没几圈就累挂在路边
在旁边休息的时候发现有阿公一直慢跑
跑了好几圈都没休息那种
突然好奇大家晚上出去慢跑都会跑几公里
我自己算了一下
我跑3km就快不行了XDD
作者:
sprpcp (好想放假)
2020-03-06 15:40:00我跑30分钟 有运动到就好
作者:
aikotoba (aikotoba)
2020-03-06 15:41:00慢慢加上去啊 之后跑个半小时到一小时就可以休息了 跑太久也没什么意义 对身体也不好
作者:
pixnetnet (pixnetnet)
2020-03-06 15:54:00半小时 但大概一个月跑一次：）
作者:
loloool (小血)
2020-03-06 15:54:00慢跑3km不如冲刺100m+慢走200m，五个循环就好省时间而且效果还比较好
作者:
fim (不空)
2020-03-06 16:16:00我这半年跑河堤发现一个乐趣，10公里的路程中有八个单杠所以可以做 10 X 8下引体向上，加10公里跑步。 1小时完食
作者:
kaet (ambrosia)
2020-03-06 19:22:00至少1小时 否则会觉得没运动到 通常1-1.5小时不过不是跑操场 通常跑自行车道
作者:
beams156 (beams)
2020-03-06 20:23:0040-50分钟
河滨公园大概40分钟 WG的跑步机比较省力可以跑1小时
作者:
yo706001 (台北DORI)
2020-03-07 12:16:00三公里最多～
作者:
Chirsaka (Chirsaka)
2020-03-07 13:27:00之前重考的时候都跑50-60分钟 现在肥宅不跑了XD