最近到了晚上总是觉得心里闷闷的，有一种说不出来的失落和难过。
一方面是因为考试成绩快出炉而紧张，另一方面是因为最近的家庭状况。
后者占的比重比较重，只要一想到这个就会难过的不得了，心脏开始跳的很快，快到觉得自己好像下一秒就会倒下，眼泪也不自觉的流。
尤其到了晚上，状况更糟。白天因为有人在旁边陪着我聊天、打电动，让我觉得心里舒坦也踏实了点，也让我能暂时抛开这些烦人的压力，但是到了晚上，只要是我独处的时候，我总觉得快压得喘不过气。
所以晚上的时候我只能靠搞笑影片找回欢乐，或靠看书转移注意力，想办法让自己不要想那些东西。
想问大家是怎么在难过的时候找到快乐的？目前我的状况应该是还没有到需要看医生的地步，所以恳请大家提供我一些能让自己过的好一点的方法，谢谢大家，小女子感激不尽（跪）

考研究所喔？喔 天啊 好像是学测原来敝版还有年轻人

我都看我就烂组图积蓄正面能量

有钱就有快乐，你不觉得你有钱，就再也不用考试，家

该发泄就要发泄(哭跟运动，任何形式都算)，该转念就要转念，我会上网看一些心灵鸡汤当作安慰自己，也会看些开心搞笑的影片，想些自己能做想做的事，让自己有努力的方向，比较不会执

你如果想哭就哭出来 不要憋着然后做自己喜欢的事 我都听音乐跟运动

做自己心里真的想做的事情就会快乐

晒太阳，接触大自然

我觉得看剧很有用耶，看那种会哭的可以借机发泄大哭一场很纾压哭完后就可以继续面对人生了

你找到的话麻烦分我一些，常常会想着上吊或跳楼自己

加油ㄛ

推看剧，我难过的时候都在看甄嬛传，因为可以得到平静，已经看了八年了。觉得你的首要任务是要释放自己的悲伤，也推荐上youtube打关键字找“relaxing piano”、“rainsound”有很多钢琴舒压音乐，音乐的抚慰力量非常强大（我自己很喜欢钢琴+雨声这个组合）祝早日释放情绪，做啥都好，不要憋著喔

https://www.storm.mg/amparticle/345928 我的心灵鸡汤包括这种，不晓得你的问题是什么，但其他人也许会有跟你类似的，我会在网络上试着找看看别人的解答，对我来说也算是有安慰到，了解了自己为何暴怒，有些方法或许对自己会有用可以参考

在学的话到辅导室找咨商师聊聊。快乐没有不见，是被悲伤与忧虑淹没了。

先去找一颗快乐心吧

同为学测生QQ 以前曾经经历过 感觉只能靠时间改变情况来去调适 要突然转念不容易 考试成绩出炉应该后会比较踏实 家庭状况看你要不要跟信任的人聊聊 也许会好过些 加油喔

不要追寻快乐，去追寻平静