[问题] 跑步真的是很废的运动吗 KParmy PTT批踢踢实业坊

[问题] 跑步真的是很废的运动吗

楼主: KParmy (KParmy) 2020-02-12 13:54:11

https://youtu.be/lLI5-pbbn3w?t=307
我看影片有提到跑步算是低强度疲劳的一种
就好像在开车，没有目的地，只是要消耗汽油而已
像我自己慢跑大概要30分钟才会开始感觉累微微出汗而已
昨天我去买跳绳来跳
不到20分钟就大爆汗滴到整个眼镜都是
在考虑以后要不要只跳绳就好

作者: Superxixai (æ´ªç²‰å±å·²) 2020-02-12 13:56:00

同样的时间，其他运动可以消耗更多的热量，时间太多才去慢跑

作者: KernelChen ( ) 2020-02-12 13:58:00

做HIIT才对。否则不如去重训。

作者: bagadandan (马鹿小馨) 2020-02-12 14:08:00

看你跑速吧...我觉得跑速至要10kph以上才有感觉像在慢

作者: Herblay (Esmeeeee) 2020-02-12 14:23:00

跑步是有氧运动跟重训的目的不一样

作者: kevin28 (嗯？) 2020-02-12 15:03:00

代表你跑太慢了

作者: shqrma (奈奈) 2020-02-12 15:29:00

习惯了就可以增加一点速度

作者: bravo233295 (Dr. Tsai) 2020-02-12 15:31:00

那是你跑太慢了==

作者: oneeyewolf (我裤档里有蚯蚓) 2020-02-12 15:42:00

速度太慢了

作者: kevin28 (嗯？) 2020-02-12 15:44:00

速度有1hr至少10km?

作者: kevin186012 (唐僧肉好吃) 2020-02-12 16:07:00

5K 25分内保证你满身汗

作者: HCPaulSC (战神) 2020-02-12 16:14:00

何老师的意思是指以预防肌力衰退或增加肌力而言，跑步不是好的选项你是不是有所误会了，跑步还是有他的功效啦

作者: panda80911 2020-02-12 16:17:00

看你运动的目的是什么呀，他影片的重点是重训，当然会说跑步不适合。

作者: linda2520 2020-02-12 16:44:00

有动总比没动好

作者: whoismama (谁是老妈) 2020-02-12 16:58:00

我爱跑步！每次突破自己的极限就很爽

作者: x19x (心轮) 2020-02-12 17:08:00

身体习惯了吧，不同运动交互做

作者: frog20605 (这个人我不认识) 2020-02-12 17:14:00

跑步的重点是有氧跟心肺吧…跳绳能算有氧吗

作者: fish10241 (绯火) 2020-02-12 17:47:00

你用马拉松2小时的速度去跑，就会累了

作者: arickal (arickal) 2020-02-12 17:57:00

废的是阁下

作者: gj73cy9 (哇呜) 2020-02-12 17:59:00

跑太少? 跑步长距离的人很强耶

作者: leo5916267 (小叶) 2020-02-12 18:03:00

要高强度才有用

作者: angelaberry (angelaberry) 2020-02-12 18:28:00

30分钟才会累？？啊不会加快速度距离拉长腻

作者: XDdong (冬冬) 2020-02-12 20:34:00

不累就是你跑的不够快阿

作者: johanzhou (johan) 2020-02-12 22:50:00

带风向啊？

作者: forevernew (台湾人) 2020-02-12 23:45:00

那个你30分钟跑1000公尺吗

作者: aakira (古小玉) 2020-02-13 09:42:00

跑稍快些，都会爆汗

继续阅读

[闲聊] 开个户等好久QQDoncicInPTT [讨论] 妳不担心台湾未来变成一言堂吗YenFuOne [闲聊] 要怎么问问题，才不会引来酸民？？poonebetty [闲聊] Skating PollyCrazyBug [讨论] 讨生活不简单？shipping5566 [问题] 这种天气还穿羽绒衣kbt2720 [讨论] 多大才知道没人在乎你cake51640 [问题] 我的仙人掌快升天了iuerwenn [问题] google maps变好杂乱？ijn123g Re: [问题] 医生说可以不拔智齿tommy89082