楼主:
KParmy (KParmy)
2020-02-12 13:54:11https://youtu.be/lLI5-pbbn3w?t=307
我看影片有提到跑步算是低强度疲劳的一种
就好像在开车，没有目的地，只是要消耗汽油而已
像我自己慢跑大概要30分钟才会开始感觉累 微微出汗而已
昨天我去买跳绳来跳
不到20分钟就大爆汗 滴到整个眼镜都是
在考虑以后要不要只跳绳就好
同样的时间，其他运动可以消耗更多的热量，时间太多才去慢跑
作者: bagadandan (马鹿小馨) 2020-02-12 14:08:00
看你跑速吧...我觉得跑速至要10kph以上才有感觉像在慢
作者:
Herblay (Esmeeeee)
2020-02-12 14:23:00跑步是有氧运动 跟重训的目的不一样
作者:
kevin28 (嗯？)
2020-02-12 15:03:00代表你跑太慢了
作者:
shqrma (奈奈)
2020-02-12 15:29:00习惯了就可以增加一点速度
作者:
kevin28 (嗯？)
2020-02-12 15:44:00速度有1hr至少10km?
作者: kevin186012 (唐僧肉好吃) 2020-02-12 16:07:00
5K 25分内 保证你满身汗
何老师的意思是指以预防肌力衰退或增加肌力而言，跑步不是好的选项你是不是有所误会了，跑步还是有他的功效啦
看你运动的目的是什么呀，他影片的重点是重训，当然会说跑步不适合。
作者: linda2520 2020-02-12 16:44:00
有动总比没动好
作者:
x19x (心轮)
2020-02-12 17:08:00身体习惯了吧，不同运动交互做
作者: fish10241 (绯火) 2020-02-12 17:47:00
你用马拉松2小时的速度去跑，就会累了
作者:
arickal (arickal)
2020-02-12 17:57:00废的是阁下
作者:
gj73cy9 (哇呜)
2020-02-12 17:59:00跑太少? 跑步长距离的人很强耶
作者:
XDdong (冬冬)
2020-02-12 20:34:00不累就是你跑的不够快阿
作者: aakira (古小玉) 2020-02-13 09:42:00
跑稍快些，都会爆汗