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[难过] 失眠loop

楼主: wellbeing29 (喵你，一堆取暖放闪反放4)   2020-02-12 04:16:53
最近又开始失眠了，
总想好好的回到高中以前的生活，
读书读累了，
自然疲倦的睡着，
但现在的自己让我感到好失望、好焦虑，
不只因为失眠而常常精神不济，
更因为失眠导致易胖，
烦人的失眠loop，
好难不讨厌现在的自己......
作者: amilus0 (露可可)   2020-02-12 07:10:00
白天的作息有变少吗，可多晒太阳晚上会分泌褪黑激素
作者: Ommmm (summerday)   2020-02-12 08:11:00
你有在运动吗
作者: enjoyfafa (enjoyfafa)   2020-02-12 09:54:00
http://www.tssm.org.tw/certi.php?key=certi04 这是台湾睡眠医学会认证过的睡眠医学中心，挑一间去检查原因如果有需要就接受失眠认知行为治疗，好好配合通常1个月就会有明显改善。
作者: ms07b3 (111)   2020-02-12 10:09:00
看诊吃药妳现在有点恶性循环 先去看诊 剩下的再说
作者: yunniruins (小白痴)   2020-02-12 12:33:00
拍拍 同样失眠中
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