楼主:
setsuna16 (setsuna16)
2020-02-06 23:58:07想请问
遇到一个算是可以解决的烦心事
但不好解决，且要解决还需要等两周后才能处理，明明知道目前什么都无法做却还是因为
那事情烦心，都焦虑到生理出现各种问题，已经不只是睡不着和心悸了
这时候又该怎么办才好？
明知道现在这样只是干焦急而已QQ
谢谢你们的推文
思考了一下确实直接提出来寻求意见比闷著等待只是焦虑好！其实前几天写了长文但准备
发文时app当掉全部都没了囧
是日本签证及被误会成坏人什么也没做却被留底orz 明天下班后来发文…
作者:
vdml (vdml)
2020-02-06 23:59:00冥想 把脑袋放空 大脑也是可以锻炼的
思考所有可能的办法 如果真的没有自己能做的 就听天由命
作者:
yahoo (我是雅虎)
2020-02-07 00:05:00去水管上看正念的九种心态
作者: mirageme 2020-02-07 00:09:00
1.不要看电视2.不要上网3.不要滑手机
我前一阵子有经验，写日记了解你焦虑的点是啥，厘清他，然后试着去接受它，他就是你的一部分，然后最后告诉自己其实没什么，而且你是最棒的，最后就是去运动!!!!
描述的太模糊了，是建议找人把你的问题讲出来也会好一些
作者: gale (Thai Vy) 2020-02-07 00:39:00
写下来，理清思绪，让笔记承载妳的焦虑感，然后快点关灯睡觉
普拉纳呼吸，不过我也没下载过其他的，还是可以试试看
作者:
Tienuz023 (Tienuz023)
2020-02-07 01:27:00写下来+1还有运动
色即是空、空即是色，参透这个道理，就没有烦恼可言了
作者: oranggge (Orange) 2020-02-07 06:23:00
写下来、找人聊一些别的事情转移注意力
作者:
Jabarkas (手提箱农夫)
2020-02-07 11:05:00吃药，认真
作者:
ss2258 (小呱)
2020-02-07 12:53:00我会告诉自己最坏状况是怎样 可否处理？不能处理那就只能接受。然后告诉自己现在的焦虑是身体在骗你的一个反应 所以自己不能被焦虑的情绪牵着走