身为前胖子，我认为减重真的很简单
过重肥胖的人，只要不是真的极少数的病人
维持"正常"饮食就可以让体重回到"正常"值
首先你需要了解几个观念:
1. 你的正常饮食不正常
你的身材不是吃了几天大鱼大肉才变的，而是一点一点的变胖并维持这样
这正是你所谓的正常饮食
2. 你一天吃的比你想的还要多
https://www.chinatimes.com/realtimenews/20190510003348-260405?chdtv
3. 你不认识自己吃的东西
- 奶茶换成鲜奶茶:
你还是喝含糖的吗? 就算只有鲜奶，多喝热量也不可小觑
- 绿茶乌龙茶可以减脂肪:
如果真的这么神，医生会把茶当作药来使用
不管是儿茶素还是咖啡因，都是在摄取后一小段时间增加一点基础代谢
但还有比咖啡和茶更有效的东西->就是水