楼主:
sec5566 (sec)
2020-02-02 13:23:55最近在饮食控制，
已经很久没吃到炸物了，
饮料只喝无糖的，奶茶都换鲜奶茶，
天天喝绿茶乌龙茶减脂肪，
不吃消夜，三餐正常吃，
结果肚子竟然还变大，
这太扯了吧？有人也这样吗？
作者:
Iakane (安)
2020-02-02 13:26:00我 刚还想买约克夏但是忍住了
变胖变瘦是生活习惯长期累积出来的 不是一朝一夕能变
作者:
preppie (Puti tai nobiu)
2020-02-02 13:31:00冰的并不会发胖好嘛！减肥医生说喝进比体温低的饮料会消耗更多热量去平衡温度。主要问题是你的三餐正常吃到底吃了什么
作者:
beams156 (beams)
2020-02-02 13:37:00三餐吃什么 奶茶可以不要喝
胖子都以为自己是正常吃，殊不知随便算一天热量都2000
作者:
beams156 (beams)
2020-02-02 13:41:00如果三餐都吃外面有主餐的便当绝对肥 看自己的活动量其实可以不用吃到三餐
我朋友说她都正常吃，一直抱怨为什么瘦不下来，结果限时都在吃蛋糕吃火锅给你参考
作者:
wcpsgb (wcps9920)
2020-02-02 13:47:00算热量啊，一天三餐全都火锅也是正常吃啊
作者:
rbkrbk (rbk)
2020-02-02 13:49:00如果热量正常 那可以查看内分泌 例如甲状腺
作者:
GAGA1 (嘎嘎)
2020-02-02 13:50:00基因
作者: wdcefv (美女) 2020-02-02 14:04:00
ㄧ楼好好笑！
作者:
sofisofi (CHAOS)
2020-02-02 14:09:00运动！
作者:
judiciary (judiciary)
2020-02-02 14:09:00有啊！我（哭）
作者: hardjay (DM) 2020-02-02 14:14:00
我还认真的思考了一下一楼说的店是哪家
作者:
a497600 (GODAMEGOOD)
2020-02-02 14:16:00淀粉
作者:
tareki (tareki)
2020-02-02 14:17:00胖子的正常吃根本不正常
很多女胖子都愈吃愈多 胃被撑大了 自己还以为很正常减肥瘦下来皮肤通常都变的很可怕
作者:
dumb0914 (dumb0914)
2020-02-02 14:22:00喝茶应该没有减脂的功能吧
用app记吃进去的热量，做好管理，有时不知不觉摄取过多热量，还有可能肌肉量过少，新陈代谢不佳
作者: QQ341000 2020-02-02 14:23:00
热量超标也是会胖
通常这种都是无视自己吃下去的垃圾食物罢了，以为自己三餐控制得很好，殊不知三餐以外还是一直在吸收热量。
作者: ewing1 (阿Q精神) 2020-02-02 14:23:00
运动
作者:
mildmood (Es geht mir gut.)
2020-02-02 14:23:00一楼厉害
作者: cry2498 (YI) 2020-02-02 14:25:00
一楼是什么啦哈哈哈哈
作者: Oxochild (Oxochild) 2020-02-02 14:29:00
量吧 一餐的量要控制应该选择天然食物 比较容易有饱足感的试试如果还是胖 那就是体质问题 搭配运动囉
作者: sakura94425 (ML) 2020-02-02 14:37:00
一楼XDDD
作者: candn 2020-02-02 14:41:00
建议你！晚餐少吃或早点吃
作者:
fas8787 (fas联盟)
2020-02-02 14:43:00你的体质不适合正常吃...先试试看三个月完全不吃
作者: cookies712 (kokocat) 2020-02-02 15:01:00
一楼的后劲好强
作者:
underlaw (underlaw)
2020-02-02 15:03:00奶就是脂肪 茶并不会减脂 只有运动才行
作者:
thestone (莫失莫忘仙寿恒昌)
2020-02-02 15:04:00楼上的正妹说得挺好。确实可以不用吃到三餐，长期以来，吃三餐且一定餐餐主食丶小吃不一定适合每个人。我自己是基本一天2餐，主食米饭一个月吃不到5次，大部分吃地瓜、麦片、素食店的蔬菜，没有在算什么热量，一礼拜会断食1-2天，断食太饿就喝咖啡丶豆浆。然后完全不碰糖丶炸物。加上天天有氧丶重训，三个月从83瘦到72。我覚得我现在这样的饮食才是正常。
作者: yunedo (小韵斗) 2020-02-02 15:11:00
我啊，有甲状腺低下
作者:
sapphirc (chiao)
2020-02-02 15:12:00我一天3餐一定胖，一天只能吃2餐，要减肥一天只能吃一餐，我食量真的没很大...
作者:
wolfcry (.....)
2020-02-02 15:25:00有人的正常吃是一个便当 有人是全部原型食物 范围很广诶
作者:
Kokoro (抠抠搂)
2020-02-02 15:25:00这问题要问你拉不拉多
作者:
dodoru (jomi)
2020-02-02 15:36:00每个人都觉得自己是正常吃呀
作者:
mathrew (Joey)
2020-02-02 15:43:00又不是不吃炸的就会瘦 你都吃卤味 锅贴还不是胖死
作者:
mj2124 (CL)
2020-02-02 15:44:00鲜奶茶也胖啊，拿来的错觉，减肥喝水或无糖茶
作者: wdcefv (美女) 2020-02-02 15:44:00
任食制或定食制可以轮流试试
作者:
mathrew (Joey)
2020-02-02 15:45:00而且奶茶跟鲜奶茶还不都一样 只是差在奶精比较不健康
白饭白面面包淀粉不要吃地瓜芋头山药代替 我瘦10公斤另外 我通常不吃晚餐 但早餐极度的澎湃
作者:
sheep0121 (飞翔起因于渴望自由)
2020-02-02 15:55:00正常吃是吃什么，吃多少？平常完全没吃零食吗？如果你吃进去的热量＜每天消耗的热量，这样还能胖再上来哭好吗
作者:
glenye123 (Ｇ了你跟你买东西一样吧)
2020-02-02 15:56:00尽量不吃淀粉糖水牛奶 其他随便吃 轻松瘦15kg不过外食族很难做到 只能餐餐吃自助餐
作者:
sheep0121 (飞翔起因于渴望自由)
2020-02-02 15:58:00我在餐厅工作那段时间也是正常吃，但饭量就一般人2~3倍（男2/女3），朋友跟我出去看我把加大份量炒饭一个人吃完也是傻眼
作者:
iamwind7954 (åƒé£½æ‰æœ‰åŠ›æ°£æ¸›è‚¥!)
2020-02-02 16:01:00三餐吃便当..你是坐办公室的话热量摄取绝对超过所需正常吃的范围太广了..可是假如是外食通常都超标= =
作者: pangku (pangku) 2020-02-02 16:03:00
年纪到了后即使少吃也一样胖！只能靠运动了
作者: honeyayumi 2020-02-02 16:17:00
很多胖子的正常吃都很…
作者: kevin926 2020-02-02 16:25:00
达到一定肌肉量后怎么吃也不会胖。吃太少还一直瘦
妳的正常吃是自定义的正常吃吗XD? 像大多男生看女生吃的份量会觉得这样吃够吗 但对方觉得是正常量真要讨论正不正常为啥会胖 可以去fitness发"请教文"
作者:
JTseng (南海鲁智深)
2020-02-02 16:29:00可以算一下基础代谢率跟TDEE唷 想瘦要制造热量赤字才行
作者:
tracy0620 (å…å…©å‡)
2020-02-02 16:41:00你的正常吃，份量是多少？每餐吃800大卡又不运动也是会胖
作者: jenjen80486 2020-02-02 16:41:00
一楼干嘛www
作者:
voncroy (niflheim)
2020-02-02 17:14:00认识几个胖子也说自己呼吸都会胖结果每周都去开拓新美食...
作者: maxsheng (ummmmm) 2020-02-02 17:17:00
说正常吃的通常都不正常哈哈哈哈哈哈
作者:
moerity (Khunnie)
2020-02-02 17:23:00天天至少一杯鲜奶茶照瘦 但我都有看总体热量，营养素，跟运动唷！
作者: Scott850205 2020-02-02 17:24:00
所以为啥不喝水就好?
作者: abyepi (自己选) 2020-02-02 17:41:00
把这几天三餐po上来，搞不好热量还是破表
作者: shaoso 2020-02-02 17:44:00
正常吃要看吃什么，热量是否供过于求，胖不胖也不只跟吃有关，基代、基因、睡眠、胰岛素等等的内分泌也有影响，还有运动也占影响身材的一小部分
作者: abba0120 (abba0120) 2020-02-02 18:03:00
一楼是故意的吗XDDDD
作者: yoyoyolin (吴志和) 2020-02-02 18:05:00
可以试试每天断食12小时。
作者:
ellemo (我一生é¯å±¢è–„冰)
2020-02-02 18:16:00我呼吸胖
作者:
share111 (sharon)
2020-02-02 18:30:00一定有偷吃其他东西
妳没算好热量 如果有 假如妳1天总热量吃1500还是胖那就是妳基础代谢底到靠北。另外有可能是精致淀粉吃太多另外外食一个便当热量都差不多1000。妳的正常吃又不把妳一天到底吃了三小打出来。肥死活该
作者:
GAGA1 (嘎嘎)
2020-02-02 19:01:00胖真的胃也一起撑大
帮补充，茶里面的咖啡因的确有利于脂肪分解，但分解后若没有搭配运动将其燃烧掉，还是会重新组成三酸甘油酯储存，称TG cycle
我被一楼和原po回复笑屎西雅图的确有出叫约克夏的奶茶但还是好好笑哈哈哈
作者:
XDdong (冬冬)
2020-02-02 20:09:00通常胖子的正常吃跟瘦子的正常吃定义都不太一样
作者: effielinlin (青苹果) 2020-02-02 20:25:00
看到一楼的答复笑死
作者:
KDCI (改天再说)
2020-02-02 20:34:00想瘦不能喝饮料，不论种类或是否无糖就是只能喝水我不喝饮料不吃零食光吃三餐都会变胖了
作者:
haewang (haewang)
2020-02-02 21:04:00一楼好可爱
作者:
aby123 (批踢踢小新手)
2020-02-02 21:59:00一楼好笑
作者: Sunblacktea (阳光红茶) 2020-02-02 22:06:00
一楼母汤XDDD
作者:
ppc ( )
2020-02-02 23:23:00一楼平常吃玛尔济斯吗 XD
作者:
Transfat (Transfat)
2020-02-02 23:56:00不去算热量然后说自己正常吃，一天吃下多少大卡都不知道。对啦喝水都会胖，继续自慰
作者:
mag1021 (Different Style)
2020-02-03 00:31:00要运动啊孩纸.......
作者:
fe01 (暱称真讨厌)
2020-02-03 02:09:00一楼后劲好强XD
作者: sasalin (sasa) 2020-02-03 02:10:00
计算热量跟提升基础代谢满重要的
作者:
mrecct (胡须蟑)
2020-02-03 07:56:00喝水不就好了然后热量不能摄取过少 否则会代谢补偿
作者:
ferrero (莎)
2020-02-03 08:42:00我！代谢变差只能运动了！不过以前很瘦的时候没有吃三餐喔 有些人正常饮食会胖 其中一餐可以不吃淀粉 但菜肉也不要过量
作者: fangio (范吉欧) 2020-02-03 15:50:00
一楼好好笑
作者:
shihpp (史屁)
2020-02-03 17:01:00一楼XD 约克夏好喝吗