不知道为什么近期睡眠障碍越来越严重
查到可以改善睡眠的方式都试过了
举凡睡前不碰手机、晚上不喝含咖啡因的饮料、冥想什么乱七八糟的
明天是第一次办活动，活动前一波三折
早有预感今天不会好睡，11点多就吃了褪黑激素
结果居然到现在还睡不着也是破纪录
累得要死却翻来覆去，拼命打哈欠眼睛却越睁越大
以前我妈常说睡不着，我都想说哪可能睡不着，很累就睡着了啊
每次都看着我妈苦笑，到现在才知道苦笑背后的意义
因为太常失眠而且有严重磨牙
我终于受不了挂了下礼拜的身心科
只求一夜好眠这么困难吗
有没有睡眠障碍的版友可以分享一下改善的心得