大家好，本身出社会将近两年
因为健康因素，可能会有说话前后逻辑对不住的情况发生，请大家见谅...
最近因为心里健康情况，去看了身心精神科
本身因为大学毕业之后就出社会工作
最近因为想转职、又想考研究所、又想准备台电雇员考试的各种原因让自己的焦虑情况变得更加严重
变得什么事情都不想做
明明研究所的面试在2月底就要开始了，面试资料都还没准备完全
公职的考试5月就要开始考了，却什么科目都还没准备，又怕花钱准备考试后有什么都考不上
明明要准备离职了（尚未提出辞呈）可是又被安排新的职务
知道自己本身可能有不适应型的 完美主义
很怕自己什么都做不好，最近也一直上网查有关焦虑症的情况，很怕自己的病永远这样都不会好
请问大家要怎么办？或是有人能给我一些建议也好...
谢谢大家