我是很容易紧张的人
一紧张就会心悸 讲话快
觉得喘不过气胸口很不舒服
请问大家有任何快速消除紧张的方式吗
我有试过深呼吸
是有一点效 但我的呼吸声太大了我觉得有点糗XDDD