※ 引述《ruby72617 (DZ)》之铭言：
: 这一个礼拜好像比较容易胀气
: 发现吃药其实效果不大
: 最好的方法似乎只有躺下睡一觉才会好@@
: 请问大家也都是这样吗?
: 还是有啥解决胀气的小撇步
这个问小妹我就清楚了~
基本上你会有胃胀气，甚至胃食道逆流，有三种原因:
1. 个人饮食习惯:
有人吃东西会常吃些易发酵的食物，又或在口中咀嚼时顺带入大量空气(比如有
人吃饭时，咀嚼很大声:" 啧啧啧、嗤嗤嗤"的，就是因为口中唾液已把食物弄
成像面饼团黏稠带水，在口中像是在拍打面饼团一样的咀嚼，把空气打入面饼
团中一样~ 于是，这团口中的食物夹带了与多空气在里面，吃越多、这种咀嚼
方式嚼越久，带的空气就越多入腹中~ 而所有食物大多会在肠胃中被里面的
细菌分解、发酵，有些食物在分解过程容易产生空气~ 于是就造成了你的肠
胃道胀气~ 所以，怕胃胀气、胃食道逆流，可以考虑挑选所吃的食物类别，
跟尝试看不同咀嚼食物的方法，也许有用。
2.肠胃道中的菌丛生态:
每个人肠胃道的菌丛生态都不一样，有些细菌在分解食物的过程中容易产生
气体，有些比较不会，即使是对同一种食物做分解。 市面上有销售的益生菌品
牌千百种，但常见菌种脱不了十几种，可以多尝尝看吃了有没改善你的胀气的
频率: 之前我跟我妹也常胃食道逆流，一开始我们晚餐就选择少吃，看看能否改
善，但睡前一样频发症~ 后来我们试了W牌连续一两周，发现有用，发症频率减
少很多到几乎不发作，然后就停吃，停吃没多久就又发作.... <=我觉得跟平日
的生活作息还有饮食有关，益生菌本来就是肠道菌丛的弱势团体，没有改善自己
的生活作息与饮食，其实就只能依赖外来源了....
3.神经调节:
肠胃道与食道交接点都有个阀门，由一群特殊的肌肉细胞所控制着这些阀门的
开闭，比如幽门、肛门，有些肠道菌会改变这些阀门细胞的工作环境，进而影
响到这些细胞的工作态度，让他们无力，甚至死亡... 而且，根据研究发现生
活作息杂乱、饮食不正常(不论是饮食时间，或是饮食的内容不均衡...等都算)
会影响到这些阀门细胞的工作表现，包含下令控制这些细胞的神经细胞，也会
影响到肠胃道分泌各种消化液的腺体。
所以说~ 好女孩别太常熬夜或晚睡，生活作息杂乱是美容大敌啦~~
饮食吃些清淡的蔬果、坚果，可以减脂吸收外，对肠胃道也有益~~