如题
我自己其实觉得很奇怪
一说到健身，绝大部份的人想到的都是有肌肉有线条，变好看变帅
不对吧
健身带给人最大的好处是身体健康啊！
为什么很多人都不知道啊？
我在想，是不是因为我国的健康教育做的太差的关系？
拿最基础，最常见的体脂肪来说
体脂肪高，得到慢性病的风险就高
降低体脂肪不单单是为了体态，更重要的是救你一命
还有肌力训练，也是为了身体健康啊
大腿肌肉的重要：大腿肌肉强壮才能保护你的膝盖
不然中年你就等著膝关节退化
臀肌的重要：臀肌强壮才能支撑骨盆，带动腿部，有效减轻下背跟膝盖的负担
一个臀肌软弱无力的人，下背跟膝盖迟早出问题
背肌的重要：背肌直接保护你的整个脊椎，背肌脆弱的人，中年就等著腰椎退化，椎间盘突出、骨刺等等
其他东西我就不一一细说了
健身对健康真的很重要啊！
为什么一说到健身，大家都不在乎啊？
还是大家都仗着年轻本钱，自认为很健康@@