其实孤独感的起因, 处方都很明确
就是缺乏人际, 找个伴吧
但真正的问题是: 人际不是想找就找的到的
建立人际是治根没错
但这段等待期间的痛苦才是真正的煎熬
有办法纾解吗?
有的 跟各位分享如下
1.换环境
根据我帮人介绍对象的经验 各位知道什么样的时间我们生意最好吗?
答案是寒冷的假期
也就是圣诞节跟新年前后 这段期间会是高峰
寒冷 跟看到别人幸福的在一起 会激化你的寂寞让你也想马上脱单
所以我建议各位寂寞的时候请到温暖的海边 (但是要避开人多的时候)
各位想像一下 如果在艳阳下的垦丁沙滩只有5-10人懒懒地行走
你躺在海边慵懒地晒太阳
这样的情景你孤独的起来吗?
如果是在寒冷的雨夜 一个人都没有 或是寒冷的冬夜 满街都情侣呢?
所以第一 请到一个温暖而人少的地方(不能没有人)
2.请不要把关注放在你身上
二祖慧可对达摩说：“我的心不安宁，请帮我安心”
达摩说：“把心拿来，我替你安。”
慧可想了很久，说：“我找不到我的心在哪，但也不会不安了。”
何意?
当慧可在思索我的心在哪里的时候 因为专注思考一个问题
那种不安的感觉也消失了
所以当你不安的时候 请不要再去想孤独这件事情
那要做什么?
不如就去关心别人吧
不妨思考你要给别人什么，做善事
随便送什么都可以
一个笑容也可以
送一个小东西给别人，也可以捡起路边的垃圾丢进垃圾桶
总之，要减少关注自己
越是关注自己越会助长内心的不安
各位不觉得综合以上两点 就是欧美流行的到非洲做义工 或是到印度做义工吗?
(为什么都是到温暖的国家 没有到格陵兰或是北欧做义工的呢)
3.找一些容易的人际关系开局
要解决孤独感 最根本的方法当然是人际关系
但是人际要建立谈何容易
如果在你孤独的时候又被拒绝那真是雪上加霜可能再也不敢踏出来了
那怎么办呢?
答案是: 找一些不会拒绝你的人
a.你自己
当然并不是请你自言自语
而是请你写信给自己
跟自己聊天跟自己诉苦 跟自己分析自己怎么会走到这一步
当你把内心的苦闷写成文字 可能这些烦恼都消失了
b.找家人
当你烦闷的时候 或许正是你联络平常疏忽的长辈、父母的时候
写封信或打个电话表示你对他们的关心跟想念
他们或许喜出望外呢
c.跟店员打招呼
当你寂寞的时候
或许可以在买东西的时候对店员表示感谢
对产品跟服务表示称赞
不要聊太多让人吓一跳，就轻轻的一两句
让这个简单的社交行为温暖你的心
也让店员感受到你的谢意
让这个世界更美好
根据我的经验 只要让时间慢慢的过去、孤独都会被解决
难熬的就是这段期间
希望上面提到的几种方法 能够帮朋友你熬过去
不是只有你一个人孤独喔