应该很多人都会有这样的经验吧，
明明身体就已经很累很想睡了，却迟迟不肯去就寝
感觉晚上夜深人静，自己一个人的时光很美好，不想这么快就结束
再十分钟，再十分钟的拖啊拖，就到了很晚，隔天上班 / 上课的时候累到快升天
再三跟自己说不能拖，一定要赶紧去睡
结果本来很疲倦的身体，却在夜晚到来时瞬间满血复活，精力充沛
然后又开始了一样的循环......
不知道大家都怎么说服自己放弃手机去睡觉的?
有什么办法可以强迫一下意志力低落的自己吗? 苦恼......