如题阿
本肥反反复复的减肥成功 复胖
弄到现在大叔的年纪
更难减肥
(不用怀疑 每次减肥成功都有30KG以上
第一次靠年轻 用半断食
最后脱水住院一天结束减肥
第二次靠跑步 每餐纪录食物 不计卡路里
正常吃 隔天看看是不是吃太过
最后脚底筋膜炎 暂停跑步)
一想到瘦下来后
大概只能维持个三 五年
然后又会胖的比之前更胖
而且还是胖很多
就觉得好累好懒
所以想问版上的小妹夹小妹
怎么维持体重？
还有本肥脚底筋膜炎还是没好
想说这次减肥下来的话
想挑战铁人
但现在又胖又痛又老的跑
要先保护膝盖 结果脚底又痛起来
这要怎么回复跑步的习惯阿？